Zdjęcie: Benicce, Fotolia
Zadowolenie świat
Drganie powieki. Lub nagle masz kołatanie serca. Czy kryje się za tym coś poważnego? Kojący, gdy znasz przyczyny. Ponieważ są w większości nieszkodliwe.
Żyjemy z Nim, w Nim - nasze ciało jest nam znane. Naprawdę? Czasami odczuwamy reakcje takie jak zawroty głowy lub kołatanie serca. Co za tym stoi? W większości nic poważnego.
Niemniej jednak, gdy obserwujemy nasze ciało, świadomie je odczuwamy i śledzimy jego sygnały. Ćwiczmy naszą intuicję. Ponieważ czasami może nas ostrzec o czymś niewłaściwym. W razie wątpliwości nigdy nie boli pójść do lekarza jako środek ostrożności.
Czkawka: jadłeś zbyt pochopnie
Nagle membrana drga. W tym samym czasie pokrywa krtani zamyka się w mgnieniu oka, jeden ma czkawkę (singultus). Odruch ten jest zwykle wywoływany, gdy jemy lub pijemy zbyt pochopnie, za gorąco lub za zimno. Lub żołądek jest zbyt pełny.
Co robić
Oprócz czekania możesz spróbować również w następujący sposób: wstrzymaj oddech, mocno przyciśnij język do podniebienia, jedz suchy chleb, jedz łyżeczkę cukru lub szybko wypij szklankę wody. Ale ważne jest: jeśli czkawka po dniu nie zniknie, idź do lekarza. W rzadkich przypadkach uporczywy czkawka może być objawem zapalenia przełyku lub innego zapalenia klatki piersiowej lub brzucha.
Warczenie brzucha: powietrze wydaje dźwięk
Czasami słyszymy to głośno. Wygoda: warczenie żołądka jest oznaką dobrego trawienia. Żołądek jest pustym mięśniem, miesza jedzenie i przenosi je. W tym celu ściska się kawałek po kawałku (perystaltyka). Robi to również, gdy jest pusty, z wyjątkiem odrobiny powietrza. Poprzez ruch przepycha powietrze, które generuje dźwięki.
Co robić
Daj mu jedzenie. Gdy żołądek jest lekko wypełniony, dźwięki są wyciszone. Dobre jest wszystko, co jest kremowe lub kremowe, z. B. jogurt. Wskazówka SOS: Wypij szklankę ciepłej wody. Ciepło rozluźnia żołądek.
Rzęsy: przyczyną jest hormon stresu
Powieka lub drobne mięśnie w zewnętrznym kąciku oka zaczynają trzepotać, czasem łaskocze. Jest to tak zwana fascikulacja, mimowolny skurcz drobnych włókien mięśniowych.
Tutaj rolę odgrywa adrenalina hormonu stresu. Drażni małe mięśnie. Jest to najbardziej zauważalne pod skórą. Powodem jest często zbyt mało snu lub zbyt duży stres w życiu codziennym.
Co robić
Potrzebujesz więcej spokoju. Zafunduj sobie więcej przerw, śpij co najmniej siedem godzin dziennie. Spaceruj częściej, najlepiej wieczorem. To rozluźnia i hamuje hormony stresu.
Zawroty głowy: oznaka przepracowania
Można odnieść wrażenie, że wszystko się kręci. Dzieje się tak zwłaszcza rano. Zwykle jest to normalna reakcja i nieszkodliwa. Ale zawroty głowy mogą być również oznaką przeciążenia fizycznego.
Możesz pracować zbyt dużo, zbyt często w pośpiechu. Zmiany pogody mogą również powodować zawroty głowy: krążenie jest słabsze. Dlatego mózg pobiera za mało cukru z krwi, ale potrzebuje go jako pożywienia.
Co robić
Stymulując przemienne prysznice rano i wieczorem trenuj krążenie. SOS Help: Picie dużej szklanki ciepłej herbaty z 1 łyżeczką cukru szybko ponownie uruchamia krążenie. Następnie powinieneś zjeść kromkę pełnoziarnistego chleba: węglowodany powoli rozkładają się na cukier, dzięki czemu mózg przez długi czas otrzymuje odpowiednie jedzenie.
Ważne: W przypadku zawrotów głowy po prostu odwracając i obracając głowę (tak zwane zawroty głowy), należy jednak udać się do lekarza. Jedną z możliwych przyczyn są czasem zaburzenia krążenia w uchu wewnętrznym.
Kołatanie serca: nerwy są napięte
Leżysz w łóżku na boku i słyszysz bicie swojego serca? A może czujesz, że twoje serce jest przy szyi? To nie zagraża życiu. Ale wskazuje na stres emocjonalny, często po długim okresie stresu, np. W pracy Układ nerwowy jest napięty, wysyła silne sygnały do serca, wprowadza go w stan gotowości.
Co robić
Podaruj sobie ciszę i spokój, na które zasługujesz. Nie mów więcej. Zauważysz, ile razy możesz zrobić sobie krótką przerwę. Ostra pomoc: wlać 50 kropli nalewki z arniki (apteki) do szklanki wody (0, 2 l) i wypić. Substancje roślinne uspokajają serce i krążą.
Kichanie słońca: wyzwalają go oczy
Kiedyś spojrzał w jasne błękitne niebo lub w jasną lampę, już pojawia się niekontrolowane kichnięcie. Dlaczego? Dwa sznury nerwowe znajdują się bardzo blisko siebie w mózgu w jednym miejscu: z jednej strony przedłużenie nerwów wzrokowych, które kierują bodźce z oczu do mózgu, a z drugiej strony przedłużenie nerwów węchowych. Silne bodźce z oczu mogą tam przeskoczyć do przewodu węchowego. Wyzwala wtedy tak zwane lekkie kichanie.
Co robić
Ważne przy kichaniu: nie tłumić, w przeciwnym razie ciśnienie w klatce piersiowej znacznie wzrośnie. Naciska to na żyły w klatce piersiowej, szyi i głowie. Noś okulary przeciwsłoneczne. Chroni także rogówki, soczewki i siatkówkę przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV.
