Miłego drinka!
Mmmh, Beauty nigdy nie smakowała tak pysznie! Aby uzyskać gładką cerę i jędrne ciało, nie tylko gwiazdy takie jak Gwen Stefani lub Reese Witherspoon coraz częściej sięgają po bogate w witaminy zielone koktajle !
Czy to jako zastrzyk energii pomiędzy, czy jako tygodniowy lek detoksykacyjny: Witaminy do picia mogą pomóc w zachciankach żywieniowych jako eliksir odchudzający. Z powodu dużej ilości błonnika w warzywach i owocach uczucie sytości powoduje, że Jieper zostaje spowolniony do słodyczy. Ponadto zielone koktajle szybko przechodzą z żołądka do jelit. Tam odbywa się wykorzystanie witamin i minerałów.
Warzywa i owoce zawierają dużo błonnika. Wspomagają trawienie, zapewniają dłuższe uczucie sytości, obniżają poziom cholesterolu i szybciej wypłukują toksyny z organizmu. Rezultat: więcej energii, ponieważ krzywa mocy rośnie z każdym łykiem! Jednocześnie przeciwutleniacze - takie jak witamina C i E oraz fitochemikalia, takie jak beta-karoten - odfiltrowują toksyny z organizmu. Są one spowodowane między innymi promieniowaniem UV i dymem papierosowym oraz uszkodzeniem metabolizmu komórek. Aby chronić ciało przed tymi złymi wpływami, eksperci zalecają od czterech do sześciu porcji warzyw i owoców dziennie. Ale ci, którzy mają stresujące życie codzienne, wiedzą, jak trudno jest jeść zrównoważone i regularne ... Nic dziwnego, że napoje są najlepsze!
Zielone koktajle, by się przygotować: świetne przepisy!
1. Składniki na zielony koktajl detoksykacyjny: 3 gruszki, 2 duże jabłka i 2 łyżki żelu Aloe Vera.
Przygotowanie: Wlać gruszki i jabłka ze skórki do blendera lub sokowirówki i puree razem z żelem Aloe Vera.
To wszystko: pod skorupą znajduje się wiele pektyn. Te z kolei są nośnikami włókien i szybciej wypłukują toksyny z organizmu.
2. Składniki na zielony koktajl dla promiennej cery: 450 gramów szpinaku, 340 gramów selera i 1 dużego ogórka.
Przygotowanie: Ułóż składniki w blenderze - gotowe.
To wszystko: szpinak zawiera dużo żelaza. Jest to bardzo ważne dla transportu tlenu w organizmie, a tym samym niezbędne dla narządów. Jeśli zawartość żelaza we krwi jest prawidłowa, jesteśmy bardziej wydajni - i wyglądamy mniej blado.
3. Składniki zielonego koktajlu na jędrne ciało: 1 awokado, 350 gramów szpinaku i 250 gramów brokułów.
Przygotowanie: Obierz awokado i zmiksuj mięso ze szpinakiem i brokułami w blenderze. W razie potrzeby dodaj trochę więcej wody.
To wszystko: awokado to nasze najgrubsze warzywa i zawiera wiele niezbędnych kwasów tłuszczowych. Są odpowiedzialne za regenerację skóry i obniżenie poziomu cukru we krwi. Ponadto awokado dostarcza również dużo biotyny i witaminy B1, wzmacniając skórę, włosy i paznokcie.
