Szybko schudnij dzięki diecie grup krwi: Wprowadzamy dietę i ujawniamy, co należy wziąć pod uwagę w grupie krwi.
Zdjęcie: Thinkstock
Dieta Atkinsa, Montignac lub Glyx: nie brakuje różnych programów odchudzających. Ale większość ludzi zapomina, że każde ciało pochłania lub przetwarza jedzenie we własnym rytmie. Dieta grupy krwi rozwiązuje te indywidualne problemy i sugeruje odpowiednią dietę dla każdej grupy krwi.
Kto wynalazł dietę grupy krwi?
Amerykański naturopata Dr. Peter J. D'Adamo dowiedział się w 1980 roku, że ciało reaguje inaczej na tak zwane lektyny w żywności w każdej grupie krwi. Niektóre pokarmy mogą zatem wywołać reakcję obronną układu odpornościowego, powodując krzepnięcie krwi. Skutkiem mogą być zaburzenia metaboliczne, problemy hormonalne lub tarczycowe oraz nadmierna produkcja tłuszczu.
Rozwiązanie Petera D'Adamo: Unikając niekompatybilnych potraw, problemom tym można zapobiec i trwale je zmniejszyć. Dlatego ważne jest, aby dopasować dietę do grupy krwi.
Jego teza prowadzi naturopatę do pojawiania się grup krwi w ewolucji. Na przykład najstarsza grupa krwi 0 powstała około 40 000 lat temu, gdy ludzie byli myśliwymi i zbieraczami. Z tego dochodzi do wniosku, że osoby z grupą krwi 0 powinny nadal spożywać za dużo mięsa.
Znasz swoją grupę krwi? Następnie dowiedz się, które pokarmy są odpowiednie dla twojego typu, a które lepiej być może lepiej trzymać ręce z daleka.
Grupa krwi 0
Według dr med. Przychodzą osoby z grupą krwi 0. Peter D'Adamo od myśliwych i kolekcjonerów. Twój układ trawienny jest więc dość solidny, wytwarza dużo kwasu żołądkowego i może dobrze przetwarzać mięso. Układ odpornościowy jest bardzo aktywny i szybko reaguje na zmiany.
- Polecane potrawy: mięso, drób, ryby, brokuły, zielona kapusta, szpinak
- Nieodpowiednie produkty spożywcze: produkty pełnoziarniste, chleb, fasola, rośliny strączkowe, ziemniaki, kukurydza
- Wskazówka dotycząca odżywiania: mięso jest dozwolone od pięciu do siedmiu razy w tygodniu, ale w małych porcjach. W tym celu powinieneś raczej jeść warzywa zamiast bogatych w węglowodany dodatków, takich jak ziemniaki.
Dr. Peter D'Adamo zaleca unikanie mleka tak dokładnie, jak to możliwe, ponieważ osoby z grupą krwi 0 nie tolerują go dobrze. Algi, brokuły lub orzechy są zalecane jako alternatywne źródła wapnia.
Grupa krwi A.
Masz grupę krwi A? Następnie pochodzisz od pierwszych osiadłych przodków i rolników. Oznacza to dla Ciebie: Twój układ trawienny jest wrażliwy i trudno jest rozkładać białka i tłuszcze zwierzęce. Twój układ odpornościowy jest bardzo wrażliwy.
- Zalecane produkty spożywcze: warzywa, produkty sojowe, ryby, owoce morza, zboża (oprócz pszenicy), rośliny strączkowe, owoce
- Nieodpowiednie produkty spożywcze: mięso, pszenica, groszek, fasola, produkty mleczne
- Wskazówka żywieniowa: Szczególnie czerwone mięso, takie jak wołowina lub wieprzowina, powinno znajdować się na czarnej liście zgodnie z dietą grupy krwi. Produkty mleczne idealnie zastępuje się produktami sojowymi. Gdy warzywa prawie wszystko na talerzu. W szczególności cebula stymuluje przepływ krwi i zapobiega zbrylaniu się.
Grupa krwi B
Według naturopaty osoby z grupą krwi B pochodzą od nomadów i mieszkańców stepów. Ich układ trawienny jest solidny, tolerują zarówno czerwone mięso, jak i produkty mleczne i ziołowe, a ich układ odpornościowy jest silny i elastyczny.
- Zalecane produkty spożywcze: mięso (z wyjątkiem kurczaka), płatki zbożowe, owoce, warzywa, jajka, odtłuszczone produkty mleczne
- Nieodpowiednie produkty spożywcze: kurczak, kasza gryczana, soczewica, orzeszki ziemne, sezam, produkty pszeniczne, skorupiaki
- Wskazówka dotycząca odżywiania: jeśli nie chcesz rezygnować z kurczaka, indyka lub bażanta, to najlepszy zamiennik. Dla miłośników ryb: śledzie są dozwolone, skorupiaki i skorupiaki nie powinny lądować na talerzu.
Grupa krwi AB
Kaukascy i Mongołowie są przodkami ludzi z grupą krwi AB. W takim przypadku musisz obejść się prawie bez niczego, ponieważ możesz tolerować zbilansowaną dietę mieszaną. Twój układ odpornościowy jest niezwykle elastyczny.
- Zalecane produkty spożywcze: mięso, ryby, produkty mleczne, zboża, owoce, warzywa
- Nieodpowiednie produkty spożywcze: kukurydza, kasza gryczana, kurczak, orzechy
- Wskazówka żywieniowa: Mięso jest OK z grupą krwi AB, ale tylko dwa do trzech razy w tygodniu. Ale powinieneś powstrzymać się od kurczaków, które podobno są mniej kompatybilne. Warzywa i sałata są wysoko w planie żywieniowym AB.
Krytykowanie jednostronnej diety diety grupy krwi
Dieta grupy krwi obejmuje dietę jednostronną. Jedzenie tylko mięsa lub całkowite powstrzymanie się od mleka może prowadzić do podwyższonej zawartości żelaza lub niskiej zawartości wapnia . Ponadto nie udowodniono, że faktycznie prowadzi to do zlepiania się lektyn we krwi.
Literatura Tip
Dla każdego, kto chce wypróbować tę trwałą zmianę diety, książka „Dieta grupy krwi” pomoże ci z poradami na temat każdej grupy krwi i pomocnymi przepisami.
„Dieta grupy krwi” Anity Hessmann-Kosaris (mozaika, około 9 euro) zamów teraz na Amazon.de >>
Jeśli szukasz jeszcze więcej diet, oto nasze najlepsze porady dietetyczne
