Często czuje się jak skurcze nóg lub ból mięśni. Czasami jest to po prostu obrzęk nogi.
Zdjęcie: iStock
- Czynnik ryzyka „gruba krew”
- Ruszaj się
- Pomoc z natury
- Kuracja Kneippa w domu
Może to być również zakrzepica.
Zaczyna się nieszkodliwie. Ale jeśli objawy są jednostronne, skóra staje się gorąca, przebarwiona i niebieskawa, należy szybko udać się do lekarza. Może to być zakrzepica - zakrzep krwi, który zatyka żyły jak zatyczka. Zwykle występuje to (90 procent) w żyłach nóg i może stanowić zagrożenie dla życia, jeśli nie jest leczone . Na szczęście jednak możemy się dobrze zabezpieczyć - jeśli znamy przyczyny i odpowiednio im zapobiegamy.
Czynnik ryzyka „gruba krew”
Istnieje kilka czynników wywołujących zakrzepicę . Jednym z nich jest spowolniony przepływ krwi, który sprzyja „przywieraniu” płytek krwi. Może powstać z. B. przez nieleczone żylaki. Przyczyną mogą być również dłuższe okresy bezczynności (np. Leżenie w łóżku, długie, ciasne siedzenie) lub niewydolność serca. Ryzyko jest również większe w przypadku „gęstej krwi” - to znaczy zwiększonej skłonności do krzepnięcia . Może to być wrodzone, ale może również wynikać z cukrzycy, otyłości, palenia lub po prostu braku płynów. Znaczącym czynnikiem ryzyka jest także wiek . Ponieważ często ściany naczyń u osób starszych wykazują niewielkie uszkodzenia, w których tworzą się skrzepy światła. Ponadto elastyczność żył zmniejsza się z biegiem lat. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na następujące środki ostrożności od 50 roku życia.
Ruszaj się
Kiedy siedzisz przez długi czas, zawsze możesz wstać i przejść kilka kroków, a przynajmniej możesz kołysać stopami . Praca mięśni pomaga szybciej przesuwać krew w żyłach. Unikaj wszystkiego, co „zwęża”: podkolanówki ze zbyt ciasnym pasem lub krzesła z podwyższoną przednią krawędzią. Podczas podróży lotniczych lub drogowych trwających dłużej niż cztery godziny ważne jest, aby nosić pończochy z żyłkami . Z łatwością ściskają naczynia, przyspieszając przepływ krwi i zapobiegając zakrzepicy . Idealnym sportem jest pływanie: ruch i ciśnienie wody mobilizują jednostki pływające. I bardzo ważne: pij dużo (co najmniej 1, 5-2 litrów dziennie). Rozcieńcza krew i zapobiega zakrzepom.
Pomoc z natury
Francuscy hodowcy win rzadko mają problemy z żyłami. Ponieważ czerwone liście winorośli, które tradycyjnie używają do kopert, zawierają substancje roślinne wzmacniające naczynia krwionośne. Równie skuteczne: skoncentruj te aktywne składniki w postaci tabletek (apteka). Naturalną pomoc zapewnia również koniczyna, która poprawia płynność krwi (w postaci herbaty lub kropli z apteki). Jeśli chodzi o odżywianie, szczególnie ważne jest zwrócenie uwagi na wystarczające spożycie witaminy K, która reguluje krzepnięcie krwi. Dzienne zapotrzebowanie (60–80 μg) jest już pokryte dwoma ziemniakami lub niewielką porcją zielonych warzyw (np. Brukselki lub brokułów).
Kuracja Kneippa w domu
Ponadto woda jest idealnie dopasowana do żył - np. Jako zimny odlew: Jedź powoli zimnym strumieniem wody od stóp po zewnętrznej stronie nogi do dołu podkolanowego iz powrotem od wewnątrz. Gorących aplikacji, takich jak kąpiele lub wizyty w saunie, lepiej jednak unikać, zwłaszcza jeśli występuje już niewydolność żylna. Każdy, kto cierpi na żylaki, powinien je zbadać przez lekarza. Mogą znacznie zwiększyć ryzyko zakrzepicy .
