Zaburzenia snu: zły sen podczas pełni księżyca
Liczyć owce, ciepłe mleko z miodem lub walerianą? W pełni księżyca zasypianie jest często szczególnie trudne.
Zdjęcie: Thinkstock
Kiedy toczymy się w łóżku z jednej strony na drugą i nie odrywamy oczu, spojrzenie przez okno zwykle pokazuje, dlaczego: Znowu jest pełnia księżyca. Ale dlaczego powoduje zaburzenia snu u wielu osób? Czy pełnia księżyca jest po prostu zbyt jasna? Czy jego grawitacja jest zbyt silna? Wszystko jest nie tak, twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Bazylei. Zamiast tego nasi przodkowie z epoki kamienia ponoszą winę, zgodnie z wynikami szwajcarskiego badania opublikowanego w 2013 r. W czasopiśmie „Current Biology”.
Wskazówki dotyczące bezsenności: Jak wydłużyć czas snu >>
W pierwszym etapie naukowcy zbadali sen 33 osób. W noc pełni księżyca zasypianie trwało około pięciu minut i spało średnio o 20 minut krócej niż przez resztę miesiąca. Naukowcy podejrzewają, że przyczyną zaburzeń snu są nasze geny. Ponieważ dla naszych przodków niezbędny był lekki sen w pełni księżyca.
Zaburzenia snu zakotwiczone w genach
„Setki lat temu senowanie podczas fazy pełni księżyca nie miało sensu, kiedy było bardzo jasno i istniało większe ryzyko ataku” - wyjaśnia kierownik badania dr Silvia Frey, jak donosi Dailymail.co.uk. Oznaczałoby to, że nasz wewnętrzny zegar, który reguluje sen, jest dostrojony do cyklu Księżyca - i nadal do dzisiaj. W pełni księżyca automatycznie przełączamy się na pozycję Hab-Eight.
Wskazówki dotyczące zaburzeń snu
Dla wszystkich śpiochów, którzy nie mają oczu na księżyc w pełni, wiedza szwajcarskich badaczy niestety nie stanowi wielkiego komfortu. Z drugiej strony wyniki amerykańskiego „ReDormin Sleep Study” są bardziej pomocne. Ponieważ dowiedziała się w kwietniu 2013 r., Że seks wieczorem może zapewnić więcej snu przez sześć minut. I joga przed snem nawet przez pełne 64 minuty dodatkowego snu! Jakie czynniki wpływają również na czas trwania snu, zobacz galerię zdjęć.
Specjalna oferta na spanie w SHAPE Online >>
