Po prostu powiedz „nie” Więcej czasu na ważne rzeczy w życiu

2017

Każdy to wie: „Tak” powiedział, ale pomyślał „nie”. Bez wstydu powiedzenie „nie” jest trudne dla wielu osób. Dla zmniejszenia stresu w codziennym życiu i naprawdę ważnych rzeczy w życiu, ale często jest to bardzo ważne.

zawartość

6 sytuacji, w których „nie” jest trudne do pokonania przez usta
5 wskazówek, dzięki którym łatwiej powiedzieć „nie”
Przejrzyj strategie bezpiecznie

Istnieją cztery litery tworzące słowo „nie”. Dokładnie dwa więcej niż odpowiednik. Niemniej jednak znacznie trudniej jest ludziom powiedzieć „nie” niż powiedzieć „tak” - w życiu codziennym, pracy i życiu prywatnym. Za tym kryje się w wielu przypadkach lęk przed byciem złym człowiekiem lub oznaczeniem go jako egoisty. Dlatego odrzucamy własne potrzeby i stawiamy na pierwszym planie interesy innej osoby. Na dłuższą metę nie jest to dobre, ponieważ nie tylko sprawia, że jesteśmy nieszczęśliwi i stresujemy, ale także pozbawia nas czasu na rzeczy, które wolelibyśmy robić w wolnym czasie. Dlatego ważne jest, aby uczyć się, nie będąc w stanie powiedzieć „nie” złemu sumieniu.

6 sytuacji, w których „nie” jest trudne do pokonania przez usta

Ktoś prosi cię raz po raz i bardzo uporczywie o przysługę.
Powinieneś spontanicznie przejąć nieprzyjemną pracę dla kogoś, kogo tak naprawdę nie chcesz.
Po raz kolejny ktoś prosi cię o pożyczenie pieniędzy i wiesz z doświadczenia, że często jej nie odzyskujesz.
Sprzedawca naciska na ciebie z rzekomą ofertą super-błędów, która istnieje tylko dzisiaj.
Wasze dzieci proszą po raz kolejny o pranie pieniędzy.
Trwa rodzinny obiad i nie masz ochoty iść, bo wiesz, że i tak skończy się tylko walką.

Najważniejsze pytanie brzmi: w jaki sposób potrafisz powiedzieć „nie” w takich sytuacjach pewnie i zdecydowanie, uwalniając więcej czasu na inne ważne dla Ciebie czynności. Może to pomoże ci ...

5 wskazówek, dzięki którym łatwiej powiedzieć „nie”

1. Znajdź czas na swoje decyzje

Często spieszymy się z odpowiedzią „tak” na coś, czego tak naprawdę nie chcemy, ponieważ w tej chwili czujemy się zaskoczeni i nie poświęcamy czasu na słuchanie siebie. Rezultat: w końcu musisz zrobić coś, co może cię kosztować dużo czasu, a nawet może nie być dla ciebie zabawne. Dlatego sensowne jest spędzanie czasu na podejmowaniu decyzji i mówieniu partnerowi komunikacyjnemu, że chcesz o tym pomyśleć przez kilka minut. Podczas podejmowania decyzji możesz zadać sobie następujące pytania:

Ile czasu, siły, pożądania i energii muszę sam stawić czoła temu zadaniu?
Co musi ucierpieć, a nawet zrezygnować, jeśli spełnię prośbę?
Czy chcę po prostu wyświadczyć temu człowiekowi przysługę?

2. Dlaczego trudno jest powiedzieć „nie”?

Powody, dla których trudno powiedzieć „nie”, są naprawdę różnorodne. Kto wie, o co chodzi, może lepiej sobie z tym poradzić w odpowiednich sytuacjach i bardziej ostrożnie reagować.

1. Koncern odmówił lub już go nie lubił.

Zarówno w kręgu przyjaciół, rodziny i przyjaciół, jak i w pracy, większość ludzi bardzo martwi się, że zostanie lubiana. Jeśli odrzucimy prośbę, obawiamy się w rezultacie, że sympatie maleją. Ale spójrzmy prawdzie w oczy: w przypadku osoby, która wycofuje się z powodu „nie” jego uwagi, naprawdę możemy się bez tego obejść, prawda? Poza tym nie jest możliwe, aby wszyscy byli lubiani - nawet jeśli spróbujesz to robić przez cały czas, prawdopodobnie nie osiągniesz tego. Nie jesteś winny ludzi, z którymi nie masz szacownego związku.

2. Lęk przed negatywnymi konsekwencjami

Ten strach jest uzasadniony, ponieważ większość ludzi nie reaguje na niego z przyjacielem, jeśli odrzuci jego prośbę. I oczywiście może dojść do konfliktów. Zwłaszcza w życiu zawodowym istnieje obawa, że możesz stracić pracę lub otrzymać negatywną opinię. Z pewnością istnieją pewne sytuacje - szczególnie w pracy - w których mądrzej jest powiedzieć „tak”. Należy to zawsze dokładnie zważyć. Ogólnie rzecz biorąc, ktokolwiek robi wszystko dla innych ze strachu przed konfliktem, wcześniej czy później traci niezależność i staje się marionetką dla innych ludzi.

3. Nie chcesz być nazywany egoistą

Sam fakt, że się o to martwisz, pokazuje, że nie jesteś egoistą. Prawdziwy egoista nie marnuje żadnej myśli na temat tego, jak jego czyny wpływają na innych. Jednak ładunek ego jest bardzo skuteczny w zachęcaniu innych ludzi do spełnienia własnego żądania. Nie powinieneś dopuszczać się tej paskudnej próby manipulacji, bo przecież sam wiesz najlepiej, co i jak wiele robisz dla innych ludzi i że nie jesteś „bezduszny”.

4. Poczucie bycia potrzebnym

Poczucie, że inni potrzebują własnej pomocy i wsparcia, jest dla wielu pozytywnym potwierdzeniem w życiu codziennym - porównywalnym z pochwałą. Oczywiście miło jest być tam dla innych i pomagać im. Nie powinno to rozwinąć żadnego syndromu pomocnika, w którym całe potwierdzenie pochodzi od wyświadczania innym przysługi. W końcu krzywdzisz się tylko dlatego, że twoje własne interesy są zbyt krótkie, a niebezpieczeństwo wypalenia nie jest zbyt odległe.

5. Zmartwienie, prawdopodobnie coś, czego można przegapić

W wielkim, szerokim świecie każdego dnia dzieje się tak wiele i zawsze możesz gdzieś się bawić. Po chłodnej uroczystości wieczorem następnego dnia odbędzie się kolejna nieformalna impreza, a następnie kolejne spotkanie w nowej, modnej kawiarni za rogiem. Nie sądzę, że można coś przeoczyć, a na koniec dnia nie ma nic do powiedzenia. To jedyny powód, dla którego podejmujemy jakieś zadanie lub przysługę, aby znaleźć się pośród nich. Bardzo ważne: Naucz się ustalać priorytety i zadaj sobie pytanie, gdzie naprawdę chcesz się udać i gdzie możesz po prostu pojawić się z poczucia obowiązku. Przekonasz się, że nie ma znaczenia, czy nie tańczysz na żadnej imprezie, a nawet odrzucisz zaproszenie przyjazne. W ten sposób tworzysz wolne miejsca, z których możesz korzystać indywidualnie - i tylko tak, jak ci się podoba!

Przejrzyj strategie bezpiecznie

Oczywiście osoba, która przychodzi do ciebie z prośbą o dotarcie do ciebie, niekoniecznie chce, abyś naprawdę po tym przyszedł. Istnieje oczywiście wiele strategii służących osiągnięciu celu. Należą do nich:

Kto w odpowiednich sytuacjach zwraca uwagę, przy której z tych strategii podchodzi do wniosku, może czasami szybko je ujawnić i wyciągnąć wiatr z żagli za pomocą kilku odpowiednich słów.