Zdjęcie: Corbis
Niech piątka będzie prosta
Niech piątka będzie prosta - prawie nic nie jest trudniejsze w życiu codziennym. Na szczęście istnieje kilka sztuczek dla większego spokoju !
Rano dzieci narzekają, w biurze szef narzeka - a potem uspokajająca kawa kończy się na jego spodniach! Każdy z nas zna takie sytuacje. Wystraszyć się!
„W takich chwilach czujemy, że tracimy kontrolę, zmuszamy się do biernej roli - i to jest stresujące” - mówi psycholog Axel Kowalski.
Jego rada: oddychaj głęboko i wyglądaj jak reżyser z zewnątrz na sytuację. To przywraca spokój i spokój .
„Ale jeśli masz już 180 lat, oddychanie już nie pomaga, powinieneś chodzić po bloku lub iść na pole i krzyczeć na przyrodę - aby pozbyć się energii”.
Aby nie doszło tak daleko, nasz ekspert TUTAJ ma wskazówki, jak uniknąć pułapek stresowych i nauczyć się więcej spokoju.
