Zdjęcie: iStock
Te nawyki powinny opuścić cię w przyszłości
Są pewne rzeczy, które szkodzą naszemu nastrojowi, a my nie zdajemy sobie z tego sprawy. Pokazujemy, kim oni są i jak sobie z nimi poradzić.
Niemożliwe jest zawsze bieganie ze stałym uśmiechem. Po prostu nie zawsze mamy dobry humor, nie zawsze jesteśmy szczęśliwi i zadowoleni. Ale byłoby miło, gdybyśmy wiedzieli, jak często czuć się lepiej, prawda? Jeśli odłożysz te nawyki w przyszłości, może to zadziałać. Ponieważ właśnie te sześć rzeczy sprawia, że jesteśmy nieszczęśliwi, nie zdając sobie z tego sprawy.
1. Ciągle porównuj z innymi
Niezależnie od tego, czy chodzi o strój, sylwetkę czy wydajność pracy, zwykle porównujemy się do innych. Rezultat: czujemy się nieodpowiedni i niezadowoleni, ponieważ naszym zdaniem nie możemy nadążyć za innymi. Pozbądź się tego! Przestań porównywać z innymi - bez względu na szczegóły. Z jednej strony, ponieważ nie wiesz, które zmartwienia i myśli mogą prześladować drugą osobę, a z drugiej strony, ponieważ jako człowiek jesteś wyjątkowy i dlatego nigdy nie jest w 100% porównywalny z innymi ludźmi.
2. Żyj w przeszłości
„Co by się stało, gdyby ...” - ile razy wszyscy zaczynaliśmy zdania dokładnie tymi pięcioma słowami, a potem czuliśmy się dobrze. Aby poradzić sobie z rzeczami, które od dawna były w przeszłości, sprowadź na dłuższą metę każdego. Jeśli wyciągnięto naukę, kończy się ona ponurym rozmyślaniem. Patrz lepiej i nie wydawaj więcej niż to konieczne w przeszłości. Ponieważ, o ile wiemy, nadal nie możemy wrócić i zmienić tego.
3. Nie mogę wybaczyć
Potrzeba dużo energii, gdy jesteśmy na kogoś źli przez długi czas. Szczególnie silne emocje, takie jak nienawiść, mogą pochłonąć całą naszą energię. Spróbuj spojrzeć na problem z innej strony, aż znajdą sposób na wybaczenie. Nie oznacza to, że ty też automatycznie zapominasz. Ale zobaczysz obciążenie z ramion, gdy oddzielisz się od niepożądanych negatywnych emocji.
4. Po prostu się poddaj
Są chwile w życiu, które ułatwiają nam przejście bezpieczną ścieżką. Ale niekoniecznie musi to być ścieżka, która nas uszczęśliwia. W rzeczywistości w większości sytuacji wiemy właściwie, czego chcemy. Ile razy decydowałeś się wbrew życzeniu lub marzeniu, bo bałeś się, co się wtedy stanie? Przestań! Im częściej decydujemy się realizować swoje marzenia i nie zapominamy o nich, tym łatwiej jest nam pozwolić odpocząć przeszłości.
5. Niech jego nastrój zostanie określony przez innych
Niezależnie od tego, czy to człowiek, który cię przepychał w drodze do pracy rano (z pewnością zrobił to celowo!), Czy sprzedawczyni, która kpi z nas przy kasie, ponieważ zapomnieliśmy zważyć owoc - wszyscy ci ludzie a sytuacje mogą negatywnie wpływać na nasz nastrój. Oto jak cudowny dzień zamienia się w najgorszy dzień tygodnia bez naszej pomocy. Ale może się to zdarzyć tylko wtedy, gdy pozwolimy, aby to się nam przydarzyło i daliśmy osobom z zewnątrz możliwość wpływania na nasz nastrój. Najlepsza rzecz wciąż pomaga: uśmiechaj się. Jeśli nadal jesteś „życzę ci cudownego dnia”, Grummler nie wie, jak to się dzieje. Zakłady? W przeciwnym razie dotyczy to również: kto nie chce, już ma.
6. Nie dawaj
Wiemy, że kiedy widzimy wdzięczny uśmiech na twarzy naszej najlepszej przyjaciółki, kiedy zbliżamy się do niej w środku nocy, to naprawdę sprawia, że jesteśmy szczęśliwi. Pomoc i bycie tam dla ludzi, których kochamy, sprawia, że nasze życie jest warte życia i wyjątkowego. Dawanie jest satysfakcjonujące, a ponieważ dotyczy wszystkich ludzi, my również nie zostaniemy zapomniani.
