Sport to morderstwo? Istnieją również rozsądne alternatywy sportowe, które gwarantują dobrą zabawę. Patric Heizmann ujawnia więcej na ten temat.
No i co? Jaki jest najpiękniejszy sport na świecie? To nie jest pyszne Ritter Sport. Specjalista ds. Odżywiania i fitness Patric Heizmann mówi: Nie! To seks. Maksymalne uwalnianie hormonów. Impreza Synapse w płacie czołowym. Zużywa również dużo kalorii. Ale prawdziwy sukces pochodzi z zupełnie innego kierunku ...
Zakochaj się ponownie świeżo. Chętnie we własnym partnerze. Pamiętasz to? Gdy motyle trzepotały w żołądku, jedzenie stało się drobną sprawą. Ponieważ uwalnianie hormonu szczęścia odwróciło uwagę brzucha od jedzenia lub wysokokaloryczne od różowych szklanek po prostu nie wyglądało apetycznie. To po prostu głupie, że apetyt powrócił głównie po ogromnym trawieniu motyli.
Po fazie motylkowej ożenił się. Razem przeszliśmy przez gruby i cienki. Następnie od cienkiego do grubego. Tło? Po prostu: jako singiel wróciłeś do lodówki, nie było w niej nic przyzwoitego, więc położyłeś się spać. Po kilku latach małżeństwa wracasz do domu, idziesz spać i mówisz „Cóż ...” i idziesz do lodówki.
Jedzenie jest zabawne!
Dlaczego lubimy jeść? Ekspert ds. Żywienia wyjaśnia, co dzieje się w naszej równowadze hormonalnej.
Mówi, w gruncie rzeczy jest to proste: my ludzie jesteśmy istotami emocjonalnymi (tak ... my też mężczyźni!) Naszym celem jest robienie tak często, jak to możliwe, jakie hormony szczęścia powodują salta w ciele. Po fazie zauroczenia hormonem szczęścia nawyk objawia się. Różowe okulary zniknęły, a widok rzeczywistości jest bezpłatny. Hormony pochodzą powoli z miłosnego domu wakacyjnego. Codzienne życie znów zyskuje przestrzeń. Teraz należy opracować nowe (lub stare) strategie, aby życie codzienne znów było znośne. Jedzenie jest najłatwiejszym (i zazwyczaj najtańszym) sposobem na szybką zabawę. Przynajmniej krótko. Tak krótki, że dochodzi do stale powtarzanego spożycia kalorii. Bauch-Sparkasse rośnie, nogi stają się bardziej błotniste.
Walka między głową a brzuchem
Nakładają się na negatywne emocje, gdy tylko waga pokaże krytyczne limity masy. Potem wielu zaczyna dietę, a typowa dieta przechodzi głęboko w stare nawyki. Ponieważ wtedy często rezygnujemy z samego jedzenia, którym do tej pory pocieszyliśmy się lub nagrodziliśmy. To pozostawia „emocjonalną dziurę”. Głupie, jeśli to nie jest wypełnione. Więc znajdź rozsądnie równoważny akt zastępczy. Ponieważ wtedy mamy to znowu, wieczną walkę między racjonalną głową („Chcę teraz zrobić Kohlsuppendiät!”) A żołądkiem („Nie obchodzi mnie! Smakuje jak latarnia na psiej łące, tam!”). W końcu prawie zawsze wygrywa brzuch.
Ekspert mówi na temat diet: „Nie mogą pracować!”
Jeśli chcesz wiedzieć, co zrobiłeś źle, próbując to zrzucić, sprawdź bezpłatne seminarium online Patrica Heizmanna.
Czyste emocje
Głęboko pod poznawczym, racjonalnym, analitycznym myśleniem kryje się prawda: chodzi o emocje. Wyłącznie. Zawsze. Dlatego tak ważne jest znalezienie zdrowego, odpowiedniego sposobu otwierania skrzyni skarbów hormonów szczęścia. Najłatwiejszym sposobem na uzyskanie słodkiego jedzenia i picia w dłuższej perspektywie jest dokładnie to, kto nas okradnie ze szczęścia. Ponieważ rzeczy niszczą ciało, więc miejsce naszych hormonów szczęścia, nasz „dom”.
Wyszukaj inne sposoby. Dzięki sportowi wygrywasz dwukrotnie: po początkowym przezwyciężeniu (jest to całkowicie normalne!), Wkrótce zebrałeś tyle pozytywnych doświadczeń, że nie chcesz już rezygnować z tego szczęścia. I odnawiasz swoje ciało. Uczyń go bardziej podatnym na szczęście.
Całuje się jeszcze raz!
Jeśli to dla ciebie zbyt wyczerpujące: pocałuj ponownie! Namiętny pocałunek zużywa około siedmiu kalorii. I do 700 kalorii, w zależności od tego, ile on lub ona walczy z tym ...
Nieco mniej sportowy, ale nie mniej skuteczny jest humor. Śmiech rozlewa również zapasy szczęśliwych narkotyków. A kiedy się śmiejesz, nie możesz jeść ... Dokładnie.
Również interesujące:
Sport zwiększa libido kobiet - i to jest powód
