Sałatka z makaronem, która stała w upale, nieznane jedzenie na wakacjach lub choroba lokomocyjna - co możesz zrobić, aby zapobiec biegunce, zgadze i zaparciom.
- Summer Enemy Number One: Bacteria
- Uważaj na oblodzenie
- Grypa żołądkowo-jelitowa czy zatrucie pokarmowe?
- Unikaj owoców i warzyw
- Masaż brzucha na ból brzucha
- Bakterie kwasu mlekowego w biegunce
- Globuli pomagają w dolegliwościach żołądkowo-jelitowych
- Imbirowa woda w Reiseöbelkeit
- Kurkuma na jelita drażliwego
- Zapobiegaj grypie żołądkowo-jelitowej ostrymi przyprawami
- Ziołowa mieszanka na zgagę
- Zaparcia - co robić?
Sałatka z makaronem, która stała w upale, nieprzyzwyczajone jedzenie na wakacjach, stres w podróży - teraz w lecie częściej dochodzi do dolegliwości żołądkowo-jelitowych, takich jak biegunka, zgaga lub zaparcia. Nasz leksykon zawiera przydatne informacje na temat najważniejszych słów kluczowych, zwięźle mówiąc, na co należy zwracać uwagę i co pomoże najszybciej.
Summer Enemy Number One: Bacteria
25 stopni, nie wieje wiatr - bakterie szybko rozmnażają się w jedzeniu. Salmonella to najbardziej znany gatunek Staphylococcus aureus, który najlepiej chroni żywność: higiena i chłodzenie. Podczas śniadania na tarasie podawaj kiełbasę i ser na zimne talerze i jak najszybciej włóż wszystko do lodówki. Unikaj posiłków zawierających surowe jaja (np. Majonez, tiramisu).
Uważaj na chłodzony lodem
W krajach południowych woda często kiełkuje. Unikaj kostek lodu i lodów - w przeciwnym razie grozi biegunka. Myć zęby tylko wodą przemysłowo zapakowaną. Z wodą z kranu pomaga w razie potrzeby, również wrzącej.
Grypa żołądkowo-jelitowa czy zatrucie pokarmowe?
Objawy grypy w lecie są często spowodowane zatruciem pokarmowym. Toksyny wytwarzane przez bakterie wywołują objawy choroby - wymioty, ból brzucha, gorączkę, zawroty głowy lub problemy z krążeniem. Ważne: odpocznij i pij dużo wody.
Unikaj owoców i warzyw
Świeże owoce i świeżo wyciskane soki w krajach wakacyjnych niosą ze sobą niebezpieczeństwa. Zasada brzmi: „Ugotuj, obierz lub zapomnij”. Należy również unikać świeżych sałatek.
Masaż brzucha na ból brzucha
Kiedy grzęźnie lub wciąga do środka: Połóż się, oddychaj zrelaksowany i zakreśl pępek zgodnie z ruchem wskazówek zegara, trzymając dłonie płasko. Najpierw węższy, potem dalej, potem znowu bliżej. Bez nacisku przez około pięć minut. Alternatywne lub wspomagające: weź leki przeciwdrgawkowe (np. „Buscopan”, apteka).
Bakterie kwasu mlekowego w biegunce
Co trzeci turysta zostaje złapany. Wirusy lub bakterie (np. E. coli) przyczepiają się do błony śluzowej jelit. Nie może wchłonąć wystarczającej ilości wody, stolec staje się cienki. Po trzech dniach ciało zwykle pozbywa się patogenów - ale jest osłabione. Dlatego działają szybko: środki z bakteriami kwasu mlekowego szybko przywracają równowagę jelit (np. „Lacteol”, apteka). Mieszanka 1 litra herbaty ziołowej, 1 łyżeczki soli i 1 łyżeczki cukru zastępuje utracone elektrolity. Te domowe środki pomagają również w przypadku biegunki.
Globuli pomagają w dolegliwościach żołądkowo-jelitowych
Przedtem w hotelu wszystko było w porządku, ale przechadzając się wieczorną promenadą nagle czujesz się chory? Cóż, jeśli masz teraz pod ręką Nux vomica D6 jako Globuli lub krople (apteka).
Klasyk z homeopatii łagodzi mdłości i niestrawność. Weź trzy globulki lub trzy krople co pół godziny, np. B. z wodą lub bezpośrednio na język. W sumie trzy do czterech razy.
Imbirowa woda w Reiseübelkeit
Wyciągi z azjatyckich bulw leczniczych są doskonałym lekarstwem na chorobę lokomocyjną. Wysoce skoncentrowane krople imbiru (np. „GingerPure”, apteka) są szczególnie przydatne podczas podróży.
Dodaj 60 kropli do butelki wody i wypij ją na jedną do dwóch godzin przed podróżą. Jeśli mikstura jest zbyt ostra, można dodać trochę soku jabłkowego. To zmiękcza ostrość.
Kurkuma na jelita drażliwego
Pacjenci z drażliwymi jelitami często doświadczają pogorszenia swojego stanu podczas wakacji. Wina to obce jedzenie i tłuszcz. Kapsułki z ekstraktem z kurkumy zapobiegają. Indyjska roślina lecznicza stymuluje przepływ żółci i trawienie tłuszczu oraz pozytywnie wpływa na naturalny ruch jelit (np. „Curcu-Truw”, apteka).
Zapobiegaj grypie żołądkowo-jelitowej za pomocą pikantnych przypraw
Mieszanki chili lub curry mają również działanie przeciwbakteryjne. Może to pomóc w zapobieganiu chorobom. Ci, którzy tolerują go z podszewki żołądka, powinni jeść pikantne pikantne podczas podróży.
Ziołowa mieszanka na zgagę
Grillowane kiełbaski lub sałatka ziemniaczana są nie tylko ciężkie w żołądku - wielu reaguje również z kwaśną niedomykalnością. Jeśli było coś zdrowego, mieszanki ziołowe oczyszczają żołądek i łagodzą zgagę (np. „Iberogast”, apteka). Co jeszcze pomaga w zgadze.
Zaparcia - co robić?
Stres wolny, różnica czasu podczas latania - to zatrzymuje trawienie. Nie bój się środków przeczyszczających. Pomagają delikatnie i bezpiecznie (np. „Dulcolax”, apteka). Jak stymulować trawienie.
