Zdjęcie: iStock
- Nadchodzą nowe badania
- Czy grube osoby mają przewagę?
- „Rodzaje stresu bez tchu” pozostają szczupłe
- Lepiej na biodrach niż na sercu
- A co dzieje się w Di tenen?
- Zwolnij stres dzięki ruchowi
Nowe badania wyjaśniają
Czy ty też to wiesz? Zwłaszcza w lecie, w sezonie obejmującym ubrania, złe sumienie pojawia się na każdej gałce lodów. „Cóż, myślałeś tak dobrze? Czy sukienka z zeszłego roku nie jest trochę ciasna? ”- szepcze nam do ucha. A zamiast ciasta jest pieczywo chrupkie. Ale najpóźniej po tygodniowej diecie często się zdarza: skapitulujemy pragnieniem słodyczy lub obfitości i gryzimy radość kawałkiem pizzy lub kawałkiem drożdży.
Często wyśmiewa się to z braku samokontroli. Co jest nie tylko niesprawiedliwe, ale także złe - wyjaśnia profesor Achim Peters. W swojej nowej książce „Myth Overweight . Dlaczego grubi ludzie żyją dłużej ” udowadnia badaczom mózgu, po pierwsze, że nie wynika to z braku woli, jeśli nie możemy się oprzeć pysznemu jedzeniu - a po drugie, nadwaga jest zdrowsza niż wcześniej sądzono.
Czy grube osoby mają przewagę?
Przede wszystkim wywarł wrażenie na lekarzach na oddziale intensywnej terapii: niezależnie od tego, czy występują zaburzenia nerek, udar mózgu, krwotok mózgowy, czy rak - średnio grube pacjenci mieli większe szanse na przeżycie. Ale: To idzie do obwodu talii 88 cm dla kobiet i 102 cm dla mężczyzn! Profesor Peters uważa również, że pozytywne aspekty niskiej nadwagi znacznie przewyższają negatywne.
Porównał dane z ponad 50 badań i doszedł do następującego wniosku: Pełniejsi ludzie są mniej narażeni na wysokie ciśnienie krwi, depresję, osłabienie mięśni i osteoporozę. Zmniejsza się również prawdopodobieństwo zawału serca lub udaru mózgu. Dlaczego tak jest Grube, badacze są lepiej chronieni przed stresem - a on jest chorobą gorszą niż kilka funtów za dużo.
Minus wskazuje, że naukowiec widzi tylko w ograniczonej ruchomości i chorobach stawów. Trudno w to uwierzyć?
„Rodzaje stresu bez tchu” pozostają szczupłe
Nie, jeśli spojrzysz na przyczynę: jeśli kortyzol hormonu stresu zostanie trwale zwiększony, może dosłownie zatruć ciało. Rezultat: szybciej się starzejemy, mięśnie, kości i tkanki łączne zmniejszają się, wzrasta ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Przynajmniej jeśli należymy do ludzi, którzy pomimo stresu pozostają szczupli.
Naukowcy nazywają to „stresem bez tchu”. Masz bardzo wrażliwy system stresu. Dlatego zawsze są „pod władzą” wewnętrznie pod wpływem stresu, a mianowicie pod wpływem kortyzolu - z odpowiednio negatywnymi konsekwencjami.
Ciało reaguje zupełnie inaczej na ludzi przybierających na wadze w tych irytujących czasach: nazywane są „zrównoważonymi” rodzajami stresu. Twoje ciało jest w stanie „zamknąć się” i zredukować szkodliwe hormony. Cena za to: przyrost masy ciała. Ponieważ mózg tego typu musi być dodatkowo zaopatrzony w cukier, szczególnie w sytuacjach stresowych. W konsekwencji zjada się więcej.
Lepiej na biodrach niż na sercu
Problem: Niestety ze zużytych kalorii tylko niewielka część dostaje się do mózgu żądnego energii - reszta trafia na biodra. I nawet jeśli nie odpowiada to (dzisiejszemu) ideałowi piękna - jest znacznie zdrowszy niż wtedy, gdy ciało jest stale pod wpływem szkodliwych hormonów stresu. Są to dodatkowy czynnik stresu, który dodatkowo podnosi poziom kortyzolu. Dlatego głodzenie jest nawet niebezpieczne.
A co dzieje się z dietami?
Z powodu stałego braku pożywienia mózg nie jest odpowiednio zaopatrywany w energię. W tej „sytuacji awaryjnej” wyłącza mniej ważne funkcje oszczędzania energii. Prowadzi to do braku koncentracji, zmęczenia i niechęci - a zatem powoduje dodatkowy stres. Wieczny cykl!
Lekarze Poradni Otyłości w Szpitalu Uniwersyteckim w Lipsku również widzą diety krytycznie. Jeśli pacjenci są zdrowi, diety nie mają sensu, są przekonani. Jedyny wyjątek: gdy ktoś cierpi na swoje wspólne problemy. Najlepiej zatem zaakceptować jego wagę, zamiast naśladować domniemane ideały piękna.
Zwolnij stres dzięki ruchowi
Jeśli nadal chcesz schudnąć, jest tylko jeden zdrowy sposób: zredukować stres - aby mózg nie wymagał o wiele więcej „dodatkowych kalorii”. Dobrym sposobem jest łatwiejszy sport, np. Szybki marsz, pływanie lub jazda na rowerze. 75 minut tygodniowo chroni przed zawałem serca i udarem mózgu. Badania pokazują również, że sportowcy z nadwagą żyją trzy lata dłużej niż szczupły jęk.
Więcej informacji można znaleźć w dziale „Dieta i zdrowie ” oraz na FACEBOOK .
