Samoobrona dla kobiet
Wyobraź sobie, że idziesz wieczorem ulicą. Nagle zdajesz sobie sprawę, że ktoś cię śledzi. Co robić A jeśli sytuacja się eskaluje? Ekspert w dziedzinie samoobrony i odwagi cywilnej udziela wskazówek!
Ataki na kobiety zdarzają się czasem, ale nie zawsze, przez nieznajomych i zupełnie nieoczekiwanie na ulicy. Teraz ważne jest, aby wiedzieć, jak się zachować.
Wiele kobiet boi się, że będą nękani przez agresywnych mężczyzn na ulicy, w autobusach i pociągach, w barze lub gdziekolwiek indziej.
Ale jak należy postępować, jeśli znajdzie się w takiej sytuacji? A może istnieją sposoby na uniknięcie bycia postrzeganym jako potencjalna ofiara?
Oliver Dreber z wehrdichblog.com odpowiedział na nasze pytania. Regularnie prowadzi warsztaty we Frankfurcie nad Menem na temat samoobrony kobiet, zapobiegania przemocy i odwagi obywatelskiej.
***
- WUNDERWEIB.de: Panie Dreber, co mogę zrobić, aby nawet nie być postrzeganym jako „potencjalna ofiara”?
Oliver Dreber: „Wszystko zaczyna się od postawy, postawy wewnętrznej i postawy, i nie bez powodu mówi się również o postawie ofiary (zakrzywione plecy, pełzający chód, patrząc w kierunku ziemi) takie zachowanie lub po prostu słabsze (seniorzy, niepełnosprawni, dzieci).
Przestępcy nie lubią przeciwników! Dlatego wyrażaj się swoją postawą zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz: „NIE! - nie ze mną! Bądź pewny siebie. Stabilna postawa, wyraźny widok, spokojny, ale zdecydowany głos i wyprostowana, prosta postawa sygnalizują, że stoi tu ktoś, kto nie jest ofiarą ”.
- Idę nocą ulicą i zauważam, że ktoś mnie śledzi (ale nie jestem jeszcze pewien). Jak mam się najlepiej zachowywać?
„Zanim twoja karuzela myśli zacznie krążyć i niedostrzegalnie zbliżysz się do bardzo bezproduktywnej paniki, zyskasz bezpieczeństwo, zatrzymasz się na chwilę i odwrócisz, niewiele jest tak fatalne, że źle ocenisz sytuację, jeśli czujesz się bezpieczniej, od razu złap swoją torbę i wyjmij telefon komórkowy Nikt nie podąży za tobą, weź głęboki oddech i spokojnie idź do celu.
Jeśli ktoś pojawi się w twoim polu widzenia, zachowaj spokój. Zmień stronę ulicy i trzymaj telefon komórkowy w dłoni. Zobacz, jak zachowuje się przechodzień.
Jeśli nadal nie reaguje, oddychaj głęboko i idź spokojnie do celu. Jeśli zmieni także stronę ulicy, zachowaj spokój i zachowaj pewność siebie.
Jeśli masz wrażenie, że zbliża się do ciebie przechodzień, mów bezpośrednio, wyraźnie i głośno. Jeśli to nie pomoże, wybierz numer 110 i jeśli to możliwe, zadzwoń dzwonkiem przy najbliższych drzwiach wejściowych. Miej oko na potencjalnego agresora.
Nie angażuj się w rozmowę lub dyskusję. Wyjaśnij, że nie chcesz kontaktu („Przestań! Przestań, wzywam policję!”).
- Mężczyzna się nie poddaje, teraz mnie dotyka. Co mogę zrobić
„W żadnym wypadku nie daj się złapać! Może się to zdarzyć tylko wtedy, gdy pozwolisz agresorowi wejść do swojej osobistej sfery, innymi słowy, podejdziesz zbyt blisko siebie i powinieneś być w stanie temu zapobiec, zapewniając jasną i jednoznaczną ochronę.
Jeśli zostałeś jeszcze złapany, nie marnuj energii na krzyki, dzikie kłótnie lub nieskuteczne pościgi. Teraz musi być szybko.
Podejmij środek przeciwwstrząsowy, dzwoniąc na przykład do atakującego. Na przykład możesz siłą uderzyć w piszczel lub obszar narządów płciowych lub zaatakować wrażliwe cele na twarzy, takie jak oczy, nos, uszy i usta. Atakujący jest rozproszony przez ból.
Całkowicie zwolnij uchwyt i natychmiast usuń się z niebezpiecznej sytuacji. Wybierz ponownie numer 110, zadzwoń na inne drzwi lub porozmawiaj z innymi przechodniami.
Statystyki pokazują, że kobiety, które walczą natychmiast i celowo, mają o 90% mniejsze ryzyko obrażeń. ”
- Kolejny przykład: nawet się nie martwię, ale widzę, jak nękana jest inna kobieta. Czy powinienem interweniować? Jeśli tak, to w jaki sposób?
„Tutaj jesteśmy w dziedzinie odwagi obywatelskiej .” Odwaga cywilna jest zawsze potrzebna tam, gdzie słabsi są wyśmiewani, wyśmiewani, nękani lub atakowani i nie są w stanie się obronić ani obronić. ”Te ataki zwykle mają miejsce w publicznej, anonimowej przestrzeni.
Tutaj każde społeczeństwo potrzebuje odważnych obywateli, aby ujawnić takie nadużycia anonimowości. Słabsi współobywatele są chronieni we wszystkich społeczeństwach. To jest odwaga obywatelska.
Tak, powinieneś interweniować! Wyjmij telefon z torby z góry. Porozmawiaj z prześladowaną osobą i zapytaj, czy potrzebuje pomocy. Trzymaj się z daleka.
Poinformuj innych przechodniów o sytuacji. Porozmawiaj z nimi bezpośrednio („Hej, ty z czerwoną kurtką!”) I wciągnij ich w sytuację. Stanowią większość, szczególnie wizualnie i przestrzennie. Tam, gdzie ludzie sobie pomagają, przemoc jest tam sama.
Jeśli deeskalacja nie jest możliwa, natychmiast zadzwoń pod numer 110 lub personel ochrony w pobliżu. Jak zachowujesz się jako odważny obywatel, aby pomagać słabszym i chronić się w wielu niemieckich miastach w projektach z zakresu odwagi cywilnej ”.
- Widzę dwóch kłócących się mężczyzn. Sytuacja grozi eskalacją, zachowują się gwałtownie. Co mogę zrobić
„Tak, tutaj również powinieneś pomóc, ale nie ingerując bezpośrednio w sytuację, zachowaj dystans, zwróć się do gorszej osoby i postępuj jak wyżej, jeśli sytuacja będzie się nasilać szybciej, co jest bardziej prawdopodobne wśród mężczyzn, wybierz Zadzwoń natychmiast pod numer 110 lub zadzwoń do personelu ochrony. ”
Zdjęcie: Hara Do UG - warsztaty oferują „Broń się!” & „Brave Citizens FFM”.
Oliver Dreber jest trenerem i właścicielem Hara Do - Institute for Combat and Communication UG we Frankfurcie nad Menem. Dał nam wskazówki, jak unikać ataków.
Regularnie prowadzi warsztaty na temat samoobrony i zapobiegania przemocy dla kobiet we Frankfurcie nad Menem. Na swoich kursach kobiety uczą się rozpoznawać potencjalne niebezpieczeństwa w odpowiednim czasie, unikać konfliktów, a także bezpośrednio odpierać ataki w nagłych wypadkach.
