Święta Bożego Narodzenia, a więc koniec roku 2017, z każdym dniem coraz bliżej. Wiele kobiet spogląda teraz na powrót do minionego roku. To emocjonalny moment, szczególnie w okresie menopauzy.
Rok dobiega końca. Dla kobiet, które obecnie przechodzą menopauzę i dla których, dlaczego tak wiele zmian w ich życiu, jest to często szczególnie niepokojący czas. Co zmieniło się w ubiegłym roku (pozytywne i negatywne) i czy życie naprawdę dobrze się czuje? Pytania dotyczące problemów, które często prowadzą do wykuwania intencji na Nowy Rok.
Realistyczne intencje: dobry pomysł
Zasadniczo zawsze dobrze jest robić pewne rzeczy na Nowy Rok, które chcesz zmienić. W ten sposób radzisz sobie ze swoim życiem i pracujesz nad sobą, co nigdy nie może być złe. Jednak kobiety w okresie menopauzy znajdują się w szczególnej sytuacji, gdy już radzą sobie z wieloma zmianami, zarówno psychicznymi, jak i fizycznymi. Tym bardziej ważne jest, aby rezolucje na nowy rok były realistyczne, aby nie powstała presja, a obawy nie mogły zawieść. Co powiesz na te pięć pomysłów?
1. Myśl częściej o sobie
Każdy, kto próbuje zrobić to dobrze dla wszystkich w rodzinie lub w kręgu przyjaciół i znajomych, szybko zapomina o sobie. Problem: Podczas gdy ktoś z niecierpliwością próbuje zaspokoić potrzeby innych ludzi, ich własne pragnienia znikają na marginesie, a to czyni go trwałym nieszczęśliwa. Dlatego często dobrym pomysłem jest odmawianie nowemu rokowi, gdy zdajesz sobie sprawę, że robisz tylko coś, aby zadowolić innych. Życie jest po prostu zbyt krótkie, aby robić rzeczy, których tak naprawdę nie chcesz robić.
2. Więcej ćwiczeń w życiu codziennym
Nie martw się! Nikt nie powinien teraz mutować do Fitness Queen. Raczej chodzi o to, aby iść pieszo raz lub drugi lub po prostu wziąć rower zamiast samochodu na zakupy. Kto czuje się dodatkowo z. Na przykład często możesz zintegrować trochę Nordic Walking z codzienną rutyną lub pobiegać.
3. Śpij dobrze
Sen jest podstawową potrzebą każdego człowieka. Dlatego zawsze należy zachować ostrożność, aby uzyskać wystarczającą jej ilość. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w okresie menopauzy, które mają problemy ze snem w nocy. Pomocne z. B. Metody relaksacyjne, które promują zasypianie. Regularne ćwiczenia promują również dobry sen.
4. Podejmij środki ostrożności
Należy zwrócić uwagę na jego ciało. W życiu codziennym czasami jest to trochę za krótkie, choć jest to tak ważne. Szczególnie podczas zmian hormonalnych, takich jak menopauza, ważne jest regularne przechodzenie na badania kontrolne. Nie tylko zapewnia ci poczucie bezpieczeństwa, ale także daje Twojemu ciału wielką przysługę.
5. Mniej telewizji
Jeśli jesteśmy szczerzy, program telewizyjny zwykle niewiele robi. Po co spędzać więcej czasu niż to konieczne, gdy czeka na Ciebie tyle innych ekscytujących zajęć? Na przykład, jak o drutach, czytaniu, spacerze lub wizycie w kinie?
Te pięć intencji jest realistycznych i zdecydowanie dobre do wdrożenia w nowym roku, abyś mógł czuć się dobrze pod koniec nowego roku.
