Zdjęcie: Jedzenie i zdjęcie
dieta Sensation
Wszyscy to uwielbiają: obfity obiad. Wraz z kolacją pokazujemy pięć wariantów, które czynią nawet szczupłą!
Tak działa dieta z chlebem obiadowym
Jedzenie wieczorem sprawia, że jesteś gruby? Nie, jeśli skorzystasz z naszych wyrafinowanych propozycji obiadowych . Wręcz przeciwnie, stworzyliśmy szybkie przepisy z pięcioma naturalnymi, pozbawionymi tłuszczu gwiazdami (patrz poniżej) i zebraliśmy je, aby pomóc spalić kalorie w nocy.
Ponieważ mieszanka pełnoziarnistych płatków, dużo warzyw, chudych produktów mlecznych, mięsa i ryb stymuluje metabolizm i spalanie tłuszczu energicznie.
Wraz ze zrównoważonym śniadaniem:
- płatki zbożowe wykonane z 150 g niskotłuszczowego jogurtu
- 1 garść owoców
- i 3 łyżki płatków pełnoziarnistych.
lub
- 1 chleb pełnoziarnisty
- z 1 łyżką twarogu lub plasterkiem gotowanej szynki z ogórkiem.
I lekki lunch:
- od 150 g chudego mięsa lub ryb
- z 200 g warzyw
- 30 g makaronu lub ryżu lub 400 g ziemniaków .
Więc nie musisz głodować - i tracić 1 funt każdej nocy!
