Zdjęcie: JENS SCHMIDT, fotolia
Prawidłowo interpretuj sygnały z ciała
Najlepszy lek, najskuteczniejsze tabletki, najdokładniejsza diagnoza - wszystko to niewiele pomaga, jeśli nie aktywujesz własnego potencjału leczniczego. Już Albert Schweitzer powiedział: „To, co możemy zrobić, to dać lekarzowi, który w nas mieszka, szansę na osiągnięcie efektu”. Ale co to dokładnie znaczy? Jak możesz konkretnie zmobilizować swojego „wewnętrznego uzdrowiciela”? Następujące czynniki są szczególnie ważne.
zaufanie
Każda osoba otrzymuje od urodzenia uzdrawiające moce, które działają przez całe życie. Dlatego ważne jest, aby zaufać własnym mocom. Przykład: ogłasza się przeziębienie. Martwi się konsekwencjami, które mogą mieć. Drugi ufa, że jego ciało z łatwością poradzi sobie z tym problemem. Właśnie tak się stanie: szybko mu się poprawia. Tylko pozytywna myśl może zwiększyć liczbę komórek odpornościowych o 15 procent!
miłość
Pieszczoty i głaskanie - dotyk jest podstawową potrzebą człowieka. Bez opieki dzieci pozostają w tyle w swoim rozwoju. Nawet dorośli potrzebują „pieszczoty”, aby być szczęśliwym. Przede wszystkim delikatna bliskość partnera stymuluje uwalnianie oksytocyny „hormonu szczęścia”. Posłaniec uspokaja nas i wspiera naszą obronę w walce z chorobami.
znajomych
Mówienie o problemach, płacz przez chwilę - to zmniejsza długotrwałe złe zdrowie. Tym samym liczba przyjaciół nie jest decydująca, ale troska i niezawodność.
kreatywność
Układ odpornościowy i mózg mówią tym samym językiem. Kiedy mózg jest sprawny, obrona również się z nim porusza. Dlatego immunolodzy zalecają obudzenie kreatywności mentalnym hobby. Śpiewając w chórze, malując, fotografując, tańcząc lub słuchając muzyki klasycznej - wszystko pomaga oderwać umysł i zmobilizować wewnętrzne rezerwy energii.
działalność
Moc samoleczenia można również doskonale wzmocnić poprzez regularne ćwiczenia. Naukowcy sportowi odkryli: nawet codzienna 30-minutowa jazda rowerem lub energiczny marsz z psem rozkłada hormony stresu - komórki są lepiej chronione przed atakiem wolnych rodników.
śmiech
Humor to kolejny stymulator odpornościowy. Naukowcy z American Loma Linda University niedawno dostarczyli dowody. Aby to zrobić, naukowcy zmierzyli poziom hormonu stresu u 16 młodych mężczyzn, którzy wcześniej pościli. Połowa z nich pokazała śmieszne wideo, które pobudziło roześmiane mięśnie. Wynik: w „zabawnej grupie” poziom hormonów stresu, kortyzolu i dopaminy, spadł o 39 procent, a adrenaliny aż o 70 procent. Wartości grupy kontrolnej nie uległy zmianie.
Fantasy podróży
Myśli - lub żelazo fantasy są dobrym narzędziem do inicjowania mocy samoleczenia. Usiądź w cichym miejscu i całkowicie skoncentruj się na rdzeniu ciała. Następnie zatrzymaj się w miejscu bólu i wypełnij go pozytywnymi myślami. Pomyśl z. Na przykład, jak ciepłe słońce zalewa cię. Warto spróbować.
medytacja
W głębokim rozluźnieniu Dalekiego Wschodu uwaga skierowana jest do wewnątrz - na organiczne procesy organizmu (np. Zapalenie jelit), ale także na zaburzenia psychiczne. Z sukcesem, jak pokazują badania. Zatem wyszkolony medytujący może złagodzić przewlekły ból i problemy z sercem.
Trening autogeniczny
Według badań trening autogenny szczególnie dobrze nadaje się do zmniejszania lęków i budzenia w nas szczęścia. Z kolei pozytywne myśli wspierają układ odpornościowy, a także zdolności samoleczenia. Kursy są dostępne za pośrednictwem funduszy ubezpieczeń zdrowotnych lub w centrach edukacji dorosłych.
wiara
Głębokie zaufanie do Boga i wiara w ich pomoc pomoże wielu ludziom. Religia daje im wsparcie i siłę do powrotu do zdrowia. Przykładem głęboko zakorzenionej nadziei jest miejsce pielgrzymkowe Lourdes we Francji. Wielu pielgrzymów pozostawia go silniejszym i zdrowszym.
WSKAZÓWKA :
Przewodnik: Aktywowanie mocy samoleczenia
Zabert Sandmann, 300 stron, 24, 80 euro
Autor: Silke Schikowski-Meyer
