Bez wątpienia owoce są zdrowe. Ale zbyt dużo fruktozy zapewnia między innymi zwiększenie poziomu lipidów we krwi. Na co powinieneś zwrócić uwagę, zna Patric Heizmann.
Fruktoza. Nadal uważany jest za „bardzo zdrowego”. Ponieważ brzmi tak naturalnie i występuje w zdrowych owocach. Ale jest cichym zabójcą. Jeśli jest przyjmowany w dużych ilościach. Mniej owoców nie jest odpowiedzią, ponieważ nadal ukrywa się w popularnym „starym znajomym” ...
„Owoc jest zdrowy!”. Powiedzenie jak rzeźbione w skale. Dietetyk Patric Heizmann wyjaśnia problem fruktozy. Mówi: „Ja też jestem zwolennikiem owoców, ponieważ owoce są w rzeczywistości czymś bardzo oryginalnym. Cóż, jeśli nie było tam słowa „faktycznie”.
Sezonowy wałek do żywności i przechowywania
Nasi przodkowie przez cały rok nie mieli w menu ananasa, papai i kiwi. Przynajmniej nie w Europie. Zimą wyglądało to bardzo źle z „5 dziennie”, ponieważ DGE modli się od dziesięcioleci (oferta, w której wszyscy czują się przyłapani na „grzeszniku”). Patric Heizmann ilustruje problem leżący u podstaw naszego owocu: owoc, który Fred Feuerstein zaorał bezpośrednio z drzewa, był również pełen ważnych substancji. Dziś na przykład pomarańcze mogą siedzieć w magazynach przez kilka lat (!), Dopóki nie zostaną sprzedane. Tak jest w prawie UE. Czy takie owoce nadal mają tę samą istotną jakość substancji? Dzisiaj odmiany jabłek wysokorosłych są również znacznie bardziej pożywne niż chrząstki, małe bulwy ugryzione przez naszych przodków.
Tak to wygląda teraz z wieloma produktami spożywczymi. Specjalista Patric Heizmann informuje Cię podczas bezpłatnego seminarium online, dlaczego warto zwrócić uwagę na listę składników swoich produktów. POZNAJ TRIKI
Juices and Co.
Ponieważ obecnie dostępne owoce w dużych ilościach i wysoko hodowane dostarczają znacznie więcej fruktozy niż wcześniej, powoduje to nasz metabolizm z podwójnego punktu widzenia:
Fruktoza (fruktoza) jest przekształcana w trójglicerydy w nadmiernych ilościach w wątrobie. Tłuszczu. Tłuszcz ten lubi następnie odwiedzać kolegów w magazynach tłuszczu, a także znacznie pogarsza lipidy we krwi!
Nasz metabolizm sprzed milionów lat niewiele mógłby zdziałać
Dobrze obchodź się z fruktozą. Kiedyś to tylko kilka gramów dziennie. Dziś nie jemy tylko owoców. Pijemy to! Sok pomarańczowy, sok jabłkowy, sok multiwitaminowy. Litr szybko zniknął. „Jest zdrowy!”. I dostarcza aż 100 gramów cukru. Ta owocowanie zapewnia wielu osobom niekompatybilność, ponieważ są one „transporterem” przez ścianę jelita, która nie jest wystarczająco dostępna. Ból brzucha, wzdęcia, biegunka. Typowe objawy szeroko rozpowszechnionego „zespołu złego wchłaniania fruktozy”. Uważaj na spożycie owoców, jak się masz. Jeśli źle się poczujesz, możesz raz to sprawdzić u lekarza.
Oczywiście fruktoza występuje nie tylko w owocach. „Stary znajomy” niesie go potajemnie: sacharozę. cukier stołowy. Niezwykle powszechne. Jest to tak zwany podwójny cukier, więc połączenie prostego cukru „glukozy” i prostego cukru „fruktozy” - fruktozy! Słodko zębate koty i buziaki nieświadomie zapewniają prawdziwą powódź fruktozy.
Nigdy więcej owoców?
O nie Z pewnością moją wskazówką jest, aby teraz nie rezygnować z owoców. Zbyt cenne są składniki, których nauka nie zna nawet tysięcy.
Ale bardzo mała zasada dotyczy nie tylko szyku postaci, ale także zapewnia dobre „przeczucie”: owoce należy jeść, a nie pić. Mały, świeżo wyciśnięty sok jest w porządku. Wyjątki potwierdzają regułę. Ale bez soków przemysłowych. Nie!
Być może pomaga również teraz uświadomić sobie, że powszechny cukier domowy składa się w połowie z fruktozy. Po prostu NIE ma zdrowego cukru, gdy jest on karmiony lub spożywany w dużych ilościach. Zapewnia to, że zbyt dużo słodyczy nie tylko pogrubia uda, ale także wykoleja się poziom lipidów we krwi.
Odkryj wskazówki i porady trenera fitness Patrica Heizmanna podczas jego bezpłatnego internetowego seminarium, kiedy i jak owoce mogą być w codziennym odżywianiu, nie ryzykując dodatkowych kilogramów.
„Z 7 codziennymi sztuczkami do pożądanej figury” Zdobądź sztuczki
