Zdjęcie: iStock
klimakterium
Niektóre kobiety nie zauważają menopauzy, około jedna trzecia według szacunków ekspertów. Niestety pozostałe dwie trzecie nie mają tyle szczęścia: zmianie fizycznej w okresie menopauzy towarzyszą objawy, takie jak uderzenia gorąca, krwawienia, pocenie się, zaburzenia snu i wahania nastroju.
Ważne, aby wiedzieć: jeśli problemy nie są zbyt poważne, a kobiety chcą się dogadać bez kontrowersyjnej hormonalnej terapii zastępczej, mogą skorzystać z leczniczej mocy roślin. Takie zioła były używane już w średniowieczu przez kobiety z kraju heilkundigen oraz w Klostermedizin mniszek. Dziś wiemy, że naturalne leki dostarczają substancje, które działają jak hormony żeńskie. W ten sposób mogą prawie zastąpić malejące endogenne substancje przekaźnikowe. Regularnie przyjmowane, łagodzą typowe objawy, takie jak uderzenia gorąca menopauzy . Oto najlepiej przebadane i najskuteczniejsze rośliny lecznicze.
Czarny kohosh łagodzi uderzenia gorąca
Nawet tubylcy Ameryki Północnej docenili uzdrawiającą moc czarnego kohosa. Używali ich do bólu menstruacyjnego i do ułatwienia porodu. W Europie od dziesięcioleci lekarze używają produktów Cimicifuga do zwalczania objawów menopauzy, najczęstszego ziołowego środka.
Efekty Preparaty z ekstraktami z czarnej kohosh mogą łagodzić łagodne do umiarkowanych uderzenia gorąca . Równoważą ośrodek termoregulacji w mózgu. To jest udowodnione. Możesz także leczyć zaburzenia snu. Ekstrakty (np. „Remifemina”, bez recepty, apteka) nie zawierają tak zwanych fitoestrogenów, które podejrzewa się, że zwiększają ryzyko raka piersi.
Dobrze wiedzieć Najlepszym sposobem na przyjęcie czarnej kohosh (tabletki lub krople) na początku menopauzy. Ale potrzebujesz trochę cierpliwości: efekt zwykle zaczyna się po czterech do sześciu tygodniach. Zawsze ważne, nawet w przypadku środków roślinnych: przedyskutuj aplikację z lekarzem.
Sage zatrzymuje nocny pot
W botanicznej nazwie Salvia officinalis to łacińskie słowo „salvare”, co oznacza „lekarstwo”. To oznaczenie pokazuje, że aromatyczne zioła kuchenne były znane już w starożytności jako roślina lecznicza.
Efekt W szałwii jest bardzo dużo garbników, olejków eterycznych i gorzkich substancji. Ta mieszanka substancji hamuje aktywność gruczołów potowych. Naukowcy odkryli, że może to pomóc w walce z nadmiernym potem. Takie ataki zwykle przychodzą w nocy. Nawet przy uderzeniach gorąca możesz pić od dwóch do trzech filiżanek szałwii w ciągu dnia. Przepis: zaparz 1 łyżeczkę suszonych liści (apteka) na filiżankę 150 ml wody, pozostaw do przykrycia na 10 minut, odcedź. Na nocne poty pijesz filiżankę zimnej herbaty około dwie godziny przed snem.
Dobrze wiedzieć Możesz również wziąć tak zwany wodny ekstrakt szałwii jako drażetki z apteki. W jednym badaniu ekstrakt był nieco silniejszy niż herbata.
Co jeszcze pomaga w menopauzie
Dziurawiec rozjaśnia umysł
Ta roślina lecznicza bierze swoją nazwę od czasów świetności w Dzień Świętego Jana do przesilenia letniego 21 czerwca. Również właściwości lecznicze wyciągów z dziurawca zwyczajnego są dobrze znane.
Efekt Wiele badań potwierdziło, że ekstrakt promuje przekaźniki dopaminy, noradrenaliny i serotoniny w mózgu. I możesz to poczuć. Odpowiednio dozowane preparaty rozjaśniają nastrój, kompensują wzloty i upadki uczuć, łagodzą nastroje depresyjne, łagodzą zmęczenie i znużenie, dają wewnętrzny spokój, a tym samym nową pewność siebie.
Dobrze wiedzieć Również z dziurawcem (drażetki lub kapsułki) trzeba trochę poczekać na efekt: wnika po około trzech tygodniach. Ważne: ekstrakt z dziurawca zwyczajnego może uczynić skórę bardziej wrażliwą na promieniowanie UV. Jeśli regularnie bierzesz takie lekarstwo, nie powinieneś chodzić do solarium i unikać opalania w lecie. Możliwe są również interakcje z lekami.
Czyste drzewo reguluje cykl
W średniowieczu rzekomo czyste depresyjne drzewo powinno ułatwiać mnichom abstynencję seksualną. Obecnie udowodniono, że inne właściwości purpurowej rośliny kwitnącej są skuteczne medycznie.
Ekstrakty z owoców pieprzu mnicha dostarczają kilku składników. Najważniejsze są flawonoidy, które działają podobnie do żeńskiego hormonu płciowego estrogenu. Harmonizują zaburzenia w cyklu miesięcznym - na przykład krwawienie międzymiesiączkowe, które denerwuje co piątą kobietę w pierwszym okresie menopauzy.
Dobrze wiedzieć Również w okresie menopauzy można tak łatwo złagodzić tak zwane dolegliwości przedmiesiączkowe, takie jak ból brzucha lub tkliwość piersi, dzięki funduszom z czystego drzewa. Ważne jest, tak jak w przypadku czarnego kohosa: powinieneś również brać te wyciągi na czas i regularnie. Efekt zaczyna się najwcześniej po około dwóch tygodniach. Najbardziej odpowiednie są dostępne bez recepty kapsułki, tabletki lub krople.
