Wpadasz w tę samą pułapkę, łapiesz te same problemy lub zawsze podejmujesz pozornie złe decyzje?
To może być nasz własny cel.
- 1. Za dużo o tym mówić
- 2. Nędzne zastanawianie się
- 3. Działając ze strachu
Czasami skupienie się na negatywnych rzeczach w życiu może oznaczać, że przytrafiają się nam mniej piękne rzeczy i zawsze pojawiają się te same problemy. Szczegółowo są to 3 wzorce zachowań:
1. Za dużo o tym mówić
Zawsze mów o problemach i narzekaj na nie
Dla wielu z nas jest to jeden z powodów, dla których tak naprawdę pociągają nas negatywne rzeczy. Lubimy dużo rozmawiać i głównie o tych samych sprawach: problemach z plecami, pracy, szefie, dziewczynie, mężu. Może to być wręcz uzależniające i zawsze przyciągamy problemy. Dobra wiadomość: nie jest tak trudno przestać! Najpierw musisz kilka razy ugryźć się w język, ale potem zdajesz sobie sprawę, że to naprawdę pomaga!
2. Nędzne zastanawianie się
Nie pomaga ciągle myśleć o problemie!
Ogólnie uważa się, że pomaga zastanowić się nad problemami. W rzeczywistości jest odwrotnie. Im więcej o tym myślimy, tym więcej miejsca poświęcamy problemowi i tym bardziej oddalamy się od znalezienia rozwiązania . Aby utrzymać porządek w swoich myślach, ważne jest, aby skoncentrować się na czymś innym: włączyć ulubioną muzykę, poczytać kilka stron lub obejrzeć niesamowitą nową serię. Oczywiście zawsze pojawiają się negatywne myśli, nie są też złe, po prostu nie możesz dać im mocy w głowie!
3. Działając ze strachu
To, co robimy, wpływa na nasze myślenie i samopoczucie, ale mamy również moc zmieniania tych myśli i negatywnych uczuć.
Na przykład można wykazać, że poprawia nastrój, gdy uśmiechamy się do siebie w lustrze, bez powodu, tylko dlatego, że - nastrój rośnie. Kiedy więc podejmujemy decyzje ze strachu przed konsekwencjami, zamiast być przekonanym, to uczucie utrzymuje się i sprawia, że jesteśmy nieszczęśliwi. Na przykład, jeśli boimy się teraz zachorować, być może dlatego, że jesteśmy na wakacjach, myśląc o przyjmowaniu witamin i tak dalej, możemy praktycznie mówić o naszym ciele przeziębieniem. A kto wtedy mówi: „Czy wiedziałem, że zaraz się rozchoruję, to było jasne, że tylko mi się to przydarza”, potwierdza się nadal. Pomyśl pozytywnie pozytywnie i zaufaj ciału, a potem zrobi to!
