Czy słyszałeś o diecie wojskowej? To może rzekomo zmniejszyć rozmiar sukienki w ciągu tygodnia. Jak to działa:
Zdjęcie: Istock
- Jak działa dieta wojskowa?
- Co mogę jeść na diecie wojskowej?
- Co eksperci mówią o diecie wojskowej?
4, 5 kg na tydzień? Naprawdę? To obiecuje przynajmniej dietę wojskową. Ten plan diety opracowano, aby dopasować amerykańskich żołnierzy. Niemniej jednak dieta jest trudna i co najwyżej wskaźnik awaryjności . Eksperci ostrzegają, że nie należy przygotowywać diety wojskowej dłużej niż trzy tygodnie.
Mniej niż 1000 kalorii - zgodnie z dietą wojskową - to naprawdę niewiele. Średnio kobieta, która ćwiczy, może dobrze schudnąć nawet przy 1400 kaloriach dziennie. Dieta wojskowa jest nieco trudniejsza.
Zdjęcie opublikowane przez Military Diet Girl (@militarydietchallenge) 1 czerwca 2016 o 19:19
Jak działa dieta wojskowa?
W diecie wojskowej przestrzegasz bardzo ścisłego planu diety przez trzy dni. Pozostałe cztery dni tygodnia składają się z diety. To nie jest tak surowe. Zaleta tej diety: nie musisz kupować drogich koktajli ani suplementów. I tylko trzy dni w tygodniu są naprawdę trudne. Przez resztę tygodnia jesteś także na diecie, ale możesz tu uderzyć nieco więcej.
Co mogę jeść na diecie wojskowej?
Typowy dzień diety wojskowej obejmuje jeden
- Kromka tostów, jajko i pół banana na śniadanie.
- Na lunch jest miska twarogu, 5 gofrów ryżowych i jajko na twardo .
- 200 gramów gotowanej szynki, szklanka brokułów, pół szklanki marchwi, pół banana i pół szklanki lodów waniliowych.
Żywność, która jest również dozwolona
- Masło orzechowe,
- grejpfrut,
- Tuńczyk
- każdy rodzaj mięsa,
- zielona fasola
- lub jabłko.
Ważne jest to, że w trzy dni w tygodniu liczba kalorii nie przekracza 1000.
Co eksperci mówią o diecie wojskowej?
Konsultanci dietetyczni gwiazd są entuzjastyczni: tak szybko, jak w przypadku tej diety, prawie nie startuje się inaczej. Mówi się, że Khloe Kardashian również stosowała tę dietę. Niemniej jednak dietę wojskową można traktować jedynie jako wprowadzenie do zmiany diety. W przeciwnym razie po odstawieniu diety zaczyna się nieprzyjemny efekt jojo. Ponieważ ciało zostało tak bardzo przesiedlone w potrzebie, zapewnia, że w normalnej diecie kalorie są szybko bunkrowane.
Kto chce przeciwdziałać efektowi jo-jo, ten wpis po diecie z pewnością pomaga.
Zdjęcie opublikowane przez Military Diet Girl (@militarydietchallenge) 18 maja 2015 o 10:42
