Co twoja flora jelitowa ma wspólnego z tym, jak jesteś szczęśliwy i jak sprawny i szczupły? Patricka Heizmanna, trenera żywności, brakuje tutaj kilku ważnych faktów.
Zdjęcie: TLFurrer / iStock
Wielu z nas nie zdaje sobie z tego sprawy, ale bakterie w jelitach są w większości i mamy mocny uchwyt. Robią dobry nastrój, wylewając hormony lub złe, kiedy wyciskają więcej kalorii z jedzenia, które następnie leniwie wkładają do grubego łóżka na brzuchu, nogach i pośladkach. Flora jelitowa jest wciąż dużą niewiadomą. Teraz światło wchodzi w ciemność. Ponieważ bestseller „Darm gut Charme” Giulii Enders wszyscy możemy rzucić okiem za kulisy. Przynajmniej mentalnie i warto. Ponieważ istnieje sekret, który chce zostać wyemitowany (nie traktuj tego dosłownie!).
W ten sposób bakterie jelitowe określają naszą wagę
Mózg jest w żołądku
Ciało ludzkie składa się z trylionów komórek. To niewyobrażalna kwota. Ale to, co czyni ośmiometrową rurkę trawienną o całkowitej powierzchni 450 metrów kwadratowych z powodu kudłatej struktury bakterii, jest jeszcze bardziej imponujące. Patric Heizmann zajmuje się tym tematem od wielu lat, wyjaśnia: „Głównie na krótko przed końcem, dziesięć razy (!) Tyle bakterii żyje, ile organizm ma komórki. O masie prawie 2 kg, więc jesteś wyraźnie w większości i masz ogromny wpływ na nasze życie. Pewne jest, że nasz „mózg” brzucha jest bardziej aktywny niż wcześniej podejrzewano i przyćmił nasze szare komórki: posłańcy, tacy jak hormon szczęścia serotonina, są wytwarzani głównie za pomocą jelita ”.
Szczęście jest zatem na wysokości pępka. Tam, gdzie często jest odcięty od ciasnego paska. Czy dlatego wiele osób nie czuje się szczęśliwy? Ponieważ przesuwa się tam w siedzibie głównej Trądu, czy też ciężar waży na wadze, stając się zbyt ciężki pod zbyt dużym obciążeniem? Znów jelita odgrywają główną rolę ...
Bakterie jelitowe mogą być przyczyną depresji
Nadpobudliwa flora jelitowa
Tryliony bakterii są głodne i karmione przez nas. W zależności od sposobu żywienia różne szczepy bakteryjne rozwijają się różnie. Nasz ekspert wyjaśnia: Istnieją cztery szczepy bakteryjne, z których dwa są szczególnie ważne. Dosłownie. Istnieją szczepy Bacteroidetes i Firmicutes. Te ostatnie opierają się całkowicie na węglowodanach, a niestrawne - błonniku, które faktycznie prześlizguje się, a tym samym masuje ścianę jelita i wyrzuca śmieci, ale nie służy jako dostawca energii. Jeśli nie byłoby Firmicutów, którzy tworzą błonnik, z jego energii, więc dodatkowe kalorie wygrywają, to dla nas ten dodatkowy balast kalorii do biodra do spakowania. Ten plus nie musi mieć większego znaczenia. Ale kiedy „dobre karmniki” ze względu na większą populację Firmicut, tylko 50 dodatkowych kalorii wypija się z jedzenia każdego dnia, co daje 18 000 kalorii rocznie lub zamienia się w ponad 2, 5 kg tłuszczu w fartuchu herbatników - bez zjedzenia nawet jednej kalorii więcej mieć.
Nasz ekspert, Patric Heizmann, wyjaśnia w swoim bezpłatnym seminarium internetowym 7 łatwych sztuczek, aby przywrócić sylwetkę i metabolizm Vordermanowi. Oto rejestracja:
„Z 7 codziennymi sztuczkami do pożądanej figury” Zdobądź sztuczkiPolityka w jelitach
Oba szczepy bakteryjne wzajemnie się sprzeczają. Nie chcą się wzajemnie wypierać, ale chodzi o supremację. To jest jak polityka w ciemności, a jednocześnie każdego dnia „głosujemy” na zwycięzcę. Jeśli Firmicuty na stałe otrzymują swoje ulubione jedzenie (= węglowodany), zachowują także większość „mandatów” w parlamencie, a tym samym zdolność do rządzenia. Z drugiej strony bakteroidy są w opozycji i widzą, że „rząd” nie przejmuje całkowicie władzy. Dieta z obniżoną zawartością węglowodanów pomaga więc Firmicutom uciec z lęgowiska, co całkiem dokładnie je dziesiątkuje i daje bakteroidom więcej przestrzeni. Ponieważ wraz z redukcją węglowodanów zmniejsza się liczba „członków rządu”.
Uwarunkowane genetycznie? Mama to robi ...
Jak buduje się flora jelitowa, decyduje bardzo wcześnie. Jako dziecko w żołądku mamy jelito jest nadal wolne od bakterii. Uspokój się i szybko, gdy mały drań wykluje się, a następnie zawiesi na mleku mamy lub zajmie kontakt z otoczeniem (na przykład ze skórą mamy). Geny robią wtedy mniejszą różnicę niż zachowania żywieniowe matki. Na przykład specjalizacje medyczne, takie jak antybiotyki, powinny być dobrze wyważone u małych dzieci, ponieważ walka w jelitach o najwyższe miejsce jest nadal otwarta dla bardzo młodych. Interwencja tutaj ma ważne konsekwencje: Kto nieustannie strzela medyczną bombą powierzchniową na pojedynczych przestępców, wprowadza choroby i otyłość do domu. Przynajmniej problem pojawia się „w wyjściu” organizmu.
Rozwiązanie?
Po antybiotykoterapii należy pilnie zastosować ostrożną odbudowę zdrowych bakterii jelitowych poprzez leczenie jelit! A kto nazwałby siebie „dobrym robotem paszowym”, powinien kiedyś zająć się rehabilitacją jelit i, oczywiście, zmianą diety. Które pnie znajdują się w ołowiu, można analizować na podstawie próbki kału od dobrego naturopaty (doskonale, że zawarte jest tutaj słowo „anal”). A potem wie (mam nadzieję), co robić. Ekscytujący efekt uboczny: alergie mogą nagle rozpocząć odwrót. Warto wielu osobom zaangażować się w jelito i jego florę!
Jeśli chcesz ponownie dopasować jelito i jesteś zainteresowany zmianą diety, radzimy wziąć udział w bezpłatnym internetowym seminarium Patric Heizmann. Ekspert wyjaśnia ważne fakty dla szczupłego i witalnego zdrowia w skompresowany, ale zabawny sposób.
„Z 7 codziennymi sztuczkami do pożądanej figury” Zdobądź sztuczki
