Zdjęcie: Corbis
- Czakry są naszymi wewnętrznymi centrami mocy.
- Root Chakra: Ziemia się krąży
- Czakra krzyżowa: machaj biodrami
- Czakra pępka: Ogrzej się wewnętrznym ogniem
- Czakra serca: zieleń leczy twoje serce
- Szyja czakry: Zamknij się i słuchaj
- Czakra czoła: Szukaj gwiazd
- Czakra korony: Świętuj piękno dzięki „Namaste”
Czakry są naszymi wewnętrznymi centrami mocy.
Każdy z nas jest ukształtowany przez siedem tajemniczych czakr, które znajdują się wzdłuż kręgosłupa. Sprawdź, czy twoje są w równowadze i wzmocnij je.
Dla większości ludzi wiry energii, czakry, nie są widoczne. Mimo to możemy łatwo sprawdzić, czy nasze centra mocy są w równowadze. Ci, którzy używają odpowiednich kolorów, kamieni szlachetnych i ćwiczeń, znajdą je - drogę do zdrowia i szczęścia.
Root Chakra: Ziemia się krąży
Pierwsza czakra znajduje się w dolnym końcu kręgosłupa. Jest to związane z przetrwaniem, bezpieczeństwem i stabilnością. Jeśli stoisz mocno na ziemi obiema nogami i czujesz się w harmonii ze sobą i światem, możesz oczekiwać zdrowej czakry korzeniowej. Z drugiej strony nerwowi i niespokojni ludzie mogą zyskać więcej witalności, uziemienia i dobrej kondycji fizycznej poprzez wzmocnienie tej czakry.
Następujące ćwiczenie SOS pomaga: stać prosto i tupać tak mocno, jak to możliwe, ze stopami na podłodze. Sport, sprzątanie domu lub medytacja - każda czynność zwiększająca świadomość naszego ciała wzmacnia to centrum energetyczne.
Wskazówka: Uzdrawiające kamienie i herbaty mogą również stymulować nasze czakry. Podnieś odpowiedni kamień i medytuj lub połóż się bezpośrednio na czakrze - uwalnia to blokady i pozwala energii znów płynąć. Ponadto specjalne mieszanki herbaty z ziołami i przyprawami (np. Herbata Shoti Maa z herbaty Hari, sklep ze zdrową żywnością, sklep ze zdrową żywnością, dla wszystkich czakr) jest w równowadze. Dla zauważalnego efektu pij filiżankę herbaty trzy razy dziennie.
To wzmacnia czakrę korzenia:
Kręgi : W Jodze Kundalini istnieje proste ćwiczenie dla naszej czakry korzenia: krążenie. Oto, jak to działa: ze skrzyżowanymi nogami na podłodze, rękami na kolanach. Następnie obróć duże koła górną częścią ciała. Przez dwie minuty przesuń się w lewo, a następnie w prawo. Zawsze trzymaj plecy, głowę i mostek wyprostowane. Wdychaj podczas skręcania do przodu, wydychaj do tyłu. Płynące ruchy masują brzuch i przeponę. To ćwiczenie pomaga zmielić i stymulować trawienie.
Kamień : czerwony jaspis
Mieszanka herbaty : szałwia, imbir i bzu czarnego
Czakra krzyżowa: machaj biodrami
Ta czakra jest połączona z emocjami i intymnością. Reprezentuje centrum naszych pragnień, marzeń, fantazji, przyjemności i przyjemności. Otwarta czakra sakralna oznacza, że uczucia płyną swobodnie. Czujemy się pobudzeni i zdrowo cieszymy się intymnością i seksualnością. Ale jeśli ta czakra jest zamknięta, nie możemy otworzyć się na innych. Szczególnie poczucie winy zaburza przepływ czakry sakralnej. Z drugiej strony, jeśli ten wir energii jest nadmiernie aktywny, emocje mogą przez nas przejść. W rezultacie zbytnio otwieramy się na innych (w tym seksualnie).
To wzmacnia czakrę sakralną:
Woda pomaga: kluczem do otwarcia zamkniętej czakry sakralnej jest uświadomienie sobie naszych uczuć i podzielenie się nimi z innymi. Żywioł wody odgrywa tu ważną rolę: pływanie lub wizyty w saunie łączą nas ze światem emocji. Lub inspiruje nas tango lub salsa. Wszystko jest możliwe, dopóki poruszamy biodrami. Ważne: wypij wystarczającą ilość wody!
Kamień: karneol
Mieszanka herbaty: hibiskus, pomarańcza i pieprz
Czakra pępka: Ogrzej się wewnętrznym ogniem
Ta czakra symbolizuje centrum osobistej siły i siły woli. Otwarta czakra pępka (zwana również czakrą splotu słonecznego) sprawia, że czujemy się komfortowo w relacjach z innymi ludźmi. Pękamy z pewnością siebie i asertywnością - i mamy wystarczającą siłę woli, aby osiągnąć nasze cele. A może walczysz o podjęcie działań i podjęcie decyzji? Czy twoja nieśmiałość oznacza, że nie dostajesz tego, czego chcesz? Czy zawsze jesteś zmęczony, cierpisz na problemy żołądkowe lub snu? W takim przypadku twoje centrum energetyczne nie będzie działać optymalnie. Nadaktywne czakry pępkowe mogą być dominujące, a nawet agresywne.
To wzmacnia czakrę pępka:
Detonator energii: Wszystko, co rozpala wewnętrzny ogień, wzmacnia centrum ciała, wzmacnia czakrę pępka. Weź to dosłownie i zapal świece lub kadzidło. Opalanie się lub noszenie żółtych ubrań działa również jako pierwsza iskra. Taniec brzucha lub joga wzmacniają mięśnie brzucha i wewnętrzny ośrodek energetyczny. Trening samooceny pomaga się wyróżnić.
Kamień: bursztyn
Mieszanka herbaty: imbir, koper włoski i cynamon
Czakra serca: zieleń leczy twoje serce
Ta czakra jest związana z miłością i relacjami społecznymi. Jeśli czakra naszego serca jest zdrowa, czujemy się z innymi ludźmi. Kochamy się i akceptujemy się takimi, jakimi jesteśmy. Daj i weź są w równowadze. Z tego centrum możemy doświadczyć i szerzyć miłość i wdzięczność. Czakra zamkniętego serca czyni nas zimnymi, odległymi, gorzkimi lub samotnymi. Wielki smutek może również zamknąć tę czakrę. Jeśli jednak czakra serca jest zbyt otwarta, istnieje niebezpieczeństwo uduszenia innych bezwarunkową miłością.
To wzmacnia czakrę serca:
Dziękuję! Otocz się zielenią, ponieważ natura ma uzdrawiające działanie na serce. Istnieją specjalne ćwiczenia jogi, które działają na klatce piersiowej, np. B. wielbłąd. Wzmacnia czwartą czakrę - otwieracz serca.
Oto, jak to działa: klęczenie, uda i górna część ciała prostopadle do ziemi. Unieś mostek, z prostym wygięciem do tyłu lekko do tyłu. Przechowuj większość ciężaru na kolanach i rozciągnij przód ciała do góry. Rozluźnij głowę i ramiona i powieś się do tyłu. Oddychaj powoli i głęboko. Pozostań w tej pozycji, dopóki czujesz się dobrze. Aby uzyskać zauważalny efekt, zainstaluj ćwiczenie trzy razy w tygodniu.
Kamień: malachit
Mieszanka herbaty : zielona herbata z cynamonem i bergamotką
Szyja czakry: Zamknij się i słuchaj
Piąta czakra oznacza komunikację, wyrażanie siebie i kreatywność. Czakra z otwartą szyją oznacza, że możemy dobrze wyrażać siebie. Jesteśmy w stanie komunikować się w sposób jasny i szczery oraz słuchać innych. Z drugiej strony czakra z zamkniętą szyją czyni nas zamkniętymi, nieśmiałymi lub niejasnymi w sposobie mówienia. Kłamstwa mogą zamknąć czakrę szyi. Nadaktywna czakra szyi wskazuje, że prawdopodobnie mówimy za dużo, ale nie możemy słuchać.
To wzmacnia czakrę szyi:
Wyrażanie tego, co czujesz: śpiewanie, tworzenie muzyki, pisanie, malowanie - to wszystkie sposoby wyrażania tego, co czujemy w środku. A może powinniśmy zatrzymać się i słuchać kogoś lub nas samych. Mantra to dobry sposób na zrównoważenie czakry szyi. Dźwiękiem związanym z tą czakrą jest „szynka” (wymawiane jako „zawiesić się”).
Kamień: turkusowy
Mieszanka herbaty: lawenda, lukrecja i mięta
Czakra czoła: Szukaj gwiazd
Zdrowa czakra na czole wiąże się z dobrym wyczuciem intuicji, wglądu i wyobraźni. Widzimy wyraźniej - dosłownie i w przenośni. Tak zwane trzecie oko pomaga nam ocenić, czy coś jest dla nas odpowiednie, czy nie. Kiedy ta szósta czakra jest zamknięta, zbyt mocno polegamy na opiniach innych, jesteśmy zdezorientowani, chaotyczni, zapominający lub zbyt wąsko myślący. Nadaktywne trzecie oko oznacza, że za dużo żyjemy w świecie fantasy. W skrajnych przypadkach prowadzi to do halucynacji.
To wzmacnia czakrę czoła:
Refleksja: Relaks i refleksja: Te słowa opisują funkcjonującą czakrę czoła. Wybierz się na wieczorny spacer i spójrz w gwiaździste niebo. Możemy ćwiczyć wizualizację rzeczy. Każdy, kto odnotowuje sny z poprzedniej nocy po przebudzeniu rano, może zobaczyć w nich wiadomość. Podążaj za intuicją, zwykle mówi głosem wewnętrznej prawdy. Pomyśl o tym, co nadaje Twojemu życiu sens i kierunek.
Kamień: Lapis Lazuli
Mieszanka herbaty: imbir i cytryna
Czakra korony: Świętuj piękno dzięki „Namaste”
Im wyższa pozycja czakry w ciele, tym mniej jest ona połączona z ziemią. Czakra korony daje nam dostęp do wiecznej kosmicznej świadomości. Z reguły to centrum energii jest otwarte tylko wtedy, gdy mamy wielkie zdolności emocjonalne i duchowe. Wzmocnienie tej czakry prowadzi do wglądu i mądrości. Innymi słowy, mamy zdrowy sposób postrzegania siebie i otaczającego nas świata - i wiemy o połączeniu wszystkich rzeczy razem. Akceptujemy świat takim, jaki jest. Zamknięta czakra korony wyraża się w sztywny sposób myślenia lub niechęć do duchowości, podczas gdy nadaktywna czakra korony sprawia, że unosimy się ponad rzeczami.
To wzmacnia czakrę korony:
Wszystko jest miłością: modlitwa i medytacja to kluczowe sposoby na otwarcie czakry korony. Ale działa również łatwiej. Ponieważ chodzi o rozpoznanie czystego piękna świata, nawet pozornie zabrudzonych i zniszczonych rzeczy. Mówimy o miłości, która przenika wszystko i łączy wszystko. Zacznij dzień od hinduskiego pozdrowienia „Namaste” („Adoracja”). Złóżcie ręce blisko serca i pochylcie głowę do przodu.
Kamień: kryształ górski
Mieszanka herbaty : czarna herbata z cynamonem
Tekst: Vera Bajic
***
Więcej na ten temat można znaleźć w broszurze Happinez „Pragnienie” - dostępnej w sklepie internetowym Happinez
Czy chcesz zapisać się do Happinez? Kliknij tutaj, aby przejść do sklepu z subskrypcją!
Więcej z magazynu Mindstyle Happinez jest również dostępna na Facebooku.
