Plecy, głowa, stawy: ból znika na zawsze

• 2013

1. Nawet leczyć dodatkowo
2. Ostrożna, bolesna pamięć
3. Jak to się dzieje?
4. Interweniować w czasie
5. Zawsze jest ważne: wystarczy spać
6. Co robić, gdy ból zakłóca sen?
7. Zalecana literatura

Nawet leczyć dodatkowo

Nowe wyniki badań pokazują, jak się aktywnie i skutecznie łagodzić najczęstsze problemy.

Ból jest dobry, mówią lekarze. Ale jak to może być dobre? Natura tak to ułożyła. Już jako dziecko dokonujemy niezbędnych doświadczeń z bólem. Dzieci są pełne przygód. Mają naturalne pragnienie badań, które prowadzą ich do ciągłego wypróbowywania wszystkiego i odkrywania nowych rzeczy. Że nie zawsze mogą ocenić ryzyko lub rozpoznać, gdzie czai się niebezpieczeństwo, jest to normalne - ale niebezpieczne.

Dlatego muszą częściej poznawać ból . Jest to zatem sygnał ostrzegawczy dla nich i oczywiście nauczyciela na całe życie: dziecko, które kiedyś dotknęło gorącego pieca, płomienia świecy lub kolców róży, nie zrobi tego po raz drugi z powodu bólu. Ból jest zatem w swoim pierwotnym znaczeniu sygnałem ostrzegawczym.

W całym ciele istnieją specjalne miejsca nerwowe zwane receptorami, które wykrywają niebezpieczne bodźce, takie jak ciepło, skaleczenia, ciśnienie, tarcie lub stan zapalny w milisekundach i wysyłają wyraźne sygnały do ​​mózgu: „Cóż, dzieje się tutaj coś szkodliwego!

Uwaga, pamięć bólu

Ból objawowy pokazuje, że coś jest nie tak z ciałem . Że musisz się tym zająć. Jak dotąd tak dobrze. Ale ból nie powinien trwać zbyt długo. W przeciwnym razie staną się chroniczne. Według ekspertów ból przewlekły występuje, gdy objawy trwają dłużej niż trzy miesiące. To znaczy, jeśli są ciągle odczuwani lub tak często wracają w tym czasie. Wtedy ból utracił swoją pierwotną czystą funkcję ostrzegawczą i ochronną i stał się niezależny.

Jak to się dzieje?

Są to procesy zachodzące w wrażliwym układzie nerwowym i mózgu. Komórki nerwowe do przenoszenia bólu wydają się być zdolne do uczenia się: jeśli są wielokrotnie narażone na impulsy bólu, stają się bardziej aktywne. Następnie biorą nawet najmniejsze takie bodźce. B. niewielki nacisk, prawdziwy jak ból i podpalający fajerwerki sygnalizacyjne. Mózg również uczy się wrażliwości na to. Zapamiętuje dokładnie sygnały i tworzy tak zwaną pamięć bólu.

Interweniować w czasie

Aby nie doszło tak daleko, doradzaj leki przeciwbólowe: Każdy ból należy leczyć jak najszybciej. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku najczęstszych problemów, o których wszyscy wiedzą: bóle pleców, głowy i ciała. Zaleta tego problemu: sam możesz wiele z tym zrobić. W jaki sposób możesz skutecznie leczyć ból za pomocą prostych środków, a także, aby zapobiec pojawieniu się bólu, przygotowaliśmy dla Ciebie dodatek.

Zawsze jest ważne: wystarczy spać

WIN ENERGY to magiczne słowo. Lekarze zasypiający dowiedzieli się: Jeśli odczuwasz ból, zawsze powinieneś spać wystarczająco dużo . Ponieważ przy wielu problemach z mięśniami, ścięgnami i stawami, nawet przy częstych bólach głowy, wiele można osiągnąć, gdy ciało może odpocząć i naładować akumulatory. Według amerykańskich naukowców osiem godzin snu drastycznie zmniejsza wrażliwość na ból - zarówno u pacjentów cierpiących na ból, jak iu zdrowych osób. Działa to po pewnym czasie lepiej niż kodeina przeciwbólowa.

Co zrobić, gdy ból zakłóca sen?

Należy bolesne miejsce, z. B. kolano, przechowuj mocno i stabilnie. Środki roślinne z apteki z walerianą i chmielem relaksują i koją. Nawet ciepła kąpiel (wieczorem, maksymalnie 15 minut) jest często skuteczna. Nie powinieneś pić kawy ani czarnej herbaty po 16:00.

Zalecana literatura

Wiele więcej informacji na temat terapii i samopomocy oferuje książkę „bezbolesne przez całe życie”, Reader's Digest Niemcy, Publisher The Best, 320 str., 39, 95 euro