Dr. Agus niezwykłe przepisy na raka

2013

Dr. Agus jest autorem książek i jednym z najbardziej znanych amerykańskich onkologów.
Zdjęcie: © Todd Hido

zawartość

doradca
1. „Pozbywaj się tabletek witaminowych!” - Ciało kocha spokój
2. „Nie śpij w niedziele” - dłuższy sen to stres
3. „Wyrzuć niewygodne buty!” - Wysokie obcasy: Tak, ale ...
4. „Nie siedź godzinami!” - Śmiertelny dla metabolizmu
5. „Pij czerwone wino!” - zdrowie serca
6. „Unikaj warzyw w supermarketach” - Freshness Plus
7. „Codziennie połykaj aspirynę dla niemowląt!” - W porozumieniu z lekarzem
8. „Zawsze jedz w tym samym czasie!” - Cukrzyca grozi
9. „Nie słuchaj swojego żołądka!” - Chroń duszę
Zalecana literatura

doradca

Dr. David B. Agus jest gwiazdą rocka amerykańskich lekarzy zajmujących się rakiem. Jego recepty na długie zdrowe życie bez raka są niezwykłe - ale udowodnione. Pokazujemy przykłady z jego książki „Życie bez choroby”.

1. „Pozbywaj się tabletek witaminowych!” - Ciało kocha spokój

Dr. Agus dowiedział się w swoich badaniach: „Nasze ciało potrzebuje tak zwanej homeostazy, równowagi - stanu uspokojenia, dlatego należy zadbać o to, aby nie wpłynęło to zbytnio, takie jak suplementy, leki, obżarstwo zdrowy rytm z powrotem. ”

2. „Nie śpij w niedziele” - dłuższy sen to stres

„Ciało uwielbia to, co wie i dlatego przedłużony sen może być dla niego dużym stresem”. A stres jest jedną z głównych przyczyn chorób. „Jeśli wstajesz o 7:00 co tydzień i 9:00 w niedzielę, twoje ciało potrzebuje do środy, aby w pełni dojść do siebie”.

3. „Wyrzuć niewygodne buty!” - Wysokie obcasy: Tak, ale ...

„Kobiety powinny naprawdę zdejmować szpilki, gdy tylko bolą ich stopy” - radzi radykalny lekarz. „I niewygodne buty, lepiej od razu upuść”. Dlaczego? „W dłuższej perspektywie ból powoduje procesy zapalne w organizmie, które następnie zwiększają ryzyko, na przykład raka i choroby Alzheimera”.

4. „Nie siedź godzinami!” - Śmiertelny dla metabolizmu

„Już cztery godziny dziennie podwajają ryzyko poważnej choroby serca, siedzenie zwiększa stężenie lipidów we krwi, cukru we krwi i cholesterolu”. Dr. Agus radzi: „W biurze zawsze powinieneś wstać i chodzić trochę - nie pisz e-maili do kolegów - idź tam”. Bardzo dobre są spacery w południe i wieczorem.

5. „Pij czerwone wino!” - zdrowie serca

Dr. Agus: „Jeśli okaże się, że cię to pociąga, możesz pić kieliszek czerwonego wina pięć razy w tygodniu”. Ponieważ składniki są dobre dla serca i naczyń krwionośnych.

6. „Unikaj warzyw w supermarketach” - Freshness Plus

Dr. Agus radzi: „Nie jedz świeżych warzyw z supermarketu, większość witamin jest zawarta w mrożonych lub mrożonych owocach lub warzywach”. Ponieważ jest zamrożony zaledwie kilka godzin po zbiorach. Jeśli nie lubisz mrożonych warzyw: zwróć uwagę na sezonowe produkty regionalne, ponieważ trasy transportu są krótkie, ważne substancje są nadal w rozsądny sposób zachowane.

7. „Codziennie połykaj aspirynę dla niemowląt!” - W porozumieniu z lekarzem

„Zapytaj swojego lekarza, czy uważa, że codzienne przyjmowanie 75 miligramów aspiryny ma sens. Agus. Ponieważ: Badania pokazują, że ta dawka może zmniejszyć długoterminowe ryzyko raka o nawet 60 procent. „Oczywiście występują również działania niepożądane, takie jak rozrzedzenie krwi, ale zapytaj swojego lekarza, czy wynik końcowy ma przeważyć korzyści.”

8. „Zawsze jedz w tym samym czasie!” - Cukrzyca grozi

„Nawet przekąska jabłkowa jest zdrowa, jeśli jesz ją codziennie o tej samej porze”. Dr. Agus cytuje badania, które pokazują, że ludzie, którzy jedzą nieregularnie, zwiększają ryzyko cukrzycy nawet o 80 procent.

9. „Nie słuchaj swojego żołądka!” - Chroń duszę

Nasz „mózg brzucha” z ponad 100 milionami komórek nerwowych i nasz mózg są ze sobą ściśle powiązane. Czy czasami masz depresje żołądka, wzdęcia lub skurcze brzucha? „Nie zwracaj na to uwagi, ale klasyfikuj takie dolegliwości jako normalne, a nie niepokojące, aby chronić swoją psychikę”. Ponieważ żołądek, Dr. Agus, w przeciwnym razie możemy się odpowiednio podciągnąć pod względem nastroju: „Nie pozwól, aby tak się stało”.