Zdjęcie: Christian Wheatley, fotolia
Młoda i piękna z Ayurvedą
Facet Kapha jest łagodny, wysoki i uwielbia ostre jedzenie. Ma również skłonności do depresji. Na co powinien zwrócić uwagę typ Kapha?
Oczyść i odtruwaj
Cieszą się i jedzą. Jednak powoduje to, że z czasem wiele bakterii pozostaje na języku i ustach. Upewnij się, że myjesz zęby częściej niż dwa razy dziennie - i delikatnie myj nim język. Dla silniejszego efektu detoksykacji zapewnia olej sezamowy: Płukać gardło rano przez 5 minut z 1 łyżką oleju, a następnie wypluć i umyć zęby.
żywność
Ze względu na twoją spokojną naturę możesz dobrze robić z pokarmami, które naprawdę cię rozpoczynają i które przyspieszają metabolizm. Z tego powodu częściej przyprawiaj papryką chili, papryką lub papryką. Z drugiej strony, z solą, cukrem i tłuszczem, powinieneś używać go oszczędnie. Rośliny strączkowe, takie jak soczewica, warzywa gotowane na parze i chude mięso są również dla Ciebie idealne.
ruch
Twój metabolizm działa na niskim płomieniu. Dlatego naprawdę potrzeba czasu. Ale kiedy to się skończy, możesz trwać długo! Idealne dla Ciebie są zatem wszystkie sporty, w których zależy to od stanu. Ponadto sprawność fizyczna wzmacnia serce i krążenie, ale jednocześnie wymaga ciągłego wysiłku. Optymalne są wioślarstwo, jazda na rowerze i pływanie. Wybierz się na weekendową przejażdżkę rowerem lub popłyń przez pół godziny dwa razy w tygodniu. Plus: te sporty przyspieszają również twoje powolne spalanie tłuszczu - idealne dla sylwetki!
Relaks i opieka
Wyłączenie stresu nie jest szczególnie trudne dla ciebie jako spokojnej postaci. Ale rano często brakuje ci energii niezbędnej do rozpoczęcia dnia energią. Działa z tym specjalnym ćwiczeniem oddechowym z jogi: ze skrzyżowanymi nogami, zamknij oczy i połóż prawy palec serdeczny na lewym nozdrzu. Delikatnie ściśnij i wdychaj i wydychaj 5 razy powoli przez prawe nozdrze. Następnie powtórz wszystko z drugą stroną. Podsumowując, trzy oddechy przez oba nozdrza. Głębokie oddychanie aktywuje metabolizm i krążenie, odświeża umysł i dostarcza skórze i ciału dodatkowego tlenu. Efekt: różana cera i więcej mocy!
