Składniki na 1 osobę
- Sok z cytryny i tarty kokos na brzeg szklanki
- 100 g malin
- 200 ml odtłuszczonego mleka (0, 3% tłuszczu)
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 1/2 łyżeczki syropu kokosowego
- 1 łyżeczka płatków owsianych
- Mięta do dekoracji
Przygotowanie , około 5 minut
Zanurz szklaną krawędź najpierw w soku z cytryny, a następnie w startym kokosie. Czytaj maliny. Przetrzyj mleko, sok z cytryny, syrop, płatki owsiane i owoce w blenderze. Udekoruj miętą.
odżywianie Info
1 osoba ok. 130 kcal, 540 kJ, 9 g białka, 1 g tłuszczu, 20 g węglowodanów
