Zdjęcie: iStock
- Zarządzanie ból
- bóle stawów
- bóle głowy
- bóle pleców
- ból szyi
- ból brzucha
Zarządzanie ból
Czy to czasem cię szczypie? Jak leczyć się i kiedy iść do lekarza. Od bólu głowy do bólu pleców: najlepsza rada.
Ból , puść to! Codziennie wzdycha od 12 do 15 milionów Niemców. Czasami czaszka warczy, czasem poprawia ją z tyłu, czasem żołądek naciska: Jeśli ból jest częścią codziennego życia, życie staje się agonią. A co, jeśli ból nie ustąpi?
Dobra wiadomość: niewielkie zmiany w codziennym życiu mogą zapobiec bólowi. Dr. Gerhard HH Müller-Schwefel, prezes Niemieckiego Stowarzyszenia Terapii Bólu: „ Dobrze wyszkolona muskulatura jest dobrym lekarstwem na ból , oszczędzanie tylko pogarsza problemy ”. Jego rada dla pacjentów cierpiących na ból: „ Prowadź pamiętnik bólu, zapamiętaj, kiedy cię boli, i może pomóc lekarzowi szybko znaleźć przyczynę. ” Oto najlepsze wskazówki dotyczące najczęstszych rodzajów bólu .
bóle stawów
Co jest normalne
Po wysiłku fizycznym stawy mogą boleć. Ale: Każdy, kto ma ograniczoną sprawność ruchową rano przez ponad 60 minut lub ma obrzęk stawów przez sześć tygodni, powinien udać się do lekarza. Następnie może wystąpić choroba reumatyczna.
Jak mogę sobie pomóc?
Weź kąpiel z dodatkami relaksującymi (np. Żywokost i arnika). Każdy, kto czuje się zimno tak przyjemnie, może przetrzeć miejsca chłodzącym Retterspitz (apteka).
Co robi lekarz?
Ból stawów może mieć wiele przyczyn, np. Jako choroba autoimmunologiczna lub metaboliczna i infekcja wirusowa. W zależności od stanu lekarz przepisze leki. Nowo opracowane leki, tak zwane leki biologiczne, mogą zatrzymać zapalne choroby reumatyczne, szczególnie u pacjentów, u których inne leki nie działały.
bóle głowy
Co jest normalne
Ból, którego przyczyny są znane po spożyciu alkoholu lub stresu. Jeśli ból występuje częściej lub bardzo silnie, należy udać się do lekarza.
Jak mogę sobie pomóc?
Wmasuj olejek miętowy w skronie i czoło. Pomaga nawet mocna kawa lub szklanka wody z magnezem.
Co robi lekarz?
Bada, czy ból głowy może być skutkiem ubocznym innego stanu, takiego jak nadciśnienie. W przypadku bólu przewlekłego może pomóc tak zwana metoda biofeedbacku (w poszczególnych przypadkach płaci się ubezpieczenie zdrowotne). W tej terapii pacjent uczy się postrzegać podświadome funkcje organizmu i aktywnie je kontrolować. Na przykład tętnice mogą być rozszerzane lub zwężane z własnej woli. W końcu częstotliwość bólu można zmniejszyć o około 50 procent.
bóle pleców
Co jest normalne
85 procent Niemców ma go na krzyżu przynajmniej raz w życiu. Najczęstsza przyczyna: zbyt mało ćwiczeń. Jeśli jednak ból nagle lub bardzo gwałtownie nasili się bez powodu, należy skonsultować się z lekarzem.
Jak mogę sobie pomóc?
Bądź aktywny! Na przykład pływanie z powrotem wzmacnia mięśnie i krążenie krwi. To łagodzi ból. Techniki relaksacyjne, takie jak trening autogenny, zmniejszają stres, który może również wywoływać ból pleców.
Co robi lekarz?
W ostrych przypadkach przepisał leki rozluźniające mięśnie. Nowością jest tak zwana epiduroskopia, w której lekarz uwidacznia kanał kręgowy za pomocą minikamera, a tym samym z. B. może wstrzyknąć mieszankę leków w pobliżu chorego nerwu. Zakłady ubezpieczeń zdrowotnych pokrywają koszty.
ból szyi
Co jest normalne
Napięcie po długich przejażdżkach samochodem lub wielu godzinach przed komputerem nie jest niczym niezwykłym. Za trwałym utwardzeniem może być również przepuklina dysku.
Jak mogę sobie pomóc?
Nie pozostań w jednej pozycji dłużej niż 30 minut. Często i delikatnie rozluźnij mięśnie szyi, np. B. delikatnie potrząsając głową.
Co robi lekarz?
Nowością jest terapia miękkim laserem (laseroterapia niskiego poziomu), która w ostatnich badaniach może udowodnić swoją skuteczność w chronicznym bólu szyi. Hamuje przekazywanie sygnałów bólu do mózgu. Obecnie koszty nie zostały jeszcze przejęte przez kasetony i wynoszą od 40 euro za sesję. W niektórych przypadkach lekarz wstrzykuje preparat zawierający kortyzon bezpośrednio do korzeni nerwowych. Pomaga to również w przewlekłym bólu.
ból brzucha
Co jest normalne
Stres i tłuste jedzenie mogą trafić w żołądek . Utrzymujące się drgawki, nudności lub biegunka należy traktować poważnie. Objawy mogą wskazywać na wrzód żołądka lub zagrażającą życiu niedrożność jelit!
Jak mogę sobie pomóc?
Butelka z gorącą wodą i herbaty ziołowe (np. Kminek anyżowy) łagodzą objawy.
Co robi lekarz?
Poprzez dokładne przesłuchanie i dochodzenie próbuje znaleźć spust. Czy ból jest mentalny czy z powodu nietolerancji pokarmowej? Badanie krwi i gastroskopia mogą dostarczyć informacji. Często przyczyną jest zarodek żołądka (Helicobacter pylori). Mieszanka leków i zmiana stylu życia ze zdrową dietą są często rozwiązaniem.
