Ekspert ds. Snu dr. Ingo Fietze (49) z Berlina przetestował niektóre z najpopularniejszych mediów.
Według „Księgi rekordów Guinnessa” najlepsze chrapanie na świecie wynosi 93 decybele. Ten poziom hałasu byłby wytwarzany przez ciężarówkę, która grzmi bezpośrednio przez sypialnię. Ale to nie musi być pełny dron. Jeszcze mniejsza głośność wystarcza, by dręczyć partnera noc po nocy. Według Niemieckiego Towarzystwa Badań nad Senem i Medycyny Snu około połowa wszystkich niemieckich mężczyzn i jedna czwarta kobiet ma od 40 do 60 lat. Powszechne przekonanie, że większość chrapiących leży na plecach, jest błędem. 96 procent z nich grzechota nawet w innych pozycjach ciała. Dokładna przyczyna jest nieznana
Dlaczego w ogóle chrapiemy?
„Nie wiemy jeszcze” przyznaje dr Ingo Fietze, kierownik ośrodka medycyny snu w berlińskim Charité. „Znamy tylko różne wyzwalacze”. Tak więc zmniejszająca się elastyczność miękkiego podniebienia, które trzepocze pod wpływem wdychanego powietrza, może wytwarzać znienawidzony hałas. „Grzbiet języka może również spaść z powrotem do gardła i tam wibrować”. Co naprawdę pomaga? Nasz ekspert Dr. Fietze przetestował cztery obecne metody w laboratorium snu.
Okulary do chrapania budzą alarm
Impuls elektryczny powoduje, że okulary migają podczas chrapania. Prowadzi to do zmiany pozycji lub krótkiego przebudzenia. Następnie koncert zwykle trwa. Ten sam efekt, ale tańszy: wstrząśnij Scharcherem lub przytrzymaj jego nos. Niezalecane na dłuższą metę.
Paski poszerzają nos
Są przyklejone do nozdrzy. Paski nie bolą, możesz je wypróbować. Zasadniczo poprawiają oddychanie przez nos i dlatego są również stosowane przez sportowców podczas treningu. Ale chrapanie niekoniecznie musi ulec poprawie. Problem: Paski nie utrzymują się na każdym nosie przez noc.
Klipsy na nos siedzą w środku
Mają taki sam efekt jak paski nosowe, z jedną różnicą: są wprowadzane do nozdrzy. Tak więc nacisk wywierany jest od wewnątrz, a zatem na błonę śluzową nosa. Może to podrażniać nos i wpływać na jego krążenie. Jak dotąd nie badano skutków długoterminowych.
Szyna podająca dla szczęki
Przesuwa dolną szczękę o kilka milimetrów do przodu. Środek ten może być przydatny, jeśli dolna szczęka osoby dotkniętej chorobą jest mała i przesunięta do tyłu (tak zwane retrognatia). Ale zalecane są tylko szyny wykonane indywidualnie. Brak tanich ofert z Internetu!
Nie jesteś jeszcze przekonany? Tutaj znajdziesz najpopularniejszy korek chrapania na Amazon
> Najpopularniejszy korek chrapania na Amazon <
