Czy pomyślałbyś, że między tymi dwoma zdjęciami zostało tylko 15 minut? W krótkim czasie pokażemy Ci, jak zrobić płaski brzuch.
Zdjęcie: facebook / melvfitness
- Zasada nr 1: odpowiednie bikini
- Zasada numer 2: Prosta postawa
- Zasada nr 3: Opalona cera
- Zasada numer 4: Zdecydowanie zdjęcie
Spójrzmy prawdzie w oczy - nie mielibyśmy nic przeciwko, gdyby nasze uda były nieco szczuplejsze, a brzuch nieco ściślejszy. Ale stać przez wiele godzin na bieżni i podnosić ciężary? Zbędna! Jeśli chcesz wierzyć osobistemu trenerowi Melanie Ventura, leż między tymi dwoma obrazami zaledwie 15 minut.
Sekret Melanie: odpowiednie bikini, prosta postawa i opalona cera. Całkiem proste, prawda? I tak w ciągu kilku minut oszukasz kilka rozmiarów ubrań szczuplejszych.
Zasada nr 1: odpowiednie bikini
Noś pochlebne ubrania. Czarne majtki bikini rozciągają się nie tylko wizualnie, ale także wypadają o rozmiar większy - koła ratunkowe adé.
Zasada numer 2: Prosta postawa
Wciśnij brzuch, wyjmij klatkę piersiową - trzymaj ciało prosto! Cofnij ramiona, lekko otwórz nogi i połóż dłoń na zgiętym biodrze.
Zasada nr 3: Opalona cera
Jeśli słońce nie świeci, zastosuj samoopalacz. Lub użyj odpowiedniego filtra zdjęć w telefonie. Mała wskazówka: otwarte włosy również.
Zasada numer 4: Zdecydowanie zdjęcie
Cofnij się podczas robienia zdjęć. Odległość od aparatu sprawia, że od razu wyglądasz szczuplej.
Melanie nie jest jedyną zdradzającą szczuplejszą osobą w ciągu kilku minut. Sieć jest pełna tak zwanych zdjęć przed i po. Nie zawsze wierzcie tym przemianom. Jak imponująco widać na przykładzie Melanie, łatwo jest wyczarować ciało bikini. A dla tych, którzy naprawdę chcą ćwiczyć brzuch, mamy najlepsze ćwiczenie w historii.
Kilka dni temu zamieściłem ten obraz na Instagramie z następującym podpisem. Zajęło mi 15 ...
Wysłany przez Melvfitness w czwartek, 1 sierpnia 2013 r
