Zdjęcie: (c) Editorial Food & Photo
- Kontrola trendu
- Surowe jedzenie: O co chodzi
- Co przemawia za konsekwentnym stylem życia?
- Co przemawia do Raw Food jako diety?
Kontrola trendu
Raw Food to nazwa nowego trendu żywieniowego. Ale czy to „tylko” dieta czy może prowadzić do spójnego stylu życia? Przyjrzyjmy się bliżej szumowi.
Wegetarianinem? To było wczoraj! Zgodnie z trendem ekologicznym diety wegańskie są teraz prawie dobrą rzeczą. Ale kto wierzy, że jest to koniec pod względem żywienia i rozwoju, którego teraz uczy się lepiej.
Surowe jedzenie to nazwa nowego trendu i tutaj pojawia się również pytanie: czy to „tylko” dieta, czy też, podobnie jak jej poprzednicy, przetrwa szum i staje się spójnym stylem życia?
Surowe jedzenie: O co chodzi
Raw Food oznacza surową żywność, a zwolennicy tej diety zwracają szczególną uwagę na ich zdrowie, a tym samym na przygotowywanie posiłków. Najważniejsza zasada - czy to surowe warzywa, owoce, sałata, orzechy czy nasiona - nic nie powinno być podgrzewane powyżej 42 ° C. Ponieważ przekonane przez Raw Food, między innymi, ważne witaminy, fitochemikalia i enzymy są niszczone przez zwiększone ogrzewanie, a zatem zdrowy wpływ jedzenia na ludzki organizm zostaje zniesiony.
Głównymi pokarmami dla surowej żywności są owoce, warzywa, awokado, orzechy, kiełki i nasiona. Cenne składniki pobudzają układ odpornościowy i trawienie. Zmniejsza także ryzyko cukrzycy lub otyłości.
Co przemawia za konsekwentnym stylem życia?
Aby zachować spójny styl życia, zasadniczo lekka dieta i jej pozytywny wpływ na organizm będą skuteczne w dłuższej perspektywie. Jeśli znasz składniki poszczególnych potraw, możesz na przykład kontrolować bilans witamin i energii, a nawet detoksykować organizm .
To przywraca mu zdrową równowagę, sprawia, że jest bardziej witalny, czujesz się silniejszy, a skóra jest bardziej świeża i wyrównana. Nawiasem mówiąc, oprócz denerwujących funtów znikają przy okazji.
Co przemawia do Raw Food jako diety?
Chociaż surowe jedzenie jest dostępne w szerokiej gamie owoców i warzyw, aby przygotować wszystkie przysmaki, należy je przygotować zgodnie ze specjalną zasadą. Po prostu idź do piekarni i miej bułkę na ręce - to już nie działa, jeśli masz przepisane surowe jedzenie . Ogólnie rzecz biorąc, musisz dobrze planować podczas podróży, pracy lub wakacji.
Wysiłek związany z tą dietą zdecydowanie wymaga dużo przekonania, siły woli, niezbędnego sprzętu i umiejętności organizacyjnych. Dla tych, którzy uważają, że zdrowy efekt odchudzania Raw Food jest odpowiedni w krótkim okresie, warto włączyć do diety więcej sałatek, surowych owoców i warzyw.
