Zdjęcie: iophoto, fotolia
Zadowolenie świat
Moc dla układu odpornościowego, relaks i odpowiednia opieka
To bardzo przeszkadza, gdy spływa po bluzce lub kurtce: ponad 50 procent kobiet i mężczyzn ma zbyt dużo łupieżu. Nowe badania pokazują, że główną przyczyną u kobiet, podobnie jak u mężczyzn, jest grzyb drożdżowy. Jest to powszechne dla każdego na skórze głowy i zwykle jest nieszkodliwe. Ale jeśli pomnaża się przez niewielki niedobór odporności, promuje łupież. Inne przyczyny to stres, ogrzewanie powietrza lub pielęgnacja włosów, która nie toleruje skóry głowy. Dzięki trzyetapowemu planowi możesz poradzić sobie z tymi przyczynami. Jeśli jednak nie poprawi się w ciągu czterech tygodni, dermatolog powinien spojrzeć na skórę głowy.
Cynk do obrony
Pierwiastek śladowy reguluje tworzenie komórek, utrzymując w ten sposób zdrową skórę głowy. Wzmacnia układ odpornościowy: przy wystarczającej ilości cynku nasza obrona może skutecznie zwalczać grzyby. Dlatego pomaga jedzenie bezpośrednio przeciw łupieżowi. Pół garści ziaren słonecznika, kiełków pszenicy lub płatków owsianych, plus plasterek Edam, Emmentaler lub Gouda oraz dwie kromki pełnoziarnistego chleba pokrywają dzienne zapotrzebowanie 15 miligramów. Również dwa razy w tygodniu ryby morskie, pierś kurczaka lub chuda wołowina dostarczają dużo cynku.
Stres osłabia naszą obronę. Najważniejsze wskazówki dotyczące równoważenia flory skóry głowy:
- Śpij co najmniej siedem godzin dziennie, a jeszcze lepiej osiem.
- Zafunduj sobie przerwy, które są twoje, takie jak: Na przykład pełna kąpiel raz w tygodniu lub pół godziny codziennego czytania wieczorem przy filiżance herbaty lub lampce wina. Pomyśl o tym, co jest dla Ciebie dobre, a następnie zrób to.
Dermatolodzy mówią: Zwłaszcza podczas prania i suszenia cios można zrobić bardzo źle. Najważniejsze wskazówki:
- Umyj włosy co najwyżej co dwa dni. Woda powinna być tylko letnia. Weź szampon dla dzieci, z krótkimi włosami tylko wielkości orzecha laskowego, z długimi włosami co najwyżej wielkości orzecha włoskiego.
- Spłucz ciepłe włosy dwa razy dłużej, niż wmasowałeś szampon.
- Przedmuchaj do sucha przynajmniej średnim ciepłem, trzymaj co najmniej 20 centymetrów od skóry głowy. Najlepiej, jeśli pozwolisz włosom wyschnąć w powietrzu.
- Metalowe grzebienie i spiczaste włosie podrażniają skórę głowy. Weź grzebień lub szczotkę z naturalnego włosia. Idealny: nie dotykaj skóry głowy podczas czesania lub szczotkowania.
