choroba
Kurcze nóg: definicja, przyczyny i objawy
Czynnikami wyzwalającymi skurcze nóg mogą być zaburzenia krążenia lub niedobory minerałów. Ponieważ do prawidłowej pracy mięśnie potrzebują wapnia, magnezu i potasu. Ale zakrzepica lub ścięgno ścięgna mogą być przyczyną skurczów nóg .
Kurcze nóg: leczenie
Skurcze nóg należy leczyć ostrożnie w nagłych przypadkach. Na przykład umieść jedną stopę na stopniu, a następnie mocno dociśnij piętę. Jeśli skurcze nóg występują wielokrotnie, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem. Mogło powstać zakrzepica. Może za dolegliwościami skurczów nóg kryje się rozdarty mięsień.
Kurcze nóg: zapobieganie i samopomoc
Aby zapobiec skurczom nóg, należy zapewnić wystarczającą ilość ćwiczeń . Jogging, jazda na rowerze lub pływanie to skuteczne sporty. Ważne jest jednak rozciągnięcie mięśni nóg. Regularne spacery mają również działanie zapobiegające skurczom nóg. W biurze lepiej zrobić coś więcej niż krótko. Zamiast windy powinieneś raczej korzystać ze schodów. Ponieważ skurcze nóg często mogą być spowodowane brakiem minerałów, ważna jest zrównoważona dieta z wystarczającą ilością wapnia (na przykład w produktach mlecznych), magnezu (na przykład w wodzie mineralnej, płatkach owsianych, soi lub nasionach słonecznika) i potasu (na przykład w bananach, morelach lub otrębach pszennych ).
