Zdjęcie: iStock
Taki mały i taki przerażający
Lęk pająka, znany również jako arachnofobia w żargonie technicznym, jest jednym z najczęstszych obaw. Oto jak opanować strach.
Są owłosione i na ośmiu nogach poruszają się znacznie szybciej niż większość z nas może być. Pająki z pewnością nigdy nie otrzymałyby głównej nagrody w kategorii „Najpopularniejsze zwierzę”. Zwłaszcza jeśli chodzi o wiele osób cierpiących na fobię pająka . Dla nich kontakt z małymi zwierzętami to zwykły horror. Skutkiem mogą być poty, kołatanie serca, zawroty głowy i duszność.
Ludzie cierpiący na strach przed pająkami (tak zwana arachnofobia) , a nie ludzie, którzy nie cierpią na tę specyficzną fobię, częściej ...
... zostać ugryzionym przez pająka.
... że pająki mogą poważnie ich zranić (chociaż udowodniono, że są rodzime w tym kraju, gatunki nie mogą tego zrobić).
... że ich strach jest całkowicie racjonalny.
Chociaż jakakolwiek fobia powinna być traktowana poważnie, ludzie, którzy boją się pająków, często stają w obliczu niezrozumienia. Z komentarzami typu „Nie mogą ci nic zrobić” wyśmiewa się z nich. Zwracając się do kilku uczciwych słów do tych, którzy nie potraktowali poważnie fobii pająków swoich bliźnich: wielkość żywej istoty niekoniecznie decyduje o tym, czy się jej boimy, czy nie. I tak, przykro jest wyśmiewać lęki innych ludzi.
Lepiej: potraktuj fobię poważnie i wspólnie szukaj rozwiązań. W końcu większość cierpiących jest zirytowana, gdy nie są w stanie pozbyć się domu pająków, ponieważ po prostu nie chcą się z nimi kontaktować.
Fobie zwykle mają największy sukces w terapii behawioralnej, a dokładniej w technikach terapii konfrontacyjnej. W przypadku rzeczywistej arachnofobii powinien to zrobić terapeuta. W fazie przygotowawczej najpierw sprawdzane jest, jak silny jest naprawdę strach przed pająkami. Czy widok przerażających pełzaczy wywołuje niepokój, czy jest to tylko wzmianka o słowie „pająk”?
Po dokładniejszej ocenie fobii dana osoba przechodzi w stan absolutnego relaksu. Tutaj można na przykład zastosować metody treningu autogenicznego. Następnie następuje rozmowa o pająkach. Następnie zostaniesz poproszony o przedstawienie się pająkowi, a następnie obejrzenie zdjęć zwierząt. W tym kontekście możliwa jest wizyta w sklepie zoologicznym. Ostatnim krokiem jest często bezpośredni kontakt ze zwierzętami. Oznaczałoby to dotknięcie pająka.
Jakie kroki są szczegółowo podejmowane i ile czasu pozostało między fazami terapii konfrontacyjnej, oczywiście różni się w zależności od nasilenia fobii. W tym przypadku nikt nie musi robić nic, co nie byłoby w stanie zrobić.
