Techniki relaksacyjne: zrelaksuj ciało i umysł
Nigdy nie zastosowano bardziej efektywnej przerwy reklamowej! Przedstawimy Ci 13 małych technik relaksacyjnych, które pozwolą Ci zrelaksować ciało i umysł w ciągu zaledwie kilku minut i po prostu przed telewizorem.
Zdjęcie: Holger M nn, TRIAS Verlag
Dobry uczynek każdego dnia. Powinno to dotyczyć nie tylko innych, ale także samego siebie, ponieważ ci, którzy ostrożnie obchodzą się z własnym ciałem i od czasu do czasu poddają się relaksacji, są doskonale przygotowani na codzienny stres. Prezentujemy 13 technik relaksacyjnych z książki „Rasant zrelaksowany” autorstwa prof. Dr med. Norbert Fessler, na przykład, którego możesz występować przed telewizorem w przerwie reklamowej.
13 łatwych technik relaksacyjnych przed telewizorem pokazuje galerię >>
Niezależnie od tego, czy to przez telefon, przed komputerem, rano w łazience czy podczas spaceru - wiele technik relaksacyjnych można łatwo zintegrować z codziennym życiem bez zbyt wiele czasu. Ponieważ poszczególne ćwiczenia trwają zwykle tylko kilka sekund. Niemniej jednak efekt jest ogromny. Regularnie wykonywane ćwiczenia relaksacyjne mogą łagodzić ból pleców i napięcie szyi, a nawet zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym.
końcówka książka:
Odkryj w przewodniku „Rasant zrelaksowany” autorstwa prof. Dr. Med. Norbert Fessler (wydawnictwo Trias, około 15 euro) to kolejne techniki relaksacyjne, które można łatwo zintegrować z codziennym życiem. Postępuj zgodnie z zalecaną sekwencją lub połącz poszczególne ćwiczenia w indywidualny program relaksacyjny.
Ćwiczenia medytacyjne dla jeszcze większego relaksu można znaleźć tutaj >>
