Studium: śpij w zimie
100 owiec, 101 owiec, 102 owiec ... W lutym mogliśmy ustanowić nowy rekord wśród nocnych owiec!
Zdjęcie: Thinkstock
Drzemiący jak księżniczka? W spokojnym śnie Sleeping Beauty w lutym tylko nieliczni. Większość z nich wygląda jak księżniczka na ziarnku grochu: prawie nie mogą spać w nocy. Zostało to potwierdzone przez brytyjskie badanie. Na początku 2013 r. Pod kierunkiem profesora Colina Espie naukowcy ocenili dane z trzyletniego badania snu. Luty został oficjalnie ogłoszony najgorszym miesiącem snu.
Wskazówki na spokojny sen w zimie podajemy w galerii (12 zdjęć).
Od 2010 r. „Great British Sleep Survey” sonduje wolontariuszy na temat ich nawyków związanych ze snem. Do tej pory ponad 21 000 mężczyzn i kobiet wzięło udział w dziesięciominutowym teście online. Na początku 2013 r. Tymczasowa ocena trwającego badania wykazała, że w porównaniu do następnego marca w marcu potrzebujemy około ośmiu minut dłużej, aby zasnąć w lutym i nie spać w nocy przez około dziesięć minut.
Brak snu w lutym
Ciemne dni, długie noce, zbyt mało świeżego powietrza i centralnie ogrzewane domy skracają zarówno czas trwania, jak i jakość naszego snu w lutym. Dobra wiadomość: w marcu pokonaliśmy już głęboki sen. Od tego momentu możemy lepiej spać do początku następnej zimy.
Około 32 procent respondentów stwierdziło, że czują się sfrustrowani słabym snem w lutym. W marcu było tylko osiem procent. Jak donosi Dailymail.co.uk, według naszych badań, nasza jakość snu wzrośnie w marcu o 14 procent. W galerii zdjęć przedstawiamy, w jaki sposób można znaleźć spokojny sen pomimo lutowego minimum.
Body: Wskazówki dotyczące pielęgnacji w JOY Online >>
