Zdjęcie: iStock
Najważniejsze pytania
Czasami nie możesz sam kontynuować swoich problemów. Uzyskaj pomoc i uzyskaj psychoterapię. Muszą to wiedzieć.
Czy potrzebuję psychoterapii ?
Wzloty i upadki umysłu są częścią życia. Ale jeśli depresja, lęk lub inne problemy psychiczne pojawią się ponownie i będą trwać kilka dni (z wyjątkiem żałoby), powinieneś zadać sobie kilka pytań: Czy mogę wykonywać swoją codzienną pracę tylko z trudem? Czy mogę zwierzyć się znajomym, czy próbuję ukryć swoje problemy? Czy zmiana dotyczy także innych? Czy śpię źle czy za dużo? Czy czuję się lepiej z alkoholem? Czy często jestem na zwolnieniu chorobowym? Jeśli odpowiesz twierdząco na dwa lub więcej pytań, powinieneś poszukać profesjonalnej pomocy.
Jak znaleźć eksperta?
Możesz skontaktować się z psychoterapeutą bezpośrednio i bez skierowania. Niestety w tym kraju jest za mało ekspertów posiadających państwowe zezwolenie na leczenie (zatwierdzenie) i zatwierdzenie kasy fiskalnej. Lista znajduje się na stronach internetowych Kassenärztliche Vereinigung der Bundesland. Czas oczekiwania na pierwsze spotkanie może jednak potrwać kilka miesięcy.
Kiedy powinienem zostać psychiatrą?
Aby znaleźć siłę, by opiekować się psychoterapią, w wielu przypadkach pomocne może być przede wszystkim przepisanie leków. Jest to obowiązek psychiatry - tam często umawiasz się na spotkanie szybciej. Zapytaj swojego lekarza rodzinnego.
Jak uniknąć czasów oczekiwania?
Postaraj się umówić na wizytę u co najmniej pięciu terapeutów w dającej się przewidzieć przyszłości. Zanotuj datę, godzinę, nazwiska i odpowiedni czas oczekiwania - potrzebujesz tego kuponu na ubezpieczenie zdrowotne. Ponieważ jeśli okres oczekiwania jest dłuższy niż trzy miesiące, możesz również wybrać terapeutę, który nie ma POS. Zapytaj, czy istnieje „wiedza specjalistyczna w procesie polityki” - w przeciwnym razie zapłać gotówkę.
Psychoterapia telefoniczna jest dostępna w dzień iw nocy: 0800/1110111 lub 0800/1110222 (bezpłatnie).
Kiedy kasjer płaci?
O ubezpieczenie zdrowotne należy wcześniej poprosić o psychoterapię. Formularze zgłoszeniowe mają terapeuta. Jeśli terapeuta nie ma POS, procedura jest bardziej skomplikowana: potrzebujesz zaświadczenia od lekarza rodzinnego, że terapia jest konieczna i nie można jej odroczyć. Musisz również złożyć nieformalny wniosek o koszty. Przykładowy list można znaleźć na stronie internetowej Federalnej Izby Psychoterapeutycznej: www.bptk.de (Ratgeber: Kostenerstattung). Jeśli fundusz odrzuci wniosek, możesz się odwołać, a także list próbny.
Psychoterapia czy trener?
Czasami jedna, dwie rozmowy z ekspertem mogą pomóc wyjaśnić sprawę. Ci, którzy unikają wysiłków związanych z połączeniami telefonicznymi, czasem oczekiwania i aplikacją kasjera, powinni poprosić grono znajomych o rekomendację dobrego trenera. Ci doradcy nie są psychoterapeutami, ale mogą pomóc w problemach w pracy. Koszty: od 80 euro za godzinę. Jeszcze łatwiejsze są terapie online: pierwsze połączenie jest już dostępne od 20 euro. Stowarzyszenie profesjonalnych psychologów niemieckich wymieniło poważnych dostawców: www.bdp-verband.de/service/onlineberater.html
