Zdjęcie: © Ursula Wagner - www.ursulawagner.com
Czas na mnie
Weź głęboki oddech. Zapomnij o codziennym życiu. Nikt się nie spotkał - oprócz nich samych. 35 procent Niemców chciałoby mieć więcej czasu dla siebie. Według Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) nawet 55 procent rodzin chciałoby mieć więcej czasu wolnego w swoich rodzinach. Bycie samemu jest prawdziwym źródłem mocy - jeśli używasz go właściwie.
Gęsta wspinaczka w S-Bahn. Jest głośno i gorąco. Dzwoni telefon, ktoś wpada na nas - a potem te zapachy! Teraz chcemy jeszcze tylko jednej rzeczy: podnieś stopy, weź głęboki oddech, milcz - po prostu bądź sam.
Intuicyjnie wiemy, co jest dla nas dobre. Potwierdza to również absolwentka psycholog Ursula Wagner (48). Jest przekonana, że czas spędzony samotnie jest kluczem do utrzymania jej stabilnej kondycji emocjonalnej i fizycznej. Pomaga oczyścić umysł i naładować energię mentalną na codzienne potrzeby. I: Tylko wtedy kreatywność i intuicja mają niezbędny zakres swobodnego rozwoju.
Ale bądź ostrożny: bycie samemu nie oznacza uspokojenia się od razu. Chociaż spędzamy coraz więcej czasu profesjonalnie i prywatnie bez innych ludzi - na przykład przy komputerze, przed telewizorem lub na siłowni . Ale to nie znaczy, że się przez to znajdujemy. Jak radzimy sobie ze znaczącymi i relaksującymi czasami bez rozpraszania uwagi, wyjaśnia ekspert.
Pani Wagner, seminaria ciszy w klasztorze, same wakacje - coraz więcej kobiet pragnie odosobnienia. Skąd ten trend?
Nowoczesne społeczeństwo komunikacyjne czyni nas dostępnymi przez całą dobę dla innych, dostępnych, dostępnych. Wiele osób czuje się przytłoczonych czasem, zdeterminowanych przez innych i odczuwa potrzebę posiadania odpowiednika. Pierwszym krokiem byłoby Z. Na przykład po prostu pokaż telefon.
Potrzebujemy jednak niezawodnych relacji społecznych, aby czuć się bezpiecznie i kochanym.
Człowiek jest istotą społeczną, prawda. Aby w pełni rozwinąć swoją osobowość, potrzebuje jednak regularnych godzin tylko ze sobą, ponieważ tylko w ciszy i bez cenzury reszty świata możemy dostrzec, co jest dla nas ważne. Te własne wartości są naszym kompasem na całe życie - za którym powinniśmy podążać.
Wielu ma problem z byciem samemu. Czujesz się nieswojo.
Tak - samotność jest często utożsamiana z samotnością. Możesz być sam, nie czując się samotny. Możesz być bardzo samotny wśród wielu osób lub nawet z partnerem. Bycie samemu jest warunkiem, samotność to uczucie. I dziwne, jak się wydaje: ten, kto ucieka przed samotnością, często staje się samotny. Najbardziej samotni ludzie, którzy przyszli na moją praktykę, niekoniecznie byli samotnikami. To raczej ci, którzy byli w ciągłym ruchu i po każdym nowym bodźcu, więc odwrócenie uwagi, prawie uzależnione.
Jakie są przyczyny?
Często powodem są niepewność co do własnej wartości jako osoby lub głęboki strach przed utratą. Jeśli w przeszłości z jakiegoś powodu utracono poczucie bezpieczeństwa i czuliśmy się opuszczeni, samotność może być nieprzyjemna, a nawet przerażająca. Nikt nie chce od nas czegoś, żadne zadanie nie czeka - dla wielu ciężko to znieść. Ponieważ: Jeśli brakuje odwrócenia uwagi z zewnątrz, postrzegamy świat wewnętrzny, a to może wydawać się szare. Na szczęście bycie samemu można się dobrze nauczyć.
Czy możesz spędzić ze sobą zbyt dużo czasu?
Ostatecznie indywidualne potrzeby określają czas trwania i charakter tego czasu. Ale w rzeczywistości może występować tendencja do nienawiści do siebie, która nie przynosi żadnego pożytku. Każdy, kto ma wrażenie, że staje się „swoim” lub komu powiedziano, powinien kultywować drugi biegun, tj. Społeczność, bardziej świadomie. Oznacza to dostosowanie się do innych w niektórych obszarach, kompromis. Ale w zamian wiele zajęć sprawia więcej radości. A potem samotność jest jeszcze przyjemniejsza!
Będąc samemu można się również delektować w luksusowej atmosferze. Wycieczka luksusowym jachtem to przyjemny sposób na oderwanie się od codzienności i cieszenie się spokojem morza.
