Zdrowy z pistacjami
Oto dlaczego pistacje są dobre dla serca i co jeszcze możesz zrobić dla swojego serca i krążenia.
Weź to sobie do serca!
Zdjęcie: Thinkstock
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała telefon alarmowy we wrześniu 2011 roku: około 17, 1 miliona ludzi na całym świecie umiera z powodu chorób układu krążenia. Jednak około 80 procent zawałów serca można było uniknąć. Regularne ćwiczenia, brak wyrobów tytoniowych, a przede wszystkim zbilansowana dieta zawierająca pistacje mogą pomóc w zapobieganiu problemom z sercem.
Co powinieneś wiedzieć o orzechach, zobacz galerię (10 zdjęć).
Orzechy są ogólnie dobre dla twojego zdrowia, ale pistacje są prawdziwymi zwycięzcami naszych serc. Według strony internetowej Gesundheitmitpistazien.de mają one szczególnie wysoką zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Zbilansowana dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe może wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Ponadto w pistacjach tak zwany wzór kwasów tłuszczowych, tj. Stosunek nienasyconych do nasyconych kwasów tłuszczowych, lepszy niż w przypadku innych orzechów.
Zdrowy z pistacjami
Innym powodem, dla którego pistacja szturmuje nasze serca, są ich fitosterole. Żadna inna orzecha nie zawiera tak wielu steroli roślinnych. Dzięki swojej strukturze przypominającej cholesterol mogą pomóc hamować wchłanianie cholesterolu, a tym samym zmniejszyć ryzyko chorób serca. Jeszcze więcej pozytywnych cech pistacji i innych orzechów znajdziesz w naszej galerii.
Gwiazdy: Więcej hollywoodzkich trendów w COSMOPOLITAN Online >>
Bikini: stroje kąpielowe dla każdej figury w JOY Online >>
