Masz ochotę szybko stracić rozmiar sukienki? Użyj tych trzech zup, aby przyspieszyć metabolizm. Najlepsze jest to, że możesz jeść tyle, ile chcesz.
Zdjęcie: iStock
- Azjatycka zupa z kurczaka
- Pikantna zupa jarzynowa
- Włoska zupa wołowa
- Zwiększ metabolizm za pomocą sztuczki tlenowej
Odchudzanie dość łatwo - bez dużych planów diety? Łatwo współpracuje z nową dietą slim zupa! Zasada: przez trzy dni każdy z was spożywa jedną z tych pysznych smukłych zup i poprawia metabolizm . Efekt: tracisz do trzech kilogramów w ciągu trzech dni! Sekret sukcesu odchudzania tkwi w specjalnej kompozycji trzech smukłych zup. Ponieważ każdy zawiera wybrane składniki, które mają tylko jeden cel: Ran bekon! Oznacza to: Składniki mają wyjątkowo wyszczuplające właściwości.
Promują spalanie tłuszczu, stymulują metabolizm, pękają złogi tłuszczu - i przekształcają irytujące funty w skoncentrowaną energię. Najlepsze: Jednocześnie skład każdej zupy zapewnia optymalne zaopatrzenie w witaminy i niezbędne substancje.
Zwiększ metabolizm - to takie proste: możesz jeść tyle, ile chcesz - ale tylko z jednej wybranej zupy. Ponadto rano pojawia się jabłko (popycha metabolizm tłuszczów), a przed snem chudy naturalny jogurt (białko uwalnia hormony wzrostu, a nocny tłuszcz topi się z pełną prędkością). Aby pić jak najwięcej wody i herbaty, kawa jest dozwolona, ale bez mleka alkohol jest tabu. Natychmiast spowalnia procesy spalania tłuszczu.
Stymuluj metabolizm - przepisy kulinarne
Azjatycka zupa z kurczaka
Składniki (6 osób)
1 kawałek imbiru wielkości orzecha włoskiego, 1 ząbek czosnku, 1 czerwona papryczka chili, 500 g marchwi, 500 g pora, 1 zielona papryka, 100 g mangetout, 400 g filetów z kurczaka, 2 łyżki oleju sezamowego, sól, pieprz, 800 ml bulionu warzywnego, 100 g chińskiego Makaron jajeczny, 2 paski trawy cytrynowej, 1 pęczek kolendry, 2 łyżki sosu sojowego
przygotowanie
1. Drobno posiekaj imbir i czosnek. Rdzeń chili i pokroić w cienkie pierścienie. Pokrój marchewki w długopisy. Pora pokrój w krążki, paprykę i mangetout. Rozgrzej olej w garnku. Umyj mięso, osusz. Smaż mięso w oleju. Sól, pieprz i wyjmij. Smażyć warzywa w oleju do smażenia. Sól, pieprz Dodaj bulion, gotuj na wolnym ogniu, gotuj przez około 10 minut.
2. Gotuj makaron. Drobno ścięta trawa cytrynowa. Posiekaj kolendrę. Dodaj do zupy trawę cytrynową, odsączony makaron i kolendrę. Doprawić sosem sojowym, solą i pieprzem, aż będą ostre, czas przygotowania ok. 40 minut. Około 230 kcal na porcję, E 20 g, F 8 g, KH 16 g
Zuckerverbrenner Zuckerschoten Zuckerschoten są bardzo dobrymi dostawcami magnezu. Bez tego minerału metabolizm tłuszczów nie działa. Magnez aktywuje enzymy spalające tłuszcz w naszych elektrowniach komórkowych (mitochondriach), które pracują z pełną prędkością przez wiele godzin.
Tłusta spalarnia Biochemicy imbiru odkryli, że olejki eteryczne z imbiru zwiększają temperaturę ciała i zużycie energii. Metabolizm tłuszczów wzrasta nawet o 25 procent - funty same spadają!
Pieczarki Filet z kurczaka Mięso z kurczaka zawiera duże ilości skoncentrowanego białka. Nawet 120 gramów stymuluje produkcję zjadających tłuszcz hormonów wzrostu i jednocześnie wspomaga wzrost mięśni - zaledwie jeden procent tłuszczu jest idealnym mięsem odchudzającym.
Oczyszczający por Por ma nie tylko bardzo niską kaloryczność (100 gramów ma zaledwie 35 kalorii) - jego zawartość surowego błonnika jest wyjątkowo trawienna. Flawonoidy w zielonej części usuwają również złogi z komórek.
Marchew hamująca głód Ich wysoka zawartość pektyny jest idealna do odchudzania: Błonnik pęcznieje w żołądku i tym samym zapobiega uczuciem głodu. Dodatkowa korzyść: obfita witamina A sprawia, że marchew jest bardzo ważnym środkiem ochronnym dla komórek.
Pikantna zupa jarzynowa
Składniki (6 osób)
250 g selera, 750 g białej kapusty, 2 zielonej papryki, 500 g pomidorów, 2 cebuli, 2 łyżki oleju, 2 łyżki koncentratu pomidorowego, soli, pieprzu cayenne, odrobiny imbiru, 1 łyżeczki curry, 1 l bulionu z kurczaka, 1 pęczek pietruszki, sos sojowy
przygotowanie
1. Pokrój seler na kawałki. Pokrój kapustę i pieprz na kawałki. Pokrój pomidory w plasterki. Pokrój cebulę w kostkę. Rozgrzej olej w garnku. Dusić w nim cebulę.
2. Dodaj seler naciowy, kapustę i pieprz, również smażymy. Wymieszaj w koncentracie pomidorowym i podsmaż. Dopraw solą, pieprzem, imbirem i curry. Dodaj wywar, doprowadzaj do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez około 15 minut.
3. Posiekaj natkę pietruszki. Dodaj pomidory i pietruszkę do zupy. Gotować na wolnym ogniu przez kolejne 5 minut. Dopraw ponownie i podaj. Dodaj makaron i kolendrę do zupy. Doprawić sosem sojowym, solą i pieprzem, czas przygotowania ok. 45 minut. 110 kcal na porcję, E 4 g, F 4 g, KH 12 g
Formuła przeciwtłuszczowa biała kapusta Prawie żadne inne warzywo nie reguluje wagi tak zrównoważone jak biała kapusta. Jego celuloza opóźnia uwalnianie skrobi i cukru. Rezultat: nawet uparte magazyny komórek tłuszczowych są celowo pękane.
Akcelerator smaru Seler Dzięki gorzkim substancjom seler idealnie nadaje się do odchudzania warzyw! Powód: stymulują produkcję soku żółciowego. Tak więc tłuszcz jest szybszy przez przewód pokarmowy - i pobierany przez niego w mniejszych ilościach.
Konwerter tłuszczu Papryka Papryka to warzywo o najwyższej zawartości witaminy C: około 100 miligramów utknęło w 100 gramach papryki. Witamina C wspiera produkcję hormonu noradrenaliny jak żadna inna - a tym samym konwersję tłuszczu w energię.
Włoska zupa wołowa
Składniki (6 osób)
400 g zupowego mięsa, sól, 10 pieprzu, 2 liście laurowe, 2 średnie cebule, 750 g ziemniaków, 2 łyżki oleju, pieprz, 1 łyżeczka suszonych ziół włoskich, bazylia 1 / 2-1, 1 łyżka kwaśnej śmietany
przygotowanie
1. Gotuj mięso w 500 ml osolonej wody z pieprzem i liśćmi laurowymi. Gotować na małym ogniu przez około 40 minut, od czasu do czasu zbierając piankę. Pokrój cebulę w kostkę. Obierz ziemniaki i pokrój na kawałki. Weź mięso z bulionu. Wlać bulion przez sito.
2. Rozgrzej olej w rondlu. Dusić w nim cebulę. Dodaj ziemniaki i podsmaż. Dopraw solą i pieprzem. Odlać bulionem, doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu przez około 10 minut. Rzuć mięso. Dodaj do zupy z włoskimi ziołami. Pokrój bazylię w paski. Zupa solona i pieprzowa. Udoskonalić kwaśną śmietaną. Posyp bazylią Czas przygotowania ok. 1 1/4 godziny. 220 kcal na porcję, E 16 g, F 9 g, KH 16 g
Wołowina wędzona tłuszczem Przede wszystkim ciemna wołowina stanowi ważny spalacz tłuszczu L-karnitynę. Substancja podobna do białka topi złogi tłuszczu poprzez przyspieszenie spalania tłuszczu w komórkach. Ponadto substancja ma działanie detoksykujące.
Nasycone ziemniaki Niesprawiedliwie cieszysz się reputacją tucznika. Ponieważ 100 gramów ziemniaków ma szczupłą 70 kalorii, ale jest wypełnionych błonnikiem i witaminą B wzmacniającą nerwy - pakiet energetyczny, który napełni cię na długi czas.
Odchudzające cuda Lekarze zajmujący się oliwą z oliwek udowodnili w badaniach, że oliwa z oliwek jest jednym z najbardziej skutecznych zabójców kilogramów. Powód: Jednonienasycone kwasy tłuszczowe powodują pękanie złogów tłuszczu i wydalają tłuszcze uwalniane z organizmu.
Cebula apetytowa Cebula jest bogata w olejki eteryczne, które przyspieszają trawienie. Aktywują również enzymy odchudzające i zawierają glukokininę, która równoważy poziom cukru we krwi, zapewniając idealną ochronę przed głodem.
Pomidory Turbo Tomato dostarczają dużo żelaza, najważniejszego środka transportu tlenu we krwi. Co to ma wspólnego z odchudzaniem? Im więcej tlenu dostaje się do naszych komórek, tym szybciej proces spalania tłuszczu - i tym większy efekt szczupły.
Zwiększ metabolizm za pomocą sztuczki tlenowej
Zbuduj dużo ruchu w swoim codziennym życiu, a twoja postać nie może się już doczekać. I trzymasz swoją wagę. Ponieważ tlen dodatkowo poprawia metabolizm ! Nie ma znaczenia, czy wybierasz się na świąteczne zakupy czy zimowy spacer.
Więcej inspiracji można znaleźć tutaj: Przepisy na zupy: Szybka przyjemność z zupy
