- Tylko ci, którzy uwolnią się od stresu, mogą aktywować samoleczenie
- Fakt 1: „Myślę, że to ja - podobnie jak mój świat”.
- Fakt 2: „Przede wszystkim chciałbym zobaczyć, co może zrobić moja pewność siebie”.
- Fakt 3: „Rzeczywistość działa, niezależnie od tego, co uważam za prawdziwe lub fałszywe”.
- Fakt 4: „Największy stres pojawia się, kiedy mijamy”.
Tylko ci, którzy uwolnią się od stresu, mogą aktywować samoleczenie
Stres jest jednym z największych wrogów naszego zdrowia. Wiemy, że eliminacja stresu aktywuje samoleczenie. Powiemy Ci, jak uwolnić się od stresu.
Uzdrowiciel ma w nas niebezpiecznego przeciwnika: stres . Ponieważ adrenalina i kortyzol blokują nasz układ odpornościowy, zapobiegają procesom zdrowienia, a nawet wspierają wzrost guza.
Fakt 1: „Myślę, że to ja - podobnie jak mój świat”.
Badania z krytycznie chorymi pacjentami pokazują, że techniki relaksacyjne są kluczem do wyzdrowienia.
Hormony stresu, adrenalina i kortyzol, wpływają na metabolizm mózgu, zapobiegają uwalnianiu posłańców promujących leczenie, a tym samym osłabiają naszą obronę.
Ponadto naukowcy z Medical College Georgia odkryli: Pod wpływem stresu uwalniane jest określone białko. Zapobiega samozniszczeniu zwyrodniałych komórek. Przede wszystkim uszkodzenia wytrzymałości psychicznej uszkadzają mięsień sercowy, mogą wpływać na jego zdolność pompowania. To z kolei zapobiega samoleczeniu się komórek w odpowiednim czasie.
Najlepszym antagonistą hormonów stresu jest medytacja : kto pogrąża się w swoim najgłębszym wnętrzu, wchodzi w rodzaj pośredniego świata - w stanie między przebudzeniem a snem.
Musisz wiedzieć, że różne częstotliwości elektryczne są mierzalne w naszym mózgu - w zależności od stanu świadomości. W ciągu dnia jesteśmy w fazie beta.
Poprzez medytację wchodzimy w bardziej zrelaksowany stan alfa, w którym wibracje fal mózgowych zwalniają. Mózg zaczyna wtedy wytwarzać kojące posłańce, które rozkładają hormony stresu. Samoleczenie jest włączone.
Fakt 2: „Przede wszystkim uważam, co może osłabić moją pewność siebie”.
Nasi ludzie mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli myślisz pozytywnie, w sposób trwały wspiera samoleczenie.
„Nasz mózg jest jak laboratorium: przyjmuje myśli, pomysły i modele i wdraża je w niektórych regionach” - mówi amerykański naukowiec dr Ing. Joe Dispenza. Komórki nerwowe mogą łączyć się w ułamku sekundy, tworzyć nowe sieci i inicjować procesy leczenia - neuroplastyczność jest tym, co naukowcy nazywają tym procesem.
Pozytywne myśli i rozmowy są najlepszym paliwem do aktywacji naszej samopomocy. I odwrotnie, radzenie sobie z ludźmi, którzy nie wierzą w nasze zdrowie, może nas osłabić i zakłócić procesy samoleczenia w perspektywie długoterminowej.
Fakt 3: „Rzeczywistość działa, niezależnie od tego, co uważam za prawdziwe lub fałszywe”.
Nawet dieta ma wpływ na poziom stresu - a tym samym na nasze zdolności samoleczenia .
Cukier pozbawia organizm wapnia i magnezu, ma negatywny wpływ na produkcję komórek odpornościowych w jelicie - i stresuje cały organizm. I odwrotnie, dzięki żywności zawierającej magnez, takiej jak orzechy, możemy obniżyć poziom stresu nawet o 50 procent.
Również wśród witamin jest najlepszy kandydat na stres: witamina B12. Istotna substancja wspiera organizm w produkcji niektórych aminokwasów (budulców białek), których potrzebuje do zachowania komórek. Witamina B12 znajduje się głównie w mleku, jajach, serze, kapuście kiszonej i burakach.
Fakt 4: „Największy stres pojawia się, gdy mijamy”.
Ćwiczenie aktywuje w nas uzdrowiciela i pomaga zmniejszyć stres .
„Idąc na spacer, ćwicząc fizycznie, naciskasz poziom cukru we krwi, który przeszedł przez hormony stresu, że tak powiem, niezrównoważony i redukuje hormony stresu”, mówi badacz stresu Sepp Porta.
Amerykańskie badanie NHS (Nurses Health Study) dowodzi, że aktywność fizyczna może nawet uratować życie. Następnie regularny trening wytrzymałościowy zmniejsza o połowę ryzyko nawrotu nowotworu u pacjentów z rakiem piersi.
Ale aktywność fizyczna ma również pozytywny wpływ na układ odpornościowy i nasze ryzyko alergii. Sport (trzy razy 30 minut tygodniowo) zmniejsza ryzyko zawału i podatności na infekcje nawet o 40 procent. Ponieważ nawet sport najwyraźniej aktywuje w nas uzdrowiciela - z jednym wyjątkiem: sport wyczynowy. Stres
Ważne jest to, że robimy coś, co sprawia nam przyjemność. W przeciwnym razie i tak nas nie będzie.
Tekst: Christiane S. Schönemann
***
Czy chcesz zapisać się do Happinez? Kliknij tutaj, aby przejść do sklepu z subskrypcją!
Więcej z magazynu Mindstyle Happinez jest również dostępna na Facebooku.
