Strategia odchudzania Friedricha Bohlmanna dla indywidualistów.
- Dostosowana mapa drogowa na odchudzanie
- Z trzema pytaniami na temat właściwego programu odchudzania
- Pyszne, urozmaicone i naprawdę zdrowe
Szeroki zakres metod odchudzania utrudnia nam znalezienie właściwej ścieżki. „Quickfinder 5 Kilos away” Friedricha Bohlmanna jest inny. Dietetyk nie wprowadza kolejnej błyskawicznej diety, ale zapewnia instrukcję zdrowej i długotrwałej utraty wagi w przyrostach 5-kilogramowych.
Dostosowana mapa drogowa na odchudzanie
Z Quickfinderem właściwa droga do idealnej wagi nie jest już pobożnym życzeniem. Podtytuł książki „Jak to zrobić za 2, 3, 4, 6, 8 lub 10 tygodni” już nawiązuje do jego koncepcji. Sam decydujesz, w jakim czasie i przy jakim wysiłku sportowym osiągniesz swój cel.
Książka Zalecenie:
„Quickfinder - pięć kilometrów stąd” Friedrcha Bohlmanna (około 15 euro, GU) - zamów teraz w Amazon >>
Z trzema pytaniami na temat właściwego programu odchudzania
Quickfinder firmy Bohlmann jest odpowiedni dla każdego, kto szuka indywidualnej strategii odchudzania. Na początku musisz zadać sobie trzy pytania: Czy lubisz uprawiać sport? Czy łatwo jest się obejść bez słodyczy i innych produktów? W jakim okresie chcesz schudnąć?
Po wyjaśnieniu tych pytań i tym samym ustaleniu rodzaju diety uzyskasz pożądany tygodniowy harmonogram dzięki poręcznej karcie. Od programu energetycznego z maksymalnie dwiema godzinami sportu dziennie po delikatne oszczędzanie kalorii lub wariant z niewielką aktywnością fizyczną.
Pyszne, urozmaicone i naprawdę zdrowe
Oprócz odpowiednich programów istnieje również zbiór różnych przepisów, które są sortowane według liczby kalorii: Tutaj możesz swobodnie wybierać spośród ofert śniadaniowych (z 200 lub 300 kalorii) i głównych posiłków (do 500 kalorii) i stworzyć indywidualny plan posiłków. Super: Wiele przepisów nadaje się również do biura!
W dodatkowej sekcji ćwiczeń autor wprowadza czynnik sprawności do joggingu, jazdy na rowerze, pływania i różnych ćwiczeń.
Mały smak: trzy smaczne przepisy kulinarne do wypróbowania:
Pyszny przepis na śniadanie
Super lekki posiłek - również na wynos!
Świetny przepis - nie tylko dla wegetarian!
