Zdjęcie: Corbis
- Większa pewność siebie
- Niech znikną negatywne myśli
- Wybierz się w podróż w czasie
- Zagraj w Super Woman
- Po prostu bądź najlepszy!
- Bądź bardziej łagodny
- Kliknij szczęśliwy
- Zostań indywidualistą
- Uzupełnij pole komplementu
Większa pewność siebie
Czy zawsze jesteś wobec siebie zbyt surowy? Te osiem ćwiczeń pomaga ci kochać siebie pomimo drobnych dziwactw - i nie sprawia, że życie staje się niepotrzebnie trudne
Niech znikną negatywne myśli
Nie pozbywasz się myśli „Jestem za gruby”? Wyobraź sobie to zdanie jako wygaszacz ekranu na komputerze : obraca się, zmniejsza, a następnie znika całkowicie. Ta technika pomaga wzmocnić inne negatywne myśli i kochać siebie .
Wybierz się w podróż w czasie
Popełniłeś błąd i chciałbyś się wstydzić wstydu? Wyobraź sobie, jak będą myśleć o sytuacji za dziesięć lat. Ta zmiana perspektywy ma sens, aby uświadomić sobie, że mimo wszystko nie jest tak źle.
Zagraj w Super Woman
Załóżmy, że masz świetne poczucie własnej wartości i nie obchodzi cię, co myślą o tobie inni: co byś zrobił? W co się ubrać? Co spróbować w sporcie ? Zrób to! Bo co cię powstrzymuje? To tylko ty!
Po prostu bądź najlepszy!
Nic nie działało i czujesz się całkowicie niekompetentny? Zawsze spokojny, w końcu jest wiele rzeczy, które z pewnością opanujesz. Pomaga kochać się, gdy robisz coś złego po niepowodzeniu. Bez względu na to, czy jest to pieczenie czy sport.
Bądź bardziej łagodny
Z ciastem twój przyjaciel mógł włożyć więcej wysiłku. Mogłeś zrobić lepiej. Stop! Rozróżniają „zwycięzców” i „przegranych”. Więc ciągle martwisz się, że się zgubisz. Pozwól swojej dziewczynie zrobić coś złego - i tobie też!
Kliknij szczęśliwy
„Co jest we mnie specjalnego?” Dla zabawy (bez umieszczania go w Internecie) wypełnij profil na jednolitym rynku internetowym i opisz tam swoje pozytywne cechy. To pomaga zobaczyć siebie w pozytywnym świetle.
Zostań indywidualistą
Twoja przyjaciółka mówi ci o swojej pracy, wspaniałej pensji, napiętym programie sportowym - i jesteś zazdrosna. Zamiast porównywać siebie, lepiej aktywnie skupiaj się na korzyściach swojego życia i swoich marzeniach. Kochanie siebie zaczyna się od wzmocnionego ego.
Uzupełnij pole komplementu
W przeciwieństwie do krytyki szybko zapominamy, kiedy ktoś mówi nam coś miłego. Dlatego warto zanotować każdy komplement otrzymany na kartce papieru i przechowywać go w pudełku. Notatki można przeczytać, gdy wszystko idzie nie tak dobrze.
