Specjalna dieta: przepisy z 12-sekundowej diety
Składniki (na jedną porcję)
- 1 małe mango
- 150 g niskotłuszczowego jogurtu
- 50 ml kefiru
- 1 łyżka soku z cytryny
- 50-100 ml wody mineralnej
przygotowanie
- Rdzeń mango i pokroić miąższ.
- Dodaj blender i puree z jogurtem, kefirem i sokiem z cytryny.
- Wlać do szklanki i napełnić wodą mineralną.
informacja żywieniowa
(na porcję)
- około 187 kalorii
- 10 gramów białka
- 4 gramy tłuszczu
- 27 gramów węglowodanów
Przepisy 12-sekundowej diety: Kliknij tutaj, aby powrócić do przeglądu >> 12-sekundowa formuła - podstawowe zasady żywienia >> 12-sekundowa sztuczka - wszystkie informacje, porady i wskazówki w skrócie >>
