Nawiasem mówiąc, schudnij, bez stresu dietetycznego i efektu jo-jo - to obiecuje „dietę uboczną”. Przedstawiamy prostą koncepcję i ujawniamy zaskakujące błędy odchudzania.
Każdy, kto przeszedł tak wiele diet, wie, że często niełatwo jest utrzymać wymarzoną wagę. Bo pokusy czają się zawsze i wszędzie. Ważne jest, aby zwracać uwagę na zdrowy i zrelaksowany styl życia, aby kilogramy raz dziennie nie zaczynały się od nowa w tajemnicy. „Dieta uboczna” Stiftung Warentest może pomóc w odchudzaniu bez regulacji.
Jak działa dieta uboczna?
Zasada opiera się na małych, inteligentnych zmianach w codziennych nawykach żywieniowych. Zmiany przyjazne figurze sumują się i osiągasz indywidualne cele, nie wpadając w pułapkę jo-jo.
Dieta uboczna pokazuje z jednej strony, ile popularnych kalorii ma Niemcy, ale od razu ma niskokaloryczną alternatywę. W książce o tym samym tytule autorzy ujawniają, gdzie czają się ukryte tłuszcze, które pokarmy mają więcej kalorii i czy fast foody, ciasta i słodycze są naprawdę tabu.
Fakty i błędy na temat diety
Autorzy oferują zaskakujące informacje: czy wiesz na przykład, że ryż pełnoziarnisty nie jest optymalnie wykorzystywany przez organizm i dlatego dostarcza mu tylko kilka ważnych składników odżywczych? Zdrowa alternatywa nazywa się ziemniakiem - ma o połowę mniej kalorii, czterokrotnie więcej błonnika i praktycznie nie ma tłuszczu.
Ponadto ujawniają się błędy dietetyczne: w związku z tym ryż nie jest lepszy dla postaci niż makaron. Ponieważ podczas gdy tracisz kilka kilogramów ryżu szybko piorun - ale tylko wodę. I płyn jest ponownie przechowywany przy następnym posiłku. Natomiast lekki makaron daje nam nie tylko pięć razy więcej błonnika niż ryżu, ale także dwa razy więcej białka.
Jeśli ktoś zastosuje się do tej koncepcji, zdrowe zmiany zamieniają się w zdrowe nawyki i, nawiasem mówiąc, niech funty upadną, obiecuje dietę.
Końcówka Literatura:
„By-diet: Slim for between” (Stiftung Warentest, zamów 17 euro) zamów tutaj na Amazon.de >>
