Zdjęcie: iStock
- Terapia Kneippa
- „Porządek życia” Kneippa pasuje do naszego czasu stresu
- W domu: zimne przekąski od Pastora Kneippa
Terapia Kneippa
Czy masz już Dr. Med. Kneipp słyszał? Co słychać u słynnego pastora i jak można uchronić się przed jesiennym przeziębieniem.
Jest starożytne, pożółkłe zdjęcie pastora Kneippa , który siedzi na krześle na śniegu - boso. Prawdopodobnie już kilka razy okrążył lodowatą trawę i nic nie pomogło, jego zdaniem, lepiej w przypadku złych wyników i złego nastroju. W dzisiejszym Bad Wörishofen, gdzie w XIX wieku lekarz medycyny wodnej pracował przez ponad 40 lat, w parku zdrojowym znajduje się boso ścieżka: każdy, kto opanuje 1, 6-kilometrową trasę przez wzgórze i dolinę (i przez głębokie do kolan błoto) bez oszukiwania, podejrzewa, co Kneipp miał na myśli. Pieczenie w podeszwach stóp działa aż do czubków włosów, jesteś ciepły na wskroś, szeroko rozbudzony i bardzo zadowolony. Gdziekolwiek to było wcześniej, teraz już go nie ma.
Zimne czcionki i odkryte baseny - zapewne wszyscy wiedzą o tym pastor Kneipp. Ale tylko nieliczni prawdopodobnie wiedzą, że mądry mąż Boży wyprzedził swój czas. 125 lat temu nigdy nie leczył samych objawów, ale zawsze patrzył na całą osobę i zawsze zalecał swoim pacjentom zdrowy tryb życia. Należało do nich dużo ćwiczeń, wystarczającego relaksu i naturalnego odżywiania - to, co wtedy Sebastian Kneipp nazwał „filarami zdrowia”, jest dziś, że tak powiem, ostatnim krzykiem współczesnej medycyny i jest uważane za najlepsze zabezpieczenie na starość.
„Porządek życia” Kneippa pasuje do naszego czasu stresu
Wiele przepisów na sprawdzoną i bardzo aktualną metodę leczenia można łatwo wdrożyć w codzienne życie. Pierwszą ważną zasadą jest: hartowanie . Zimne rozpryski wody Kneippa dają ciału silny bodziec, który stymuluje jego zdolności samoleczenia i wzmacnia układ odpornościowy. Jest to nie tylko świetny środek zapobiegawczy, ale także ostro pomaga na wszelkiego rodzaju dolegliwości - od migreny po reumatyzm. Ponieważ zimno powoduje, że metabolizm jest zajęty, a ból jest zmywany.
Druga zasada: zachowaj miarę żywieniową. Jedzenie powinno być zabawne, ale nie powinno mieć nadwagi. Nie ma żadnych zakazów dla Kneippa, im świeższe i mniej przetworzone jedzenie, tym zdrowsze.
Trzecia zasada: codziennie wystarczające ćwiczenia. To nie musi być sport wyznaczony; Liczy się wszystko, co uruchamia obieg.
Czwarta zasada, którą Kneipp nazwał „porządkiem życia”, jest słusznie stworzona dla naszego czasu stresu. Chodzi o wewnętrzną równowagę, wystarczający sen, wyłączenie i powrót do zdrowia, zmniejszenie przepracowania i podniecenia. To najtrudniejsza rzecz w 21 wieku. Pastor Kneipp prawdopodobnie przepisałby rozległe przerwy na telefon komórkowy i komputer i wysłał pacjentów ze stresem bez butów i pończoch na mokrą łąkę.
W domu: zimne przekąski od Pastora Kneippa
Do aplikacji wodnych potrzebny jest tylko jeden wąż - wystarczy odkręcić głowicę prysznicową. Nawadnianie twarzy pomaga w zmęczeniu psychicznym i fizycznym, napięciowych bólach głowy i migrenach: zaczynając od prawej skroni i trzykrotnie okrążając twarz, a następnie trzy razy wzdłuż linii podłużnych.
Nakrętka kolanowa pomaga przeciw bólowi zwyrodnieniowemu stawów, żylakom i obniża wysokie ciśnienie krwi. Powoli poprowadź wiązkę od małego palca do zewnętrznej części kolana, krążąc tam przez chwilę, a następnie zejdź w dół nad dołem podkolanowym wewnątrz. Zmień nogę. Następnie po prostu zdejmij wodę i załóż grube skarpetki.
Rzucanie zimnego uda pomaga z trudem zasnąć, nerwowość i przekrwienie. Od stóp powoli poprowadź wąż do tyłu i dalej do dołu. Pozostań kilka sekund i zejdź jeszcze raz. Zmień bez przeszkód na drugą stopę. Następnie posyp przód nóg od dołu do góry i do tyłu. Rozgrzej się i odpocznij przez 30 minut.
