Zdjęcie: iStock
Osiągnąłeś swój cel
Czy chcesz osiągnąć swoje cele? Jest to szybsze i łatwiejsze niż myślisz: oto naprawdę najbardziej skuteczny sposób na osiągnięcie celów!
Czy zdecydowałeś się uprawiać więcej sportów, ale zrezygnowałeś z niego równie szybko? Nie chciałeś zadzwonić do starego znajomego w tym tygodniu, ale nie udało ci się to powtórzyć?
Te i podobne sytuacje należą już do przeszłości - od dziś będziesz w stanie szybko osiągnąć dowolny wyznaczony sobie cel ! A to łatwiejsze niż myślisz.
Sekret jest dość prosty: nazywa się go myśleniem wtedy. Oceniono ponad sto badań na szeroki zakres tematów - czy to ćwiczenia sportowe, diety, negocjacje czy zarządzanie.
Rezultat: jeśli ktoś określi miejsce i czas realizacji projektu, podwoi (a czasem potroi!) Szansa na osiągnięcie tego celu i faktyczne wdrożenie projektu!
Na przykład, nie udawaj, że dzwonisz do kogoś „później”, ale konkretyzuj cel - używając zdania „jeśli-to”: „Jeśli jest godzina 16, zadzwonię do Sabine”.
Intrygujące badanie osób planujących uprawiać więcej sportów umacnia tę teorię: grupa ludzi postanowiła uprawiać sport regularnie. Punkt. Konkretnie, druga grupa planowała: „Jeśli jest poniedziałek, środa i piątek, zrobię godzinę pracy przed pracą”.
Rezultat: po kilku tygodniach tylko 39 procent grupy, która tylko go przeszkoliła. Natomiast 91 procent z grupy „jeśli-to” pozostało nawet po tygodniach wysportowanych! Nawiasem mówiąc, podobne badania zostały przeprowadzone z zamiarem pójścia na badania kontrolne.
Ale dlaczego to działa? Po prostu ludzki mózg lepiej pamięta beton niż nieokreślony.
Nawiasem mówiąc: myślenie „jeśli-to” również działa świetnie, jeśli chcesz przygotować się na ewentualne zdarzenia. Na przykład: „Jeśli dostanę wiadomość e-mail, która mnie denerwuje, poczekam 30 minut, zanim odpowiem.” To oszczędza - w tym konkretnym przypadku - przedwczesnej, niewyraźnej odpowiedzi i ogólnie ułatwia twoje życie !
Osiąganie celów : nie wyobrażalibyśmy sobie, że byłoby to takie proste! W wunderweib jesteśmy entuzjastami i ćwiczymy to sami - ponieważ to naprawdę działa! Obiecuję!
