Zdjęcie: iStock
Zostań profesjonalnym próżniakiem - jest zdrowszy niż wiesz
Mokasyny nie potrafią tego zrobić? Nie ma mowy! Dochodzenia pokazują dokładnie coś przeciwnego: kto opanuje lenistwo, może osiągać duże osiągnięcia.
W dzisiejszych czasach wszystko wydaje się ścigać: samochody stają się coraz szybsze, internet szybciej, czas wyparowuje. Dlatego uważamy, że musimy zrobić coś znaczącego z naszym wolnym czasem - nikt nie chce już być leniwym kośćcem .
Uprawiając sport, spotykając się z przyjaciółmi, robiąc zakupy, ucząc się języka i czytając nowe bestsellery. Tak, film jest nadal odtwarzany, na liście znajduje się nowa gra i faktycznie trzeba będzie ponownie odwiedzić rodzinę. Innymi słowy: dominuje stres wolny!
Nasze życie jest ograniczone, już jasne, dlatego należy z niego dobrze korzystać. Ale w sumie to wszystko nie jest relaksujące, jeśli jesteśmy szczerzy. Ale tego potrzebujemy w stresującym czasie, ponieważ wtedy: Po prostu nic nie rób!
Psycholodzy, trenerzy zarządzania, lekarze i doradcy życiowi odkryli starożytną chińską mądrość, która jest dziś bardziej aktualna niż kiedykolwiek: „Nic nie pozostaje obrócone, jeśli chodzi o tworzenie rzeczy”, mówi.
Biolodzy mogą to tylko potwierdzić - a nawet podkreślić aspekt zdrowotny braku robienia niczego. Ponieważ według badań wiele rzeczy dzieje się z naszym ciałem:
- ciśnienie krwi jest obniżone
- promowany obieg
- poprawiony bilans energetyczny
- poziom stresu jest obniżony
- Wzmocniony układ odpornościowy
Podsumowując, leniwe kości są w rzeczywistości zdrowsze! Jeszcze jeden powód, aby to zrobić. Jeśli teraz wierzysz, że nie ma nic prostszego: Daleko od tego! Szczególnie w krajach uprzemysłowionych, takich jak Niemcy, słodka bezczynność jest wyśmiewana.
Nie robienie niczego jest jak odpoczynek i kto chce być nazywany leniwym? Wkrada się nieczyste sumienie, głos z tyłu głowy wyrzuca nam wyrzuty, dlaczego nie zaczynamy, mając znaczenie „naszym czasem”.
Socjolog Frédéric Lenoir mówi, że choć nic nie znaczącego, jak się wydaje, nic nie znaczy, „w tych okresach, kiedy rezygnuję z presji, mój umysł ładuje nową energię”. Według Lenoira po okresie bezczynności człowiek jest bardziej wydajny w pracy, „około dziesięć razy wyższy”, mówi Lenoir, który swoją zatoką „Co to jest szczęśliwe życie?” zdobył bestseller.
Reporterka i autorka nowojorskiego stylu życia, Karen Salmansohn, idzie dalej, twierdząc: „Zatrzymując się i nie robiąc nic, możesz poruszać się szybciej - i możesz podejmować mądrzejsze decyzje” . Powód: Jeśli nic nie robisz i nie myślisz, że myślisz, przychodzisz do najbardziej szalonych pomysłów - i być może nieświadomie rozwiązań problemów, ale jeśli jedno działanie podąża za drugim, nie ma czasu na przemyślenia.
Oto 7 wskazówek, które pomogą Ci stać się profesjonalnym próżniakiem:
1. Usiądź wygodnie i zamknij oczy na pięć minut.
2. Pomyśl o sytuacji, w której czułeś się komfortowo (np. Ostatnie wakacje).
3. Pomaga wielu ludziom cieszyć się relaksującą muzyką - najlepiej tylko melodiami, bez śpiewania.
4. Obserwuj oddech podczas wdechu i wydechu.
5 Niech ten 5-minutowy relaks stanie się Twoim rytuałem (np. Zawsze przed snem lub każdego ranka przed rozpoczęciem dnia).
6. W pewnym momencie jesteś tak dobrze obeznany, że uczysz się zapomnieć o czasie i wydłużyć czas odpoczynku do dziesięciu, dwudziestu, trzydziestu minut.
7 Spacer po naturze może im pomóc (najlepiej bez słuchania muzyki - słuchaj świergotliwych ptaków, zwracaj uwagę na swój oddech, czasem na rytm kroków).
