Pij i schudnij
Wypij się szczupły! Jeśli spożywasz mieszankę wody, imbiru, ogórka, cytryny i mięty w regularnych odstępach czasu, twój żołądek (i głowa) poczują uczucie sytości.
- „Wypij się nad wodą jasnej wiosny!”
- Pijany co godzinę na godzinę
- Obficie zjeść śniadanie
„Wypij się nad wodą jasnej wiosny!”
Już rzymski pisarz i filozof Apulejusz znalazł trafne słowa: „Pij się w wodzie z jasnej wiosny!” Czy może już znał efekt diety wodnej?
Udowodniono naukowo, że w sytuacjach awaryjnych ciało ludzkie może przez kilka dni zrezygnować z pokarmów stałych. Ale bez wody może wytrzymać tylko kilka godzin. Nic dziwnego, że woda z udziałem większym niż 50 procent jest elementarnym składnikiem naszego organizmu, a także ważnym dla metabolizmu. To wykorzystuje dietę wodną. Regularne picie powinno zwiększyć obroty energii, a tym samym przyspieszyć utratę wagi.
Aby zwiększyć efekt spalania tłuszczu, a także nadać diecie odrobinę smaku, dwa litry wody z kawałkiem startego imbiru (około dwóch cali wysokości), dziesięć do dwunastu liści mięty, obrany i pokrojony ogórek i sok cytryna wzbogacona. Wszystko miesza się razem w dużym dzbanku i wkłada do lodówki na noc.
Pijany co godzinę na godzinę
Aby przyzwyczaić się do regularnego picia, powinieneś ustalić jasne zasady na początku: Pij przed posiłkami i po nich, najlepiej najlepiej o każdej pełnej godzinie.
Wszystkie składniki zawarte w wodzie mają swój własny wpływ na metabolizm: imbir stymuluje - podobnie jak cytryna - spalanie tłuszczu. Krążenie i trawienie poprawia mięta. Ogórki zawierają wiele witamin i pierwiastków śladowych i powinny pomóc w oczyszczeniu.
Na początku picie tylko mieszanki wody może kosztować. Zacznij od szklanki i stopniowo zwiększaj do trzech szklanek na jednostkę napoju. Zachęcający efekt uboczny diety wodnej: zanieczyszczenia są wypłukiwane z organizmu, a skóra staje się znacznie bardziej delikatna z powodu wystarczającego zaopatrzenia w wodę.
Obficie zjeść śniadanie
Twoje posiłki - ponieważ sugeruje to sama nazwa diety, możesz regularnie spożywać pokarmy stałe - powinny być dobrze ustrukturyzowane podczas diety i składać się ze zdrowej i zmniejszonej kalorii diety mieszanej. Zjedz obfite śniadanie, lunch powinien być połączeniem pełnego ziarna, chudego mięsa i sałatki. Zatrzymaj się wieczorem: niska zawartość węglowodanów, dużo białka. Pomiędzy posiłkami nie należy jeść przez około godzinę.
Podobnie jak w przypadku prawie każdej diety, należy rozważyć kilka kwestii. Pij wystarczająco dużo, nawet z pragnienia. Ale nie przesadzaj. Ponad pięć do sześciu litrów w krótkim czasie jest bardzo niezdrowych. Nerki są przeciążone, a ciało jest opróżniane oprócz zbędnych zanieczyszczeń, minerałów i pierwiastków śladowych. Objawami towarzyszącymi są bolesne skurcze mięśni. Ale możesz temu zapobiec za pomocą dodatkowej dawki magnezu.
Kiedy spadną pierwsze funty, przekonasz się, że rzymski pisarz i filozof Apulejusz miał naprawdę rację.
JOY Online: Buty od A do Z >>
