Wiele posiłków w Boże Narodzenie oznacza dla nas przyjemność, ale dla naszej wątroby jest to czysty stres. Na szczęście są owoce, które dobrze wpływają na naszą wątrobę i zapewniają jej powrót do zdrowia. Powiemy ci, co to jest.
Zdjęcie: Jedzenie i zdjęcie
- Te cztery rodzaje owoców są dobre dla wątroby
- Oznaki stłuszczenia wątroby
- Zdrowa dieta dla wątroby
Te cztery rodzaje owoców są dobre dla wątroby
Stłuszczenie wątroby występuje częściej. Co czwarta osoba dorosła w tym kraju ma stłuszczoną wątrobę, a zatem zwiększa ryzyko cukrzycy, zapalenia wątroby, a nawet raka. Stłuszczenie wątroby jest chorobą, w której nadmiar tłuszczu gromadzi się w wątrobie. Przyczyną jest zwykle przeładowanie: jeśli jemy za dużo, wątroba przestaje trawić i gromadzi tłuszcz. Najważniejsza ochrona wątroby to zatem: mniej kalorii.
Oznaki stłuszczenia wątroby
Pierwszymi objawami stłuszczenia wątroby mogą być stany zapalne, zmęczenie i ogólne złe samopoczucie. Następnie należy zmienić nawyki życiowe i żywieniowe, aby nie stały się przewlekłe i nie spowodowały poważnych chorób. W przypadku stłuszczonej wątroby bardzo ważne jest przestrzeganie zaleceń lekarza.
W święta Bożego Narodzenia lubimy jeść za dużo - musi być bogate w kalorie i tłuste - co oznacza stres dla wątroby. Ale nie chorujemy tak szybko, musi istnieć stały wzrost spożycia kalorii, dopóki nie rozwinie się stłuszczenie wątroby.
Przeczytaj także: Przyczyny, terapie i szanse na odzyskanie stłuszczenia wątroby
Zdrowa dieta dla wątroby
Możemy wiele zrobić dla naszego narządu detoksykacji i zapobiegać stłuszczeniu wątroby nawet przy całkowitym zdrowiu. Zdrowa, przyjazna dla wątroby dieta zawiera dużo owoców i warzyw. Przedstawiamy 4 rodzaje owoców, w których wątroba jest szczególnie dobra.
1. jabłko
Apple promuje oczyszczanie wątroby i chroni przed wolnymi rodnikami. Jabłko rano pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i jest również korzystne dla wielu innych korzyści zdrowotnych.
Kwas jabłkowy zawarty w jabłkach odżywia wątrobę i nerki oraz zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych. Najlepiej jest jeść jabłko ze skorupką, ponieważ zawiera cenne minerały.
2. cytryna
Cytryny zawierają dużo witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy. Możesz najlepiej wykorzystać korzyści zdrowotne płynące z soku z cytryny, jeśli pijesz szklankę soku z cytryny codziennie - najlepiej przy ciepłej wodzie i na czczo. Jest to nie tylko dobre dla wątroby!
3. Grejpfrut
Grejpfruty zawierają enzymy, które pomagają zredukować tłuszcz i zanieczyszczenia. Kwas jabłkowy i karotenoidy odżywiają wątrobę, a zawarta w nich naringenina zapewnia wyeliminowanie nadmiaru tłuszczu z wątroby.
4 awokado
Awokado zawiera błonnik, który ma działanie wypełniające. Obniżają poziom cukru we krwi i zapobiegają gromadzeniu się szkodliwych substancji w wątrobie. Zdrowe awokado poprawiają wydajność narządów. Co powiesz na koktajl z awokado?
Czytaj tutaj:
Tłuszczowa wątroba, cukrzyca i miażdżyca: nowe choroby wieku dziecięcego rosną
(WW3)
