Zdjęcie: Power Yoga Niemcy
zdrowie
Joga staje się coraz bardziej popularna. Znaczenie jogi wykracza daleko poza myśl wellness. Holistyczna praktyka doskonale dostosowała się do naszego Zeitgeist i zapewnia większą równowagę w życiu codziennym. WUNDERWEIB.de spotkał joginów Dirka Bennewitza i Andreę Kubasch w Hamburgu
Dirk Bennewitz nie tylko ćwiczy i uczy jogi : były spadochroniarz z profesjonalnym doświadczeniem w aikido jest pionierem w swojej autentycznej i profesjonalnej postawie dla coraz większej liczby mężczyzn, którzy nie boją się udać się do studia jogi.
Pod względem profesjonalizmu i autentyczności jego partner Andrea Kubasch nie jest w niczym gorszy od niego. Kubasch aka Qbi otrzymała tytuł Międzynarodowego Talentu Jogi GAIAM w 2012 roku za humorystyczny, dynamiczny styl nauczania. Oprócz pracy jako nauczyciel i trener jest także autorką wielu publikacji.
WUNDERWEIB.de spotkał się z nimi w swoim studio jogi w Hamburgu-Winterhude na rozmowę kwalifikacyjną.
Czy możesz opisać naszym czytelnikom, co kryje się za terminem joga?
Słowo joga pochodzi z sanskrytu i oznacza coś w rodzaju „jedności”. Celem praktyki jogi jest harmonizacja ciała, umysłu i duszy. W szerszym znaczeniu można to również interpretować z zachowaniem równowagi i równowagi lub integracji. Joga nie ma nic wspólnego z elastycznością ani zdrowiem, nawet jeśli czasami jest sprzedawana. Jest to holistyczna praktyka.
Komu poleca twoja joga? Czy istnieje wiedza na temat tego, czy joga jest korzystna w przypadku niektórych chorób, takich jak ADHD?
Istnieje wiele badań naukowych na temat efektów jogi, ale także wiele wątpliwych, mistycznych szarlatanów. Z własnego doświadczenia możemy powiedzieć, że w przypadku ostrych objawów joga powinna być stosowana tylko w pojedynkę, aby odpowiedzieć na indywidualne potrzeby badanego. Ponadto praktyka jogi wiąże się z ćwiczeniami własnymi. Holistyczne podejście ma działanie zapobiegawcze, nie ma prostych recept na patenty.
Jakiej wcześniejszej wiedzy potrzebuje praktyka jogi? Czy jako początkujący powinieneś mieć określony status szkolenia?
Nie ma specjalnych wymagań dotyczących praktyki jogi. Dostosowanie ćwiczeń psychicznych i fizycznych do ucznia jest cechą dobrej klasy jogi.
Jest tak wiele rodzajów jogi - jak znaleźć najbardziej odpowiednią formę jogi?
Metodą prób i błędów. Różne współczesne style kładą różny nacisk na charakter ich stylu. Dostępne są różne warianty, od aspektów biomechanicznych po śpiewanie mantr. Co lubisz, musisz spróbować sam.
Jakiego sprzętu potrzebujesz, aby ćwiczyć jogę?
Zasadniczo antypoślizgowa mata do jogi i właściwe podejście. Najważniejsze jest wyjście z mentalności zorientowanej na wydajność.
Czy joga jest odpowiednia na problemy zdrowotne? Jeśli tak, to po co? Co muszę wziąć pod uwagę przy naruszeniu praktyki jogi?
Ogólnie nie możesz na to odpowiedzieć. W fazie rehabilitacji po kontuzji pleców joga może być bardzo przydatna do budowania siły. Ale nawet tutaj nie można składać ogólnych oświadczeń. Praktyka urazów i dolegliwości zdrowotnych musi być w każdym przypadku skoordynowana z lekarzem prowadzącym.
Jak często powinieneś ćwiczyć jogę, aby robić to dobrze?
Tak często, jak to możliwe. Wskazane jest, aby ćwiczyć krócej i częściej niż co 2 tygodnie 3 godziny na raz.
Czy joga jest tylko dla kobiet?
Nie. Wcale nie Kobiety na zachodzie były mądrzejsze i wcześniej odkryły tę dyscyplinę. Jednak tendencja ta powoli zanika i coraz więcej mężczyzn trafia na matę. Nawiasem mówiąc, w Indiach praktyka jogi była przez długi czas wyłącznie sprawą męską. Kobiety po prostu nie były akceptowane jako studenci.
Gdzie mogę ćwiczyć jogę?
Joga może być wykonywana w dowolnym miejscu. To miejsce powinno być tak ciche i spokojne, jak to możliwe.
Twoim zdaniem, jakie są najnowsze trendy i kim są trendy (nauczyciele) w jodze przyszłości?
Najnowszym trendem we współczesnej jodze jest z pewnością wariant bardziej zorientowany na zdrowie. Wprowadzenie do jogi ma miejsce u większości ludzi poprzez wykonywanie asan jogi (ćwiczenia jogi) i muszą być przeprowadzane anatomicznie i zdrowotnie. W ostatnich latach wielu nauczycieli jogi zostało przeszkolonych na Zachodzie. Wraz z pojawieniem się nowych stylów jakość niekoniecznie wzrosła.
Indywidualne dostosowanie zajęć jogi do potrzeb poszczególnych uczniów będzie przyszłością. Pionierami tego ruchu są Simon Borg-Olivier i Paul Grilley . Ich misją jest kształcenie nauczycieli jogi i uczniów na temat ekstremalnych różnic w ludzkiej budowie ciała. Z tego powodu, zwłaszcza podczas wykonywania ćwiczeń jogi (asan), nie ma już uniwersalnej prawdy, a jedynie indywidualne dostosowania.
Innym trendem jest z pewnością Yin Yoga i Yoga Nidra, jogiczny sen, który pozwala zmienić głęboko zakorzenione wzorce zachowań. W Yin Yodze niektóre asany są przechowywane dłużej, aby celować w południki i powięź w ciele. Dla przeważnie przesadzonych ludzi naszego społeczeństwa ta cicha praktyka stanowi niezbędną równowagę w życiu codziennym.
Ponadto, style, które tworzą interdyscyplinarne połączenia, staną się ważniejsze. Obejmuje to na przykład połączenie sztuk walki, qigong i jogi. Wszyscy traktują rozwój osobisty jednostki poprzez ciągłą praktykę. Obejmuje to nauczycielkę jogi Madonny - Duncan Wong - która łączy jogę z muzyką beatnik i sztukami walki. We wrześniu poprowadzi warsztaty w Power Yoga Germany.
Czy jest jakaś zalecana literatura dla naszych czytelników, aby przeczytać i dowiedzieć się więcej o jodze?
Tak jest. Andrea opublikowała na DVD „Short Forms Power Yoga”, „Qbi's Power Yoga” i „Brigitte Fitness: Power Yoga”. Jej dziesiąta płyta DVD „Detox Power Yoga” jest w przygotowaniu.
A Dirk jest redaktorem książki „Yoga Yoga” (Lotos Verlag, Randomhouse Group).
