Zdjęcie: djd
Wywiad Expert
Ekspert WUNDERWEIB w dziedzinie medycyny ogólnej: med. Rainer Hübner jest lekarzem ogólnym w praktyce specjalizującej się w naturalnym uzdrawianiu w Landau w Palatynacie.
W tym wywiadzie wyjaśnia, w jaki sposób można odzyskać wewnętrzną równowagę nawet w stresujących czasach.
1. Z powodu kryzysu gospodarczego wielu ludzi pracy, ale także seniorów, którzy uważali swoje emerytury za bezpieczne, jest obecnie niepewnych i znajduje się pod ogromnym stresem. Jak wysokie jest naprawdę obciążenie? Czy widzisz to w praktyce?
Dr. Hübner: Ostatnie sondaże potwierdzają, że większość ludzi uważa, że zmartwienie pieniędzmi jest głównym czynnikiem stresującym. Wraz z kryzysem gospodarczym sytuacja pogorszyła się. Nie ma znaczenia, czy w mojej praktyce profesjonaliści, czy seniorzy są pytani o swoje skargi. Bez względu na rzeczywistą sytuację zmartwienia i obawy o przyszłość doprowadzą do wzrostu stresu wśród coraz większej liczby osób.
2. Jakie objawy fizyczne mogą powodować taką niepewność zawodową i emocjonalną?
Dr. Hübner: Niepewne warunki pracy w kryzysie, duża presja terminu, nieelastyczne i długie godziny pracy, zastraszanie, a także niekompatybilność pracy i rodziny są przyczyną przeciążenia pracy i konsekwencji stresu. Obecnie w praktyce występują różnorodne objawy fizyczne: ból brzucha, ucisk głowy, kołatanie serca, duszność i biegunka, ale także nerwowość, depresja, niepokój i zaburzenia snu.
3. Obecnie zwolnienie chorobowe w Niemczech jest tak niskie jak od dłuższego czasu. Ale czy to nie znaczy, że pracownicy idą do pracy chorzy, aby zabezpieczyć swoją pracę? Co oznacza presja w średnim okresie dla zdrowia fizycznego i psychicznego poszkodowanych?
Dr. Hübner: Tymczasem niespokojni pacjenci odkładają wizytę u lekarza tak długo, jak to możliwe, aby zaoszczędzić koszty i nie zagrażać ich pracy. Ale to prawie zawsze prowadzi do dalszych chorób i dalszych kosztów dla zakładów ubezpieczeń zdrowotnych. Zatem choroby związane z cywilizacją, takie jak wysokie ciśnienie krwi i przewlekłe choroby serca, stale rosną. Temat zwolnienia chorobowego jest z punktu widzenia ubezpieczeń zdrowotnych i przedsiębiorstw „gorącym żelazem”. Według jednego badania prawie co czwarty pracownik w Unii Europejskiej cierpi na stres związany z pracą. Jest to nie tylko złe dla poszkodowanych - kosztuje również ogromne sumy ekonomiczne. Zdrowie fizyczne i psychiczne pracowników powinno zatem dotyczyć również firm i prowadzić do działań zapobiegawczych.
4. W celu zwalczania zaburzeń snu wywołanych stresem, napięcia i nerwowego niepokoju można przepisać coraz więcej snu i środków uspokajających w Niemczech, które również mają pewien potencjał uzależniający. Jak niebezpieczne są takie leki?
Dr. Hübner: Przez długi czas poważnie niedoceniano potencjału uzależniającego tabletek nasennych lub środków uspokajających. Ale teraz wiesz lepiej. Dlatego fundusze te należy zawsze pobierać tylko krótko i po konsultacji z lekarzem. W zależności od leku możliwe jest uzyskanie efektu amortyzacji i odprężenia. Jednak zaburzenia równowagi i ograniczona kontrola ruchu mogą prowadzić do wypadków. Ponadto osoby starsze są coraz częściej dotknięte zaburzeniami pamięci krótkotrwałej. Na dłuższą metę osobowość pacjentów może ulec zmianie negatywnie. Błędne koło to przyjmowanie tabletek nasennych wieczorem i stymulantów rano. Nagłe odstawienie często prowadzi do objawów odstawienia.
5. Według DAK dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn kiedykolwiek przyjmowało środki uspokajające lub nasenne. Jak myślisz, dlaczego tak jest?
Dr. Hübner: W przypadku obu płci recepty nasenne i nasenne rosną z wiekiem. Menopauzalne zaburzenia snu mogą być przyczyną wzrostu liczby recepty u kobiet. Podwójne obciążenie rodziny i pracy wydaje się obciążać odporność na stres u kobiet. Z drugiej strony mężczyźni nie lubią rozmawiać o swoich problemach, mają tendencję do tłumienia swoich skarg i „pomagania” sobie z zalegalizowanym alkoholem narkotykowym, co może mieć fatalne konsekwencje.
6. Czy istnieją naturalne suplementy, które skutecznie poprawiają sprawność psychiczną i zdrowie psychiczne? Jakiego efektu można oczekiwać od leków homeopatycznych?
Dr. Hübner: W przypadku zaburzeń stanu psychofizycznego niezbędna jest rzetelna diagnoza. Częste dolegliwości, takie jak niepokój, nerwowość, zaburzenia snu i kołatanie serca są po wykluczeniu choroby narządów bardzo dostępnym leczeniem uzupełniającym i naturopatycznym. Homeopatyczne środki kompleksujące, takie jak neureksan, są dobrze skuteczne i tolerowane w nerwowości i zaburzeniach snu. Pomagają przywrócić wewnętrzny spokój, co poprawia wydajność i samopoczucie psychiczne. W przeciwieństwie do preparatów chemicznych, te leki homeopatyczne mają niewiele skutków ubocznych i nie uzależniają. W przeciwieństwie do preparatów ziołowych, takich jak Waleriana, nie powodują zmęczenia i nie gasną świadomości. Ich pozytywna skuteczność została udowodniona w badaniach.
7. Mówi się, że sport ma działanie relaksujące. Które sporty są szczególnie polecane?
Dr. Hübner: Pozornie sport i relaks wydają się sprzecznością. Oczywiście sport zawsze oznacza wysiłek fizyczny. Ale nawet ruchy o umiarkowanym wysiłku rozluźniają umysł i ciało. Regularne ćwiczenia obniżają poziom cukru we krwi, pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy i sprzyjają tworzeniu endogennych hormonów szczęścia. Szukając odpowiedniego sportu, należy wziąć pod uwagę ryzyko, cele, czas i osobiste preferencje. Polecamy sporty rowerowe, pływanie i spacery, ale także Tai Chi.
8. Jakie są inne możliwości zrobienia czegoś dla wewnętrznej równowagi? Czy są jakieś produkty kojące nerwy?
Dr. Hübner: Zbilansowana dieta może znacznie przyczynić się do dobrego samopoczucia i zdrowia. Ponieważ wystarczająca ilość składników odżywczych jest podstawą do dobrego samopoczucia. Każdy składnik odżywczy ma swoją funkcję. Czy to witaminy, minerały czy pierwiastki śladowe - organizm potrzebuje ich wszystkich. Nowa piramida żywieniowa Uniwersytetu Harvarda (USA) to idealna orientacja w codziennym żywieniu. Piramida nie opiera się wyłącznie na zawartości tłuszczu, ale bierze również pod uwagę siłę jedzenia. W przypadku bezsenności i niepokoju, spożywanie niektórych pokarmów lub picie herbaty przed zaśnięciem może mieć również efekt psychologiczny: inicjuje „rytuał” związany ze snem w podświadomości.
